TOP6 비타민D 추천 제품순위 2021

대한민국 국민 절반 이상이 결핍되어 있다는 비타민D.
사람들이 가장 많이사고, 가장 인기가 있는 비타민D 제품을 준비해보았습니다. TOP 6 비타민D 추천제품 순위 (2021년)를 다양한 자료를 기반으로 추려내었습니다.

각각의 제품마다 장단점과 한눈 비교표, 요약표를 정리해보았습니다. 가장 첫 번째로 전체 제품 한눈비교표를 준비해 보았구요. 비타민D종류, 구매가이드, 하루권장섭취량, 제품상세 비교분석 등에 대해서도 정리를 했습니다. 

그 다음은 제품별 성분, 함량과 평점 및 가격 비교표를 첨부했습니다. 이전 포스팅에 비타민D에 관한 글을 썼었는데요. 참고하시면 더 좋을 것 같습니다.

비타민D 하루섭취량, 고용량 비타민D 먹어야하는 이유
비타민D 하루섭취량, 고용량 비타민D 먹어야하는 이유
비타민D 결핍과 비타민D 부족 증상과 질병 (+비타민D부작용)
비타민D 결핍과 비타민D 부족 증상과 질병 (+비타민D부작용)

비타민D 추천 제품 요약표

TOP 6제품명특징가격
아이허브 유아용 비타민 D3, 400IU아이허브 유아용 비타민 D3, 400IU

  • 시럽형 유아제품
  • 300회 용량, 가성비 좋음
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뉴트리가든 비타민D3 5000IU뉴트리가든 비타민D3 5000IU

  • 고함량 제품
  • 인공색소 무첨가
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California Gold Nutrition, 비타민D3, 125mcg(5,000IU)California Gold Nutrition, 비타민D3, 125mcg(5,000IU)

  • 가장 뛰어난 가성비
  • 초 대용량 (1년치 제품)
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솔가 비타민D3, 25mcg(1,000IU), 180정솔가 비타민D3, 25mcg(1,000IU), 180정

  • 임산부 인기제품
  • 코셔(Kosher) 인증제품
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나우푸드 고효능 비타민D-3, 125mcg(5,000IU), 소프트젤 120정나우푸드 고효능 비타민D-3, 125mcg(5,000IU), 소프트젤 120정

  • 10,000 IU 제품 선택시 추천
  • 뛰어난 가성비와 용량
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레인보우라이트 써니 비타민 D3 1000IU 레몬 구미레인보우라이트 써니 비타민 D3 1000IU 레몬 구미

  • 인공감미료 무첨가
  • 츄어블정 1등 브랜드
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비타민D 효능은 다음과 같습니다.

  • 비타민D의 골형성

    주된 작용으로 알려진 비타민D의 효능중 하나는 뼈에 도움을 줄 수 있다라는 것입니다. 소장에서 칼슘 및 인산의 흡수를 증가시켜 주기 때문입니다.

  • 혈중 인산농도를 증가시켜 줍니다.

    비타민D는 또한 칼슘과 함께 인산 (P) 흡수를 높여주기 때문에 뼈나 치아에 도움이 된다라고 알려져 있습니다.

  • 비타민D의 항암효과

    암조직의 많은 부분이 비타민D의 유도체인 Calcitriol과 결합하여 운반된다라는 것으로 알려져 있습니다. 또한 비타민 D가 체내에 들어가 활성형을 나타나게 되면 세포의 분화가 촉진이 됩니다.

  • 피부 건선에 도움주는 비타민D

    피부과에서도 비타민D 제제를 사용하고 있습니다. 피부의 정상분화를 돕는 효과를 비타민D가 가지고 있기 때문입니다.

비타민D 제품순위

비타민D 제품 선택시, 구매가이드에 대해 정리해보았습니다. 제품선택에 도움이 되었으면 합니다.
이전 포스팅에서 비타민D 부작용과 결핍증에 대해서 정리를 했었고. 비타민D 하루권장량에 대해서도 정리를 했으니 참고하시기 바랍니다.

  • 비타민 D3 VS D2

    비타민D 제품들은 비타민 D3 혹은 D2로 표기해야 합니다. D3는 동물성 비타민이고 D2 비타민은 식물성으로 알려져 있습니다.
    이 중 비타민 D3가 활성형으로 효과가 더 뛰어난 제형입니다.

  • 하루 일일 권장섭취량

    비타민D는 과다하게 복용할 시에 부작용이 나타날 수 있습니다.
    또한 각자의 상황에 따라서 일일 권장 섭취량이 달라지게 되므로 적절한 하루권장량을 섭취하시는 것이 좋습니다.

