bloating 원인, 진단 그리고 관리
글 개요
bloating은 배가 꽉 찬 느낌입니다. 팽만감에 대해 자세히 알아보려면 아래 기사를 읽어보세요.
bloating은 가장 흔한 증상이며 복부에 불편한 느낌을 주는 데 문제를 일으킬 수 있습니다. bloating은 배(복부)가 꽉 차고 조이는 느낌이 들 때 종종 가스로 인해 발생합니다. 복부가 부어 오르고 뻣뻣하고 통증이 있을 수 있습니다. bloating은 복부 팽창과 다릅니다. 팽창은 위 크기의 가시적이거나 측정 가능한 증가입니다. 팽만감과 팽창은 독립적으로 발생할 수 있지만 대부분은 공존합니다. bloating은 일반적으로 위장 장애와 관련이 있지만 단독으로 나타날 수도 있습니다. 팽만감은 모든 연령대의 남성과 여성에게 영향을 미칩니다. bloating은 또한 유성으로 알려져 있습니다. 팽만감의 정도는 경미한 불편감에서 중증까지 다양하며 일상 생활에 영향을 미치며 문제가 될 수 있습니다.
bloating의 원인은 여러 가지이며 종종 오해됩니다. 가스는 특히 식후 팽만감의 가장 흔한 원인입니다. 가스는 정상적인 소화 과정의 일부입니다. 가스가 갇히거나 소화 시스템을 통해 잘 이동하지 않으면 가스 통증이 발생할 수 있습니다. 가스 또는 가스 통증의 증가는 가스를 생성할 가능성이 더 높은 음식을 섭취한 결과입니다. 가스는 일반적으로 트림이나 방귀를 통해 몸에서 방출됩니다. 더 많은 공기를 삼키면 가스가 축적될 수 있습니다.
* 찾으시는 정보가 없으신가요? 비타민식스의 다양한 “건강팁” 관련 포스팅을 참고해보세요. *
과식: 과식은 bloating의 원인 중 하나입니다. 더 적은 양을 먹으면 통증을 줄일 수 있습니다.
기름진 음식 먹기: 기름진 음식은 속이 더부룩할 수 있습니다. 단백질과 탄수화물은 지방보다 소화하기 어렵습니다. 일상적인 식단에서 지방을 제한하면 팽만감을 줄일 수 있습니다.
탄산 음료 마시기: 음료를 마시면 속이 더부룩해질 수 있습니다.
빨대로 마시기: 빨대로 마시면 더 많은 공기를 삼킬 수 있습니다.
더 많은 소금: 나트륨이 너무 많으면 체내에 수분이 정체되어 팽만감을 유발합니다.
너무 빨리 먹기: 너무 빨리 먹거나 너무 빨리 마시면 가스가 더 많이 축적됩니다.
껌 씹기: 공기를 더 많이 삼키게 됩니다.
변비: 평소보다 배변 횟수가 적은 것은 변비의 증상입니다. 배변을 시작하거나 끝내기 위해 힘을 주면 변이 돌이나 자갈처럼 보이지만 배변 후에도 속이 답답하지 않은 것이 변비의 특징입니다. 변비는 복통과 팽만감을 유발합니다. 대변이 대장에 오래 머무르면 bloating이 발생할 수 있습니다.관련 항목 왜 창백한 변과 팽만감이 있나요? 트림이나 트림을 하면 팽만감과 가슴의 무거움이 완화됩니다. 내 문제가 무엇일까? 식후 속이 더부룩하고 변비도 있습니다. 조언 부탁드립니다.
신체 검사와 증상에 대한 간단한 질문으로 팽만감의 원인을 진단할 수 있습니다.
위식도 역류 질환: 위산이 식도로 들어가면 자주 삼키는 것이 예상됩니다. 이로 인해 더 많은 공기를 삼키게 됩니다.
소장의 세균 과잉 증식: 장 수술을 받은 사람들은 세균이 증식할 가능성이 더 높아 복부 팽만감이 발생합니다.
과민성 대장 증후군: 복부 팽만은 이러한 환자에서 복통에 이어 두 번째로 흔한 증상입니다.
