불면증에 좋은 차, 쥐오줌풀 효능 (쥐오줌풀차)

안녕하세요 비타민식스입니다. 오늘은 불면증에 좋은 음식, 숙면에 좋은음식을 준비해 보았습니다. 특히 음식중에서도 불면증에좋은차, 숙면에 좋은차에 대해서 정리해보려 합니다. 

수면장애에 좋은 음식인 쥐오줌풀

예로부터 쥐오줌풀은 수면장애를 개선할 수 있는 가장 자연적이고, 흔한 치료방법으로 쓰이고 있었습니다. 역사기록으로도 보면 의사인 히포크라테스도 수면건강을 위해서 쥐오줌풀을 처방했다라는 기록이 있는데요.

이 쥐오줌풀은 다양한 효능이 있지만, 그 효능을 효과적으로 나타낼 수 있는 방법은 바로 로 끓여 먹는 것입니다. 쥐오줌풀이 익숙하지 않으신 분들도 계실수 있는데요. 쥐오줌풀이 무엇인지 간단히 먼저 설명드리겠습니다.

글씨가 불편하신 분들을 위해 영상을 제작하였습니다. 비타민식스 유투브 채널을 방문하셔서 다양한 영상을 확인하실 수 있습니다. 

급하신 분들은 바로 아래 제품 랭킹순으로 바로 이동하시면 됩니다.

쥐오줌풀 이란?

 

쥐오줌풀은 천연 디아제팜이라고도 불리우는 식물입니다. 디아제팜은 현재 불면증에 처방되고 있는 강력한 진정작용을 가지고 있는 성분인데요. 이 식물은 이런 진정효과를 가지고 있는 것이 이미 밝혀져 있습니다.

쥐오줌풀이란

카페인을 전혀 함유하지 않기 때문에 이러한 진정효과가 더욱 효과적으로 작용할 수 있게 됩니다.

쥐오줌풀차는 쥐오줌풀 부위 중 뿌리를 건조시켜서 먹게되는데요. 쥐오줌풀의 꽃과는 달리 뿌리는 흙냄새가 심한 걸로 알려져 있습니다. 

쥐오줌풀 효능, 숙면에 좋은차

탁월한 진정효과와 여러 효능으로 입소문이 퍼지며 숙면에 좋은차로 유명한 쥐오줌풀차는. 합성 의약품인 수면제를 대신하여 쓸 수 있는 대안으로 생각되고 있습니다.

수면에 좋은 영향을 끼치는 가바 아미노산

연구에 따르면, 쥐오줌풀차 한잔에는 발레익산이라고 하는 특정 아미노산이 많이 검출되었는데요. 이 아미노산은 가바라고 불리는 물질의 수치를 높여주는데 도움을 주게 됩니다. 

가바의 수치가 높아질 경우에는 신경자극과 두뇌에 자극을 주게 되어 수면에 긍정적인 영향을 끼치게 됩니다. 실제로 가바의 수치가 낮은 사람의 경우 불안증세가 높아지고 불면증 증상을 겪는 것으로 알려져 있습니다.

불면증에 좋은 세로토닌

또한 쥐오줌풀은 두뇌 속의 세로토닌 수치를 높여주고, 그 수치를 유지시켜주는데 도움을 줍니다. 두뇌속의 높은 세로토닌 수치는 두뇌에 안정감을 주게 되어 불면증개선에 도움을 줍니다. 

많은 연구결과를 보면 쥐오줌풀 추출물을 이용하게 되면 잠에 빨리들 수가 있고, 잠을 깊게 유지할 수 있다라는 공통적인 의견이 많습니다.

불안감을 없애주는 쥐오줌풀

앞서 말한 디아제팜은 불면증 치료에 쓰이는 성분이기도 하지만, 불안감을 가진 환자에게도 효과가 있는 약물입니다.

천연 디아제팜으로 불리고 있는 쥐오줌풀도 역시 불안감을 완화 시켜주어 스트레스 수준을 낮춰주는 추가적인 효능이 있습니다.

또한 레몬즙과 같이 복용하게 되면 과잉행동을 완화시켜줄 수 있다는 보고가 있습니다. 아이들에게 레몬즙과 쥐오줌풀 추출물을 같이 복용시켰을 때에, 아이들의 집중력이 최대 50% 까지 향상되었다고 합니다. 

쥐오줌풀차 먹는법 (수면에좋은차)

그렇다면 쥐오줌풀을 어떻게 먹어야 될까요? 쥐오줌풀차를 만들어 잠자기전 1시간에 드시면 좋은데요. 쥐오줌풀차 만드는 것은 매우 간단합니다. 일반 차를 드시는 방법과 똑같이, 뜨거운 물에 쥐오줌풀의 뿌리를 넣습니다. 성분이 잘 스며나오도록 약 10분정도 담궈두시면 됩니다. 

흙냄새를 견디기 힘들거나 너무 쓰다 싶으면 약간의 꿀을 첨가하시는 것도 좋은 방법입니다.

하지만 아직까지 쥐오줌풀과 다른 약초를 섞어서 먹었을 때의 결과가 알려지지 않았기 때문에. 다른 식물과 혼합하여 먹는 방법은 추천되지 않고 있습니다.

쥐오줌풀 부작용

쥐오줌풀 차는 부작용이 있을까요? 일반적으로 안전하다라고 알려져 있습니만. 이 약초 성분에는 강력한 화합물들이 들어있기 때문에 다양한 부작용도 나타날 수가 있다라고 보고되고 있습니다. 

부작용으로 두통이나 가려움, 어지러움증이 나타난다면 복용을 중단하라고 알려져 있습니다.

임부 부작용도 있나요?

임산부도 호르몬의 변화가 있기 때문에 수면장애가 있을 수가 있는데요. 현재 임상결과로는 임산부와 쥐오줌풀과의 관계가 밝혀지지 않았습니다. 따라서 산모와 아이의 안전을 위해 섭취하는 것을 삼가는 것이 가장 좋습니다.

쥐오줌풀 관련 추천 제품들

다음은 쥐오줌풀 관련 제품들을 정리해 보았는데요. 쥐오줌풀을 직접 구하셔도 되지만, 시중에는 추출물만을 뽑아낸 건강기능식품 제품이 이미 많이 나와 있습니다. 

가장 유명한 브랜드중 하나인 나우푸드 쥐오줌풀 제품을 보면, 쥐오줌풀 농축 한알 당 60원 정도 밖에 되지 않는 가격이라는 것을 볼 수 있는데요.

직접 차를 마시는 것도 좋지만, 가격적인 면에서 그리고 편의성 면에서도 건강기능식품으로 되어있는 제품이 더 인기가 많은게 사실입니다.

쥐오줌풀 추천제품

쥐오줌풀 랭킹순 (아이허브)

추가 5%할인코드 : CSK1850