5가지 탈모예방방법과 탈모샴푸 고르는 방법

안녕하세요 비타민식스입니다. 오늘은 5가지 탈모 예방 방법과 탈모샴푸 고르는 방법에 대해서 준비해보았습니다. 탈모관리와 탈모방지샴푸를 통해 유익한 정보 얻어가시기 바랍니다.

먼저 탈모의 원인에 대해 간단히 설명드리려 하는데, 자신이 어느 탈모 유형인지 확인해 보시는 것도 좋을것 같습니다.

참고로 연관된 포스팅도 존재하니 같이 참고하시면 좋을것 같습니다.

흰머리에좋은음식, 새치에좋은음식 (세치)

포스팅 시작하기 전에 글보다 영상이 편하신 분들을 위해 비타민식스 유투브 영상을 첨부 합니다. 영상으로 확인해보셔도 됩니다.

참고로 모든 자료는 우측 상단에 프린터 아이콘을 누르시면 무료 pdf파일로 받아 보실수 있습니다. 자료를 공유하는 것은 자유입니다. (단, 반드시 출처 url : https://vitamin6.net/blog 을 남겨주세요 !)

탈모원인

탈모원인으로는 크게 2가지로 나눠볼 수 있습니다. 첫 번째는 유전으로 연구에 의한바, 비율로 따지면 80% 정도가 차지합니다.

두 번째 탈모 원인으로는 안드로겐성 탈모증인데요. 이는 테스토스테론이라 불리는 남성호르몬때문에 발생하게 됩니다. 머리의 뿌리인 모낭이 이 호르몬에 과민하게 반응하게 되면, 모낭이 위축하게 되어 머리 구멍이 좁아지게 되는 것이죠.

이 테스토스테론은 체내에서 DHT라는 물질로도 변하게 되는데, 이 DHT라는 물질은 남성호르몬보다 반응성이 매우 크기 때문에. 탈모를 더욱 악화시키는 물질로 알려져 있습니다.

여자탈모 원인도 호르몬에 의해 진행될 수 있습니다.

남성호르몬이라고 하여 여성탈모 원인에 해당하지 않는다고 하면 오산인데요. 여성의 몸에도 일정수준의 테스토스테론 호르몬이 분비되기 때문에 안드로겐성 탈모가 진행될 수 있습니다. 

특히 여성탈모의 경우에는 남성에 비해 M자탈모가 아닌 앞머리나, 정수리 부위에 탈모가 심한 경향이 있습니다.

여성탈모 남자탈모
여성탈모 남자탈모

머리카락굵어지는법, 모발굵어지는 방법을 찾는분들

이러한 안드로겐성 탈모증은 머리가 훅훅 빠지는 것이 아닌, 모발이 지속적으로 가늘어지면서 진행되게 됩니다. 머리카락굵어지는법과 모발굵어지는 방법 등을 고민하신다면 안드로겐성 탈모증을 의심해 볼 수 있습니다.

탈모 예방 방법 첫번째

그렇다면 어떻게 해야 탈모 예방을 할 수 있을까요? 먼저 첫번째 방법은 바로 저녁에 머리감기 입니다. 활동시간이 많은 낮에는 외부에서 황사나 미세먼지들의 불순물들이 머리 두피에 쌓여 있게 되는데요. 

이런 상태로 그대로 잠에 들게 되면, 밤새 피지로인해 모공이 막힌 상태가 되어 머리카락이 약해질 수 있습니다. 같은 이유로, 외부활동을 하게 될 시에는 모자등을 착용하여 미세먼지 노출을 최대한 막으주는 게 좋습니다.

탈모 관리 두번째

두 번째 탈모관리 방법은 11시 이전에 취침하라는 것인데요. 모낭세포가 약해지게 되어 결국 탈모가 오게 된다라고 앞에서 말씀드렸었습니다. 이러한 모낭이 가장 왕성하게 세포분열을 하여 성장할 수 있는 시간대는 바로

11시에서 새벽 2시 사이입니다. 따라서 최대한 모낭세포의 재성장을 위해 이 시간대에는 숙면 하는 것이 중요합니다.

탈모샴푸추천

세 번째는 탈모에 좋은 샴푸인데요. 탈모샴푸추천 해야 한다라고 하면 다음의 2가지를 체크해보시는 것이 좋습니다.

첫 번째로는 샴푸후에 유분기가 남아 있냐가 중요합니다. 쉽게 말해서 샴푸 후에 castor oil, 피마자오일을 발라주시는 것이 좋습니다.

피마자 오일 탈모예방
피마자 오일 탈모예방

2015년에 발표된 헤어 두피 논문에 의하면 캐스터 오일이라고 불리는 피마자 기름이 탈모에 도움을 줄 수 있다고 발표했습니다.

실제 많은 사람들이 천연 헤어 컨디셔너로 피마자 오일을 샴푸후에 정기적으로 발라주고 있는데요.