  • 알레르기 유무

    동물성 비타민인 비타민D3는 소고기나 돼지고기에 알레르기가 있으신 분들에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
    따라서 채식주의자나 알레르기를 가지신 분들은 비타민D2 제형을 드시는 것이 좋습니다.

  • 어린이 & 청소년

    어린이와 청소년기는 뼈가 클수 있는 발육기에 해당됩니다. 특히 이 시기에 비타민D가 결핍되게 되면, 성장이 더딜 수 있고 Ricket 병을 일으킬수 있는 것으로 알려져 있습니다.

비타민D는 사실 종류가 6가지이며, 시중에 나와있는 제품은 D2와 D3제형으로 생리활성이 있다고 밝혀진 비타민D입니다. 제품으로 허가가 난 제제는 이 두가지 제형밖에 없습니다.

비타민D는 약학적으로 호르몬으로 간주되고 있으며, 스테로이드 호르몬의 전구체로 알려져 있습니다.

  • 비타민 D3

    콜레칼시페롤 (Cholecalciferol) 이라고도 불리며, 생선등에 많이 들어 있는 동물성 비타민D입니다.
    비타민D2에 비해 효과가 1.5배 정도로 알려져 있으며, 혈액속에 들어 가면 비타민D2에 비해 1.5배 더 오랫동안 머무르는 것으로 알려져 있습니다.
    따라서 생리활성이 더 높은 제형입니다.

  • 비타민 D2

    에르고 칼시페롤 (Ergocalciferol) 이라고도 불리며, 버섯등에 많이 존재하는 식물성 비타민D입니다. 갑상선 호르몬을 억제하는 정도가 약하며, 지용성 비타민으로 알려져 있습니다.

비타민D3는 개개인의 상태에 따라서 권장량이 조금씩 달라집니다. 또한 새롭게 개정된 일일권장섭취량에 의하면 비타민D를 고용량으로 섭취하는 것을 추천하고 있습니다.

또한 과다복용시 부작용이 있기 때문에 “1일 최대 한도량” 도 확인하시기 바랍니다. 더 자세한 내용은 이전 포스팅 “비타민D 하루권장량” 을 통해 확인하시기 바랍니다.

참고로 비타민D 1g은 40IU과 비슷한 수치입니다.

  • 만 1세 이하

    1,000 IU / 하루 (1일 한도량 : 2,000 IU)

  • 만 1세 ~ 만 12세

    2,000 IU / 하루 (1일 한도량 : 5,000 IU)

  • 만 13세 ~ 성인

    5,000 IU / 하루 (1일 한도량 : 10,000 IU)

  • 비만 성인

    10,000 IU / 하루 (1일 한도량 : 10,000 IU)

비타민D가 부족하게 되면 나타나는 증상들은 다음과 같습니다. 다음과 같은 증상들이 나타날 시에 주치의나 전문가와 상의하셔야 합니다.

  • 치아와 잇몸

    비타민D가 부족하게 되면 칼슘흡수가 원활하게 진행되지 못하게 됩니다. 따라서 뼈의 연화가 일어나 치아나 그 주위의 발육이 나빠지게 됩니다.

  • 뼈의 석회화

    뼈의 석회화가 진행되게 되어 다리뼈가 구부러 지게 됩니다. 성장기의 경우 이 증상이 발생하게 되면 ricket 병이라 하여 다리의 뼈가 휘어져 자라나게 됩니다.

  • 무기 인의 이탈

    성인의 경우 인산이라고 불리는 무기인이 체내에서 빠져나가게 됩니다. 인산이 감소하게 되면 뼈의 칼슘이 이탈하게 되어 골다공증을 일으킬 수 있습니다.

비타민D를 과다하게 먹게되면 나타나는 증상들은 다음과 같습니다. 다음과 같은 증상들이 나타날 시에 주치의나 전문가와 상의하셔야 합니다.

  • 고칼슘혈증

    칼슘이 과다하게 체내로 흡수됨에 따라 나타날 수 있는 증상입니다. 가장 먼저 발견할 수 있는 증상은 "변비" 입니다.

  • 칼슘 대사의 이상

    체내 칼슘 대사에 이상을 초래하여 독성을 일으킬 수 있습니다. 이러한 독성 증상으로는 정신혼미, 두통, 나약함이 나타날 수 있습니다.

  • 심할경우

    심할경우 다뇨, 체중감소, 부정맥과 같은 증상이 나타날 수 있으며. 이럴 경우 반드시 주치의와 상담을 하셔야 합니다.

  • 유아용 제품

  • 유아 전용 제품

    소아와 청소년의 발육에 필수인 칼슘흡수를 도와주기 위해 개발된 비타민D 유아용 제품.

  • 액상 시럽형 제품

    유아가 먹기 좋게 유아음식에 한 방울 첨가하여 먹일 수 있음

  • 가성비가 뛰어남

    1회 제공량이 300회 정도가 들어 있는 제품으로. 가격 5~6 달러 인것에 비하면 가성비가 매우 뛰어남

  • 유아용 무알콜

    유아용 알콜 성분 무함유 제품

  • cGMP 시설 제조

    cGMp시설에서 제조되었으며, 우수 제조 및 품질 관리 기준(cGMP) 위탁 생산 시설에서 직접 생산

  • 장점

  • 시럽형 제품

  • 가성비 좋음

  • 단점

  • 소아기준 적은 함량

제조사 1회 함량 유통기한 섭취 횟수 건강기능식품 인증
IHerb
10mcg(400IU)
2년
매일 한방울씩
건강기능식품
  • 쿠팡 판매량 1위

뉴트리가든 비타민D3 5000IU
  • 높은 함량

    1일 비타민D 권장섭취량인 5,000IU 함유 제품

  • 대용량 제품

    하루 한알 180정이 들어 있어 6개월 동안 복용 가능

  • 캐나다 제조사

    캐나다에서 제조한 제품을 100% 직수입한 제품 (식품의약품 안전청 수입신고)

  • 인공색소 무첨가

    합성 착색료, 합성 착향료, 합성 감미료 무첨가

  • 알약 크기 작음

    고함량이 들어 있는데도 불구하고 알약의 크기가 작아서 목넘김이 편함

  • 장점

  • 고함량

  • 편안한 목넘김

  • 단점

  • 젤라틴 연질캡슐

제조사 1회 함량 유통기한 섭취 횟수 건강기능식품 인증
뉴트리데이
1 캡슐 (150mg)당 5,000IU
1년 6개월
1일 1회 복용
건강기능식품
  • 가장 뛰어난 가성비

  • 고함량 & 대용량

California Gold Nutrition, 비타민D3, 125mcg(5,000IU)
  • 초 대용량 제품

    하루 한알 고함량제품이 360정이 들어가 있어 1년치 용량이 들어가 있는 제품

  • 가장 뛰어난 가성비

    아이허브 브랜드의 1년치 고함량 비타민D제품을 한알당 가격으로 분석해보면 대략 한 알당 35원 가격 (현재 20% 할인 기준)

  • 소프트젤 형태

    소프트젤로 구성되어 있어 목넘김에 수월함.

  • 제조사

    나우푸드는 현재 가성비의 대명사라고 불리는 제조사 중에 하나이고, 한국에서 가장 많이 알려진 제조사중 하나임. 각종 세일을 이용하여 구매하는 것을 추천

  • 원료

    아이허브 비타민D는 라놀린에서 추출한 콜레칼시페롤 형태의 비타민D.

  • 알약 크기 1/4

    알약의 크기가 오메가3와 비교하여 1/4 수준 밖에 되지 않음.

  • 글루틴, 대두, 유전자변형 성분 무함유

  • 장점

  • 가장 뛰어난 가성비

  • 1년치 용량

  • 단점

제조사 1회 함량 유통기한 섭취 횟수 건강기능식품 인증
아이허브
1알당 125mcg(5,000IU)
2년
1일 1회 1알씩
건강기능식품
  • 임산부 추천

  • 코셔 인증

  • 코셔 인증

    유태인 코셔 (Kosher) 인증을 거친 제품으로써, 원재료 가공 절차부터 가공 절차에 이르기까지 인증을 거친 제품임
    Solgar's KOF-K 인증 #K-1250

  • 높은 브랜드

    솔가 브랜드는 1947년에 설립되어 세계적으로 인증 받은 브랜드 중에 하나임

  • 임산부 추천제품

    임산부의 경우 비타민D의 하루 권장 섭취량은 2400 IU로, 다른 고함량 제품에 비해 솔가 제품은 부담이 덜하여 인기가 많음
    단, 상호작용과 질병이 있을 수 있으므로 주치의와 상의후 복용

  • 쿠팡 VS 아이허브

    쿠팡의 경우 알약 색이 연하다 라는 리뷰가 있으며, 가격 또한 아이허브 홈페이지 정식 유통을 거친 제품이 오히려 더 쌈

  • 알약 크기가 작음

  • 가격면

    솔가 제품의 특징중 하나가 함량대비 가격이 다른 제조사보다 비싼 편임

  • 장점

  • 임산부 추천

  • 아이허브가 더 싸다

  • 단점

  • 함량대비 가격 비쌈

제조사 1회 함량 유통기한 섭취 횟수 건강기능식품 인증
솔가
1정당 비타민D 25mcg (D3 콜레칼시페롤) 1,000IU
2년 6개월
1일 1회 1알 ~ 2알
건강기능식품
  • 아이허브 판매량 1위

