술 빨리깨는법, 술안취하는법 1편

개요

안녕하세요 비타민식스입니다. 오늘은 술에 덜취하는 방법, 술 잘마시는법 그리고 술 안취하는법, 술 빨리깨는법 들에 대해 정리해보았습니다. 시리즈로 제작을 하였습니다. 1편에서는 음주하는 과정에 대해서. 후속작인 2편에서는 음주 후 숙취에 좋은 음식과 해장음식들에 대해서 정리를 해보았습니다.

여러분들은 각자 술 잘마시는 팁들을 가지고 계신가요?

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술 주량 늘리는 방법?

보통은 술을 계속 먹어버릇 하면 점점 주량이 는다 라고 알고 계신분이 많습니다. 그럼 과연 술 주량을 늘리기 위해 술을 자주 마시면 늘어날까요? 

정답은 전혀 그렇지 않습니다. 술 분해가 잘 되지 않는 사람의 경우, 술 주량을 늘리기 위해 술을 더 많이 마시게 되면. 주량도 안늘 뿐더러, 간 조직이 더 심한 손상을 받게 됩니다. 

개개인은 술을 분해할 수 있는 능력이 이미 정해져 있습니다. 술을 먹을 때 나오는 유독성분인 아세트알데히드를 분해시킬 수 있는 효소의 양이 사람마다 정해져 있기 때문이죠.

술에 덜 취하는 방법

사람마다 간이 술을 분해할 수 있는 정도가 이미 다 정해져 있다면, 건강을 위해 우리가 신경써야할 부분은 다음과 같습니다.

음주건강을 위해 우리가 신경쓸 수 있는 부분은 음주 중간에 알코올의 흡수율과 배출량을 조절함으로써. 조금이라도 덜 취할 수 있는 방법들을 이용하는 것입니다.

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수분함량이 많은 과일을 먹어라

첫 번째로, 이뇨효과로 술에 덜 취하는 방법입니다. 시중에 숙취해소제로 나와있는 음료들은 이뇨성분이 첨가되어 있습니다.

이 이뇨효과를 술을 먹는 중간에 과일처럼 수분함량이 높은 안주 위주로 먹음으로써 더 늘릴 수 있습니다. 수분이 많은 아주는 이뇨효과가 있어서, 아세트알데히드를 소변으로 배출하는데 유리할 수 있습니다. 

칡뿌리나 카르니틴이 이런 이뇨성분이 있는 것으로 알려져 있습니다. 

알코올은 소장에서 흡수율이 낮다.

둘 째로, 술을 소장으로 흡수시키는 것도 좋은 방법입니다. 무슨말이냐면 음식이나 물로 배를 채우라는 것입니다. 음식물과 물이 알코올과 함께 들어가게 되면, 알코올은 위에서 흡수되는 것이 아닌 소장에서 흡수가 이루어 지게 됩니다.

소장에서 알코올 흡수율은 위에서늬 10% ~ 20% 밖에 되지 않습니다. 주량이 5배 정도가 늘어나는 효과가 나타나게 되는 것이죠.

기름진 안주가 숙취에 좋다?

셋 째로, 기름진 안주에 대해서 얘기해 보려 합니다. 간혹 많은 사람들이 기름이 많은 안주를 먹으면 간에 도움을 줄 수 있다고 알고 있는 분들이 많은데요. 

어느정도 맞는말이지만 사실은 그렇지 않습니다. 기름진 안주는 알코올의 흡수를 늦춰서 천천히 취하게 하는 것은 맞습니다. 하지만 섭취한 알코올은 결국 모두 간에 도달하게 되고, 숙취를 유발하게 됩니다. 

기름진 안주를 먹으면 일시적으로 주량이 늘어나는 효과가 나타나는 건 맞지만. 오히려 더 과음하게 되어 다음날 숙취가 더 클 수 있습니다.

술 빨리깨는 법?

토닉워터와 탄산음료는 알코올흡수를 낮춰준다?

넷 째로, 토닉워터와 탄산음료에 대해서도 얘기해 보려합니다. 술을 토닉워터나 탄산음료에 섞어서 마시는 것은 술 취하는 데에 별 소득이 없습니다. 

오히려 탄산음료를 먹게 되면 알코올의 체내 흡수속도가 더 빨라져 버립니다. 탄산음료가 위를 빠르게 비워버리기 때문입니다. 

주스나 꿀물을 마시면 도움이된다?

마지막으로 음주 중에 꿀물이나 생과일 주스를 마시면 도움이 많이 된다라고 알려져 있는데요. 이것은 사실입니다. 

음주시 떨어져 있는 혈당 수치를 빠르게 올려줄 뿐만 아니라. 알코올의 분해 속도도 높여 주게 되어 좋은 숙취예방법에 속합니다.