위마비: 위가 스스로 비울 수 없어 위가 꽉 찬 상태.
체강 질병: 일부 영양소가 적절하게 흡수되지 않아 팽만감을 유발하는 상태.
염증성 장 질환: 궤양성 대장염 및 크론병과 같은 질병은 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.
간 질환: 복부에 체액이 축적되어 팽만감을 유발하는 복수.
암: 결장암, 난소암, 위암 및 췌장암은 모두 위장의 충만을 유발할 수 있습니다.
유당 불내증: 유당 분해 효소가 설탕을 소화하지 못하여 복부 팽만감이 발생합니다. 사람들은 우유와 치즈와 같은 음식을 먹은 후에 팽만감을 경험합니다.
식품 알레르기: 어떤 사람들은 계란, 유제품, 땅콩과 같은 특정 식품에 알레르기를 경험하여 팽만감을 유발합니다.
호르몬 불균형: 생리 중 팽만감이 발생할 수 있습니다.
흡연: 흡연하는 동안 더 많은 공기를 흡입하면 가스가 형성됩니다.
알코올: 와인, 맥주 및 주류는 일시적인 팽만감을 유발할 수 있습니다.
느슨한 틀니 착용: 공기를 과도하게 삼킬 수 있습니다.
만성 스트레스: 스트레스는 팽만감을 유발할 수 있습니다.
전체 혈구 수: 혈액 손실 또는 기타 감염을 확인하기 위해 총 혈구 수를 측정합니다.
소변 검사: 이것은 요로 감염과 임신을 알아내는 데 도움이 됩니다.
관련 장애를 배제하기 위해 필요한 경우 컴퓨터 단층촬영(CT) 스캔, 자기공명영상(MRI) 및 초음파를 촬영합니다.
복부 팽만감의 증상은 다음과 같은 몇 가지 간단한 생활 방식 변화를 채택하여 줄일 수 있습니다.
팽만감을 위한 특별한 치료법은 없습니다. 생활 방식의 변화와 식이 수정으로 복부 팽만감이 완화되지 않으면 약물을 투여합니다. 복부 팽만감을 줄이기 위해 시메티콘 점안액 또는 소화 효소와 같은 일반 의약품 가스 감소제가 제공됩니다. 항생제와 진경제도 다른 증상과 질병 상태에 따라 투여됩니다. Rifaximin과 같은 항생제는 과민성 대장 증후군의 팽만감이 있는 환자에게 단기간 투여할 수 있습니다. 루비프로스톤과 리나클로티드는 장내 체액 분비를 개선하는 약물로, 변비를 치료할 수 있습니다.
너무 빨리 먹지 마세요.
껌을 씹는 것을 피하세요.
탄산음료 섭취를 제한합니다.
양배추, 렌즈콩, 말린 콩, 콜리플라워, 자두, 살구, 사탕, 사과, 배, 우유, 아이스크림과 같은 가스 발생 식품을 피하세요.
빨대로 마시는 것을 피하세요.
유당이 없는 유제품을 사용하세요.
FODMAP(발효성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올)이 낮은 식단을 따르세요.
고섬유질 식단에는 과일, 야채, 통곡물이 포함됩니다.
바나나, 아보카도, 고구마와 같은 칼륨이 함유된 음식을 섭취하세요.
흡연을 피하세요.
소금 섭취를 줄입니다.
페퍼민트 차, 생강, 호박과 같은 가정 요법을 시도하세요.
팽만감을 줄이고 건강한 장내 세균을 개선할 수 있는 프로바이오틱스를 추가하세요.
팽만감을 줄이기 위해 충분한 양의 물이나 맑은 액체를 마십니다.
아스피린, 이부프로펜 및 기타 비스테로이드성 항염증제와 같은 진통제를 피하세요.
소르비톨, 자일리톨, 만니톨과 같은 인공 감미료를 피하세요.
규칙적으로 몇 가지 운동을 하여 신체 활동을 유지하세요.
식사 후 약간의 산책은 때때로 소화를 자극하고 팽만감을 완화할 수 있습니다.
복부 마사지는 배변 활동을 개선할 수 있습니다.