5가지 잘못 알려진 건강정보 & 건강상식

안녕하세요. 건강상식 알려주는 남자 비타민식스입니다. 오늘은 사람들이 잘못알고 있는 건강상식과 잘못된 건강정보들을 모아봤습니다.

5가지를 모아봤습니다. 그럼 시작해 보겠습니다. 아, 시작하기 전에 구독과 좋아요 공유까지 해주시면 정말 큰 도움이 됩니다 !

아래 영상은 비타민식스 공식 유투브 영상 입니다. 글이 불편하신 분들은 영상을 통해 내용을 확인해 보시기 바랍니다 !

매일 8잔 이상의 물을 마셔야 건강에 좋다?

매일 8잔 이상의 물을 마셔야 된다라는 얘기가 많이 나오는데요. 이것은 사실이 아니라고 합니다. 1940년대에 영양위원회가 하루 8잔의 물을 마시라는 권고사항이 있었는데요. 그 당시에는 하루 8잔의 물이 의미하는 것은 다음과 같습니다.

1.8리터 정도의 물을 섭취하긴 해야 하는데, 음식물을 모두 포함하여 1.8L를 권장한다라는 뜻이었죠.

게다가 하루에 1.8L를 마셔야 체중을 유지하거나 등의 다른 연구 결과마저도 발표된 적이 없습니다. 매일 깨끗한 물을 마시는 것은 분명히 건강에 좋긴 하지만. 무조건 8잔 정도를 마셔야 한다는 강박에 시달릴 필요는 없어보입니다.

딱 소리가 나는 손가락 관절꺽기는 손가락 관절염을 유발한다?

손가락이나 발가락 관절부분을 꺽어서 딱 소리가 나게할 수가 있는데요. 이 행동들은 반복하면 관절에 염증이 생길 수 있다라고 많이들 생각하고 계십니다.

하지만 이것이 거짓임을 증명하는 여러 연구결과가 이미 발표되어 있습니다. 손가락 마디를 꺽어도 손 관절에는 아무런 손상을 주지 않고, 장기적인 문제도 일으키지 않습니다. 

단지 딱 하는 소리가 주위의 누군가를 거슬리게 할 뿐이죠.

털을 밀면 밀수록 숱이 많아지고 모발도 굵어진다?

털을 밀거나 면도를 하면 할수록 숱이 많아지고 모발도 굵어진다라는 얘기가 있습니다.

이 정보는 사실이 아니라는 것이 여러번 이미 입증되었습니다. 저도 그렇지만 면도를 하면서 모발이 굵어지고 풍성해지는 느낌이 나는 것은 맞긴 맞습니다. 하지만 연구결과는 명백한 거짓이라고 말하고 있습니다. 

혹여나 미용학 교과서에 적혀 있다라고 반박하는 경우도 많은데, 이는 사실이 아닙니다.

어두운 불빛 아래에서 책을 읽으면 눈이 나빠진다?

책을 읽을 때 어두운 불빛 아래에서 읽는다거나 텔레비전에 너무 가까이 앉아서 보면 눈이 나빠진다라는 얘기가 있습니다.

인간의 눈은 정말 신비로운 기관이라고 불릴 정도로 다양한 환경에 적응을 할 수가 있습니다. TV를 가까이서 보거나, 어두운 환경에서 책을 읽을 때 눈이 적응을 하게 되어 눈이 나빠지지는 않는다고 합니다. 

식후에는 반드시 30분 정도 기다린 후에 수영, 운동해야 한다?

밥을 먹은 즉시 운동을 하거나 수영을 하면 안된다라고 많이 알려져 있습니다. 하지만 이런 사실을 입증하는 연구 결과는 그 어디에도 없습니다. 

밥을 먹은 직후에 수영을 한다고 해서 큰일이 나거나 사고가 난다라는 것은 많은 사람들이 잘못알고 있는 거짓말에 불과합니다.