골다공증영양제, 뼈에좋은 영양제 (MBP가루)

개요

안녕하세요 비타민식스입니다. 오늘은 골다공증영양제, 뼈에좋은 영양제 로 알려진 MBP가루, MBP효능에 대해서 소개해드리려고 합니다.

먼저 간단한 골다공증예방과 개요에 대해 얘기드리면서 시작해 보려 합니다. 

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골다공증예방이 중요한 이유

(골다공증예방이 중요한 이유) 여러분은 50세를 넘긴 사람 5명 중에 한 명이 골다공증이라는 것을 알고 계셨나요? 자그마치 퍼센트로 따지면 20% 인데요.

특히 골다공증은 남성보다 여성이 약 5배 정도 더 많이 발생합니다. 그 이유는 여성호르몬과 관련되어 있기 때문에 그렇습니다. 따라서 그림에서 볼 수 있듯이, 폐경기를 지난 여성의 경우 급격하게 뼈의 양이 줄어들게 됩니다.

폐경기가 지났다라는 사실만으로 골다공증 고위험군으로 분류됩니다.

골다공증 mbp
골다공증 mbp

100세 시대라 하여 고령인구가 점점 증가하고 있는데, 아픈 상태로 나이를 먹는 것을 방지 하기 위해서는 골다공증예방하는 것이 필수라고 생각합니다.

골다공증 고관절 골절

(골다공증 고관절 골절) 골다공증이 무서운 이유는 약한 힘에도 쉽게 뼈가부러질 수 있기 때문인데요. 보통 나이가 들어 넘어지게 되면 제일 먼저 부딪히는 부위가 엉덩이 이기 때문에 고관절골절이 주로 나타나게 됩니다.

통계에 따르면 고관절골절을 가지고 있는 환자의 17퍼센트는 1년 이내에 사망하였으며. 고관절골절을 방치하게 될경우, 2년 이내에 사망할 확률이 70%나 되는 무서운 질환입니다.

골밀도 검사

따라서 폐경기나 40에서 50세 이상이 되시면, 골밀도 검사를 받아 보는 것이 중요한데요. T-score 라고 하는 수치를 통해, 골다공증 위험도를 비교하게 됩니다. 

그림에 나온 수치에 따라 골감소증을 거쳐 골다공증으로 진단받게 됩니다. 중간 단계인 골감소증은 뼈에 구멍이 어느정도 나 있는 상태로 자칫 잘못하면 골다공증으로 진행될 수 있는 상태입니다.

골다공증영양제 MBP가루

그렇다면 골다공증을 미리 예방하기 위해 골다공증영양제로는 어떤 것이 좋을까요?
건강기능식품으로 인정받은 성분중 하나인 MBP를 소개해 드리려 합니다.

MBP란

MBP는 Milk Basic Protein의 약자로써, 우유에서 추출한 단백질이라는 뜻입니다. 이 성분은 뼈의 재생을 돕는 생리활성 물질인데요. 우유에서도 0.005% 밖에 들어 있지 않으며, 뼈를 만드는 핵심성분이라고 알려져 있습니다.

MBP 가루효능

MBP 가루효능은 국제골다공증 학회의 한 논문에서 처음 밝혀지게 되었습니다. 

mbp 가루효능
mbp 가루효능

논문 내용에 따르면, 평균나이 30세에 해당하는 여성 집단에게 mbp 40mg을 6개월간 섭취하도록 하였는데요. 그 결과 발의 뼈의 골밀도가 약 2배가량 증가함을 알 수 있었습니다. 

mbp 가루효능
mbp 가루효능

우리 몸의 뼈는 한평생 생성되고 파괴되고를 반복하면서 일정량의 뼈를 유지하게 됩니다. 뼈를 생성해 내는 세포를 조골세포라고 하고, 뼈를 파괴하는 세포를 파골세포라고 하는데요.

MBP분말은 뼈를 파괴시키는 파골세포를 억제하고, 뼈를 생성시키는 조골세포를 증가시켜 뼈의 구멍을 채워 넣는 효과를 가지고 있다고 합니다. 

논문에 사용된 MBP의 양은 40mg 으로써, 우유에서 섭취하기에는 상당히 많은 양입니다. 0.005% 밖에 들어 있지 않기 때문에 200ml 우유 한컵으로 계산해 본다면 무료 130잔을 섭취해야 하는데요.

mbp 영양제
mbp 영양제

그래서 많은 사람들이 mbp골다공증영양제로 챙겨 먹고 있습니다.

mbp 영양제
mbp 영양제

그림에서 볼 수 있듯이 골다공증영양제로 나오고 있는 해외 건강기능 식품을 찾아보면. 아이허브의 닥터 휘태커사의 제품의 경우, 뼈에 도움을 줄 수 있는 칼슘과 비타민D 뿐만 아니라 MBP도 같이 함유되어 있음을 알 수 있습니다.

mbp 가루 주의해야할 점

하지만 mbp가루를 주의해야할 점도 존재합니다. 우유에 알레르기가 있으신 분들이나, 유당불내증을 가지고 계신 분들은. 복통이나 설사를 할 수도 있어 몸에 맞지 않을 수도 있습니다. 

칼슘 하루권장량

뼈에 좋은 영양제라고 해서 mbp만 드시는 것보다 칼슘과 같이 섭취하시는 것이 더 좋습니다. 
칼슘 하루권장량은 500 ~ 600mg가 권장되고 있습니다.

칼슘의 경우 아무리 많이 투여해도 한번에 흡수 될 수 있는 양은 정해져 있기 때문입니다. 

또한 칼슘은 칼슘 그 자체로만 있는 것이 아니라 염을 이뤄서 그림과 같은 다양한 형태로 존재하게 되는데요.

칼슘 염 형태를 참고 하셔서, 그나마 같은 함량이라고 할지라도 실질적으로 더 많이 들어 있는 형태로 드시는 것도 참고하셨으면 좋겠습니다.

칼슘 함량 표
칼슘 함량 표

아래는 iHerb 에서 칼슘의 함량이 높은 비율로 구성된 제품을 찾아보았습니다. 칼슘과 마그네슘이 적절한 비율로 섞여 있기 때문에 골다공증영양제로 추천할 수 있는 제품입니다.

골다공증영양제
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골다공증 건기식
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