지루성두피염에 효과가 있는 피마자오일

탈모샴푸 후에 바르는 피마자 오일은 머리가 건조해지는 것을 막고 두피의 각질화를 억제해 주어 지루성 두피염에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 피마자오일은 염증 감소 능력이 있어 비듬을 없애는데 도움을 주고, 모발이 부서지는 것을 막아준다라고 알려져 있습니다.

캐스터오일 (피마자오일)은 천연 지방성분으로, 사용방법은 두가지로 나뉘는데요.

첫 번째는 외용제로 쓸 경우에는 3~4 방울 정도 떨어 뜨린후 샴푸가 끝난 후 두피에 전반적으로 발라주는 방법입니다.

두 번째 방법은 샴푸에 3~4 방울을 떨어 뜨려준 후, 샴푸를 하는 방법입니다.

탈모 발생률이 높은 서양인들 사이에서는 많이 알려진 방법중에 하나이며, 피마자오일도 다양한 제품으로 출시되어 있음을 확인하실 수 있습니다.

피마자 오일 탈모

탈모에 좋은 피마자오일 주의사항

하지만 탈모샴푸 후에 피마자 오일을 발라주기에 앞서서 주의사항을 알고 쓰셔야 합니다. 영상에서는 영상길이가 길어지는 점을 고려해서, 블로그에서 자세한 내용을 참고하시면 좋을 것 같습니다.

많은 사람들이 오일을 섭취하거나 두피에 바르는 방법으로 사용하고 있는데요. 일반적으로는 캐스터오일 (피마자오일)은 안전하다고 여겨지지만. 일부 사람들에게는 역반응과 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있습니다.

임산부들에게는 권고드리지 않습니다.

의료 전문가들에게 있어서 피마자 오일은 출산을 유도하는 물질로도 사용되고 있습니다. 따라서 임신의 모든 단계에 있는 여성 분들은 피마자 오일 사용을 하지 않는 것이 좋습니다.

설사를 유발할 수 있는 피마자오일

피마자 오일은 설사를 유발할 수 있기도 합니다. 오히려 변비를 완화시키는데에 사용할 수도 있지만, 피마자 오일을 사용하면서 설사가 계속 되거나, 설사로 인한 탈수증상을 겪게 되신다면. 피마자 오일 사용을 멈추시는게 좋습니다. 전해질 불균형을 일으킬 수 있기 때문입니다.

알레르기 반응을 일으킬 수 있는 캐스터오일

일부의 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수도 있다고 알려져 있습니다. 피부에 바르면 우선 확인해 보아야 할것이, 내 피부와 어떻게 반응하는지 확인을 해보세요. 먼저 작은 양을 발라 보시고, 사용하시는 것을 추천드립니다.

탈모방지샴푸

탈모방지샴푸로 체크해 보셔야 할 두번째 사항은 바로 샴푸에 카페인이 들어가 있는지 입니다. 카페인샴푸라고 하는 이 탈모샴푸는 독일 의대와 베를린의대 연구진이 합작하여 진행한 연구에서 탈모예방에 효과가 있음을 밝혀 내었습니다.

탈모방지샴푸 카페인
탈모방지샴푸 카페인

의대에서 발표된 실험논문인 만큼 활용할만한 가치가 있다라고 평가받고 있는데요. 

카페인 샴푸 탈모방지샴푸
카페인 샴푸 탈모방지샴푸

한국 샴푸 제품에서는 카페인 제품이 아직 많이 알려지지는 않았으나, 해외제품에서는 카페인 성분이 들어있다고 제품에 크게 명시해 놓고 있습니다.

두피에 있는 혈관은 말초혈관 중에서도 혈관크기가 작고 심장보다 위에 위치해 있어 혈액순환이 안되는 말초혈관에 속합니다.

이러한 모낭에서 카페인은, 마실 때에는 모낭속으로 흡수가 되지 않지만 외용제로써 샴푸로 쓰게 되면 모낭에 흡수되어 탈모방지 효과를 할 수 있게 됩니다. (자세한 기전은 독일 Schiller, Fischer 교수 논문은 참고해보시면 됩니다.)

탈모샴푸1위 제품

카페인샴푸 탈모
카페인샴푸 탈모

현재 아이허브 카페인 탈모샴푸1위 제품에 랭킹된 제품입니다. 다른 제품과 비교하여 보면, 가격이 더 비싼 단점은 존재하나. 그만큼 더 다양한 영양분이 추가로 들어가 있음을 확인하실 수 있습니다. 

탈모샴푸를 사용하고 나서 추가적으로 주의해야할 점이 있다면. 바로 샴푸시간은  5분 이내로 끝내야 한다라는 점입니다. 5분이 넘어가게 되면 샴푸에 기본적으로 들어가 있는 계면활성제 성분이 두피를 자극하여 모낭을 자극할 수 있기 때문입니다.

또한 샴푸 후에 머리는 찬바람으로 말려 주시는 것도 도움이 됩니다.