Umgang mit Diabetes während der Feiertage
Ein Festival bringt immer Freude mit sich. Die Menschen drücken sie am liebsten aus, indem sie Süßigkeiten und Pralinen teilen. Es besteht kein Zweifel, dass es jeden ansprechen wird, vom Kind bis zum älteren Menschen. Die Menschen, die unter Selbstbeherrschung sein sollten, beginnen, die Kontrolle zu verlieren und sich auf Süßigkeiten zu stürzen. Dies ist gefährlich für Menschen mit Diabetes. Es gibt jedoch ein weit verbreitetes Missverständnis, dass der Verzehr selbst kleinster Mengen Zucker und Schokolade für Diabetiker schädlich sein kann. Es ist absolut nicht wahr. Es ist möglich, zugesetzten Zucker durch Zuckerersatzstoffe zu ersetzen.
Abstrakt
Alle Feste sind indirekt ein Gefahrenzeichen für Diabetiker. Lesen Sie diesen Artikel, um mehr über den Umgang mit Festivals zu erfahren.
Diabetes ist eine Erkrankung, bei der es zu einem Überschuss an Zucker oder Glukose im Blut kommt. Dies geschieht aufgrund der Insulinresistenz. Diabetes kann auftreten, wenn die Insulinproduktion ineffektiv oder vermindert ist. Wenn die übermäßigen Werte nicht kontrolliert werden, kann es zu Schäden an Nieren, Augen, Nerven und mehreren anderen Organen kommen. Es gibt drei Arten von Diabetes. Sie sind:
Zu den allgemeinen Symptomen von Diabetes gehören:
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Diabetes Typ 1.
Typ 2 Diabetes.
Schwangerschaftsdiabetes.
Halten Sie sich ausreichend mit Flüssigkeit versorgt. Trinken Sie viel Wasser, damit Sie während des Festivals voller Energie und ausreichend Flüssigkeit bleiben.
Überspringe keine Mahlzeiten. Bei manchen Festen gibt es die Angewohnheit zu fasten, bei der man auf Mahlzeiten verzichten muss. Konsultieren Sie in solchen Fällen Ihren Hausarzt und bