유방암, 유방 절제술, 유방 보형물 질환 후 정서적, 육체적 회복으로 가는 길을 찾는 열쇠는 회복이 “보여야 한다”고 생각했던 방식을 버리는 것입니다.
Sophie Mayanne /
5년 전, 저는 상피내 유관암
유방암 진단을 받았습니다. 나는 황폐하고 완전히 진단에 놀랐습니다. 우리 가족 중 유방암에 걸린 사람은 아무도 없었고 나는 어떻게 해야 할지 몰랐습니다. 처음 몇 달 동안은 내 전망이 좋았음에도 불구하고 많이 울었습니다.
나는 유방 절제술을 받고 차도가 있을 때 유방 보형물을 받기로 결정했습니다. 유방 보형물을 얻는 것은 내가 내린 최악의 결정 중 하나였습니다. 나는 유방 보형물 병에 걸렸지만 거의 5년 동안 나는 내가 왜 아픈지 몰랐습니다.
최근까지 유방 보형물 질환은 공식적인 의학적 진단으로 간주되지 않았지만 더 많은 연구가 등장했습니다.
유방 보형물 질병은 면역 체계가 유방 보형물 또는 그 안의 물질에 의해 영향을 받는 만성 건강 문제로 여겨집니다. 보다 최근의 연구에서는 유방 보형물과 특정 자가면역 질환 사이에 연관성이 있을 수 있다고 제안했습니다.
유방 보형물 질환의 증상으로는 보형물 주변의 통증, 기형 유방, 피로, 호흡 곤란, 두통 등이 있습니다. 이러한 증상은 류마티스 관절염 및 전신 경화증과 같은 다른 자가면역 또는 결합 조직 장애로 인해 발생할 수도 있습니다.
몇 달 전 가슴 보형물을 제거했습니다. 정신적, 육체적 회복이 한순간에 일어난 것이 아니라 지금은 치유의 과정에 있습니다. 심각한 질병을 치료한 경험에서 특히 사실인 것으로 확인된 격언 중 하나는 “이것은 단거리 경주가 아니라 마라톤입니다.”입니다.
다음은 내가 지난 5년 동안 DCIS와 유방 보형물 질환을 탐색하면서 배운 9가지 사항입니다.
유방암에 걸리는 것은 공평하지 않으며, 그것은 당신의 잘못이 아닙니다
유방암에 걸리는 것은 공평하지 않으며, 그것은 당신의 잘못이 아닙니다
어떤 사람들은 스스로를 자책하며 “이런 일을 하지 않았더라면 암에 걸리지 않았을 것입니다.”라고 말할 것입니다. 실제로 유방암 진단의 정확한 원인을 모를 수도 있습니다.
아마도 당신은 명확한 유전적 가족력을 가지고 있었을 것입니다. 아마도 이전의 외상 경험으로 인한 스트레스나 부상이 영향을 미쳤을 것입니다. 다른 이유일 수도 있고 여러 가지 이유가 복합적으로 작용한 것일 수도 있습니다. 원인이 무엇이든 그것은 당신의 잘못이 아닙니다.
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당신의 감정은 유효합니다
당신의 감정은 유효합니다
그 첫해에는 스스로에게 많이 미안했습니다. 진단 당시 나는 겨우 39세였고 악몽을 꾸는 기분이었다. 동시에, 나는 내 DCIS가 초기 단계에 잡혔다는 것을 알았기 때문에 엄청나게 죄책감을 느꼈습니다. 나는 좋은 예후를 가졌고 다른 많은 사람들이 그렇지 않다는 것을 알고 있었습니다.
친구들에게서 필요한 지원을 찾기가 어려웠습니다. 종종 나는 내가 실제로 원했던 것이 해결책을 제시하지 않고 그냥 내버려두는 친구라는 것을 발견했습니다.
정서적 자기 관리, 지원, 그리고 필요한 경우 전문적인 정신 건강 서비스는 유방암 치료 중과 후에 모두 중요합니다. 적극적으로 노력하지 않고도 감정적으로 빠르게 회복할 수 있을 것이라는 잘못된 믿음이 있었습니다. 내가 한 일을 하지 마세요. 정서적, 정신적 건강을 우선시하세요.
온라인 또는 대면 유방암 지원 그룹과 개별 상담을 고려할 수 있습니다. 규모가 더 큰 암 치료 센터에는 종종 유방암 환자와 관해 상태에 있는 사람들을 위한 수업, 프로그램 및 그룹과 같은 자원이 있습니다.
늙어버린 몸을 슬퍼해도 괜찮아
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가슴이 있는 사람이 어떤 종류의 가슴 수술을 받아야 한다는 말을 듣는 것은 감정적인 과정입니다. 완벽한 가슴이나 젖꼭지가 있다는 생각을 버리는 것은 어려운 변화입니다. 이제 나는 젖꼭지가 얼마나 과대 평가되었는지에 대해 농담을 할 수 있습니다. 이전에는 그다지 많지 않습니다.
유방 절제술을 받은 많은 사람들은 과감하고 때로는 환영받지 못하는 신체적 변화에 적응해야 합니다. 나처럼 한쪽 유방 절제술을 받은 사람도 양쪽 유방 사이의 눈에 보이는 비대칭에 적응해야 합니다. 한쪽 유방은 그대로 유지되고 다른 쪽 유방은 평평하거나 거의 평평합니다.
이중 또는 한쪽 유방 절제술 후 일부 유방 외과 의사와 성형 외과 의사 팀은 가능한 한 빨리 유방 보형물 수술 또는 지방 이식 수술을 예약할 것을 권장합니다. 다른 외과의들은 먼저 유방 절제술에서 회복할 시간을 달라고 제안합니다. 제 조언은 가능한 한 빨리 완벽한 수술을 하려고 하지 말고 육체적으로나 감정적으로 치유에 집중하라는 것입니다.
수술 후에는 흉터나 가슴의 느낌과 모양에 눈에 띄는 차이가 생길 수 있습니다. 이러한 모든 수술 후 변화는 감정적 조정의 연장된 기간으로 이어질 수 있습니다. 시간을 들여 조정하는 것이 좋습니다.
만성 통증과 불편함이 남을 수 있습니다.
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유방 절제술 및 유방 절제술 병력이 있는 사람들이 고려해야 할 또 다른 사항은 만성 통증입니다. 수술 후 오랜 시간이 지나면 경증에서 중증까지 다양한 형태의 불편함을 경험할 수 있습니다. 어떤 사람들은 환상통으로 알려진 무감각과 간헐적인 따끔거림을 모두 경험합니다.
림프절 제거 또는 방사선 손상 후 팔과 겨드랑이 조직의 부종을 포함하는 림프부종으로 알려진 또 다른 의학적 상태도 정기적인 장기 치료가 필요할 수 있습니다. 물리적 변화를 무시하면 장기적으로 역효과가 날 수 있습니다.
당신은 그 길을 따라 놀라운 사람들을 만날 것입니다
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진단을 받고 충격을 받았고, 첫 반응은 세상과 떨어져 모든 것을 비밀로 하는 것이었다. 나는 이것이 나와 내 삶의 사람들에게 아무 도움이 되지 않는다는 것을 깨달았습니다. 몇 주 후, 나는 몇 년 동안 한 번도 만나지 못한 사람들을 포함하여 모든 사람에게 말하기 시작했습니다. 내가 아끼는 사람들과 소통하는 것은 고립감을 피하는 데 도움이 되었습니다.
내 진단을 공유한 것을 후회하지는 않지만, 때때로 당신이 바라던 따뜻하거나 동정적인 반응을 얻지 못한다는 것을 배웠습니다. 그러나 유방암 진단을 받은 후에는 진정한 친구가 누구인지 알게 될 것이며 새로운 친구, 특히 동료 “가슴”을 사귈 수 있을 것입니다.
힘든 시간을 보내고 있다면 가상 또는 직접 지원 그룹에 가입하세요. 농담처럼, 가입하고 싶었던 클럽은 아니지만 일단 회원이 되면 가장 멋진 사람들을 만납니다.
재발에 대한 불안을 경험할 수 있습니다
재발에 대한 불안을 경험할 수 있습니다
대부분의 전문가들은 5년 동안 유방암 생존자들과 협력하고 면밀히 모니터링합니다. 이 사후 관리의 일환으로 정신 및 정서적 건강을 위한 노력이 필수적입니다. 일부 생존자들은 유방암이 더 진행된 단계, 때로는 초기 진단 후 몇 년 동안 재발할지 여부에 대해 상당한 불안과 스트레스를 경험할 수 있습니다.
제 경우에는 매년 유방 조영술, 초음파 검사, 혈액 검사 및 기타 정기 절차를 수행하는 동안 전문의를 볼 때 불안과 스트레스 수준이 엄청나게 높아집니다. 저널링은 불안을 진정시키고 정서적 회복을 정상 궤도에 올려놓는 데 도움이 됩니다.
치료는 신체적, 정신적 피로를 유발할 수 있습니다.
치료는 신체적, 정신적 피로를 유발할 수 있습니다.
치료는 신체적, 정신적 피로를 유발할 수 있습니다.
만성 피로는 치료가 끝난 후에도 유방암을 경험한 사람들에게 주된 원인입니다. 치료 초기 몇 주 또는 몇 달 동안, 화학 요법 중이거나 수술에서 회복하는 동안 파트너, 간병인, 친척 및 친구가 귀하가 겪고 있는 것을 완전히 이해하기 어려울 수 있습니다.
사람들은 치료가 완료된 것으로 간주될 때 왜 “정상으로 돌아오지” 않는지 의문을 제기할 수 있습니다. 회복에는 타임라인이 없다는 것을 알고 새로운 정상에서 작동하는 방법을 배우게 될 것입니다.
정신 건강을 우선시하는 것이 중요합니다
정신 건강을 우선시하는 것이 중요합니다
암 환자와 생존자는 자가 관리에 참여하고 지원을 구하며 정신 건강 지원을 받을 수 있다면 더 나은 임상 결과를 얻을 수 있습니다.
유방암 환자에 대한 2018년 연구에서 38.2%는 우울증으로, 32.2%는 불안으로 분류되었습니다. 2019년 연구에 따르면 그룹 요법이 유방암 여성의 불안과 우울증을 크게 감소시켰으며 이 요법의 효과는 다음 몇 달 동안 지속되었습니다.
집단 치료 외에도 원격 치료와 개별 상담을 통해 정신 건강을 개선할 수 있습니다.
기분이 나쁘면 이야기하는 것이 중요합니다
기분이 나쁘면 이야기하는 것이 중요합니다
피곤한 날이 있는 것은 정상이지만, 기분이 좋지 않을 때 조치를 취하는 것이 중요합니다. 지속적인 피로 또는 설명할 수 없는 증상은 별개의 공존하는 자가면역 문제와 연결되거나 유방 보형물 질병의 징후일 수 있습니다.
FDA는 최근 유방 보형물을 유방 보형물 관련 역형성 대세포 림프종
이라고 하는 희귀 유형의 암의 잠재적 원인으로 인정했습니다.
갑상선 문제, 천식, 당뇨병 및 심혈관 건강 문제와 같은 다른 상태를 배제하기 위해 완전한 신체 검사를 위해 의사에게 가는 것이 필요합니다.
이러한 상태가 항상 상호 배타적인 것은 아니며 예방적 건강 관리와 검사가 자신을 돌볼 수 있는 유일한 방법입니다. 자신의 몸을 믿고 뭔가 기분이 나쁠 때 말할 수 있는 사람은 자신뿐임을 기억하세요.
결론
결론
유방암에 대한 모든 사람의 경험은 다르다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 당신의 여정을 다른 사람들의 여정과 비교하는 것은 생산적이지 않습니다.
치료 후 일부 사람들은 바쁜 직장, 가족을 돌보는 일, 바쁜 사회 생활 등 이전의 삶으로 바로 돌아갈 준비가 되었다고 느낄 수 있습니다. 어떤 사람들은 치료를 받은 지 몇 달 되지 않아 일주일에 여러 번 체육관을 방문할 수 있습니다. 다른 사람들은 육체적으로 친구와 함께 커피 한 잔을 마실 수 있다고 느끼기까지 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 모두 다릅니다.
회복은 다른 사람의 진행 상황과 비교하여 자신의 진행 상황을 측정하지 않고 충분히 어렵습니다. 자신에게 가장 적합한 것의 우선순위를 정하는 것이 중요합니다. 저에게 있어서 회복이 “보여야 한다”는 생각을 버리는 것이 유방암 이후 정서적 회복의 길을 찾는 열쇠였습니다.
Pamela Appea는 건강, 웰빙 및 기타 주제를 다루는 뉴욕시에 기반을 둔 독립 저널리스트입니다. 그녀의 작품은 Glamour, Salon, Wired, Newsweek, The Root, The Independent, Prism, The River 등에 게재되었습니다. 트위터에서 그녀를 팔로우할 수 있습니다.