  • 10,000 IU 복용시 추천

나우푸드 고효능 비타민D-3, 125mcg(5,000IU), 소프트젤 120정
  • 높은함량 5,000 ~10,000

    5,000 IU와 10,000 IU 두 가지 제품으로 출시되었으며, 10,000 IU 섭취량을 드시는 분들에게 추천하는 제품

  • 액상 소프트젤로 흡수율 증가

    나우푸드 비타민D 제제는 액상 소프트젤 형태로 흡수율을 증가시켰으며, 부드러운 목넘김이 장점

  • 추가 성분

    비타민D 성분 이외에 엑스트라 버진 오일 성분이 추가되어 있음

  • 뛰어난 가성비

    10,000 IU 제품을 선택한다면 가장 가성비가 뛰어난 제품임

  • 어린이 주의

    높은 함량이 함유되어 있기 때문에 성인 전용으로 출시된 제품

  • 역한 냄새

    개봉시 역한 냄새가 난다라는 후기가 보임

  • 장점

  • 초고함량 제품으로 추천

  • 뛰어난 가성비

  • 단점

  • 역한 냄새가 날수 있음

제조사 1회 함량 유통기한 섭취 횟수 건강기능식품 인증
나우푸드
5,000 IU 제품 및 10,000 IU 제품 선택가능
3년
1일 1회 1알씩
건강기능식품
  • 레몬맛 젤리

  • 츄어블 제품

레인보우라이트 써니 비타민 D3 1000IU 레몬 구미
  • 레몬 맛 츄어블정

    소아, 청소년기를 타겟으로 만든 레몬맛 츄어블 제품으로 아이들에게 접근이 용이함

  • 레인보우라이트 제조사

    천연 비타민D 구미젤리 브랜드 1위로 다양한 제품을 젤리 형태로 만드는 제조사

  • 안전 용기제품

    비스페놀 A(BPA)가 없는 용기

  • 인공감미료 무첨가

    포도당 시럽, 유기농 사탕수수 설탕, 물, 젤라틴, 락틱애씨드, 구연산, 타르타르산, 광택제(식물성 기름, 비즈왁스), 천연 향료(레몬), 천연 색소(커큐민)으로
    표면에 붙은 설탕같은 성분은 인공감미료가 아님

  • 계속 먹게 되는

    하루 한개씩 식사와 상관없이 섭취해야 하는데, 과자처럼 계속 섭취하여 권장 섭취량을 넘길 수 있다는 단점이 있음

  • 가격이 비쌈

    함량대비, 용량대비 가격이 비싼편임. 아이허브와 쿠팡과 가격차이가 거의 없는 제품.

  • 장점

  • 인공 감미료 무첨가

  • 츄어블 제품

  • 단점

  • 권장 섭취량 초과하기 쉬움

  • 가격이 비쌈

제조사 1회 함량 유통기한 섭취 횟수 건강기능식품 인증
레인보우라이트
비타민D(D3 콜레칼시페롤) 1,000IU
2년
1일 1회 식사 상관없이
건강기능식품
추천제품 할인코드

아이허브에서는 할인코드 이벤트를 상시 진행하고 있으며, 특가상품 (최대 80% 할인) 과 슈퍼세일 제품도 존재합니다.

1인 1개 제한의 특가상품을 담고, 슈퍼세일과 구매제품을 담아

$20 달러 (2만원 상당) 을 넘기면, 해외직구제품이지만

무료배송으로 받아보실 수 있습니다. (배송기간 5~7일)

이벤트제품 및 할인코드는 아이허브할인정보 탭에서 확인하실 수 있습니다.

쿠팡을 이용하는 경우의 장점은 다음과 같습니다.

  • 배송이 빠르다 (로켓배송을 통한 국내배송을 통해 2~3일 내로 받아보실 수 있습니다.)
  • 한 개의 제품만 살 경우 가격면에서 유리할 수도 있다.
  • 결제가 간편하다. 해외직구에 비해 개인고유통관부호 등의 번거로움이 적고, 카카오페이나 국내 신용카드로 쉽게 결제가능
  • 쿠팡에 있는 다른 제품과 같이 배송시킬 수 있다라는 장점

다음은 쿠팡의 단점입니다.

  • 정식 유통과정이 아니며, 공식 사이트 취소 & 환불 이 불가하다. (공식 사이트를 통해 구매하는 것이 아닌 쿠팡 개인사업자에 의해 구매)
  • 공식 사이트에서 진행하는 할인 이벤트, 리워드 포인트를 모을 수 없다.

제품 선택시, 위의 점들을 참고하시며 현명한 구매 하셨으면 좋겠습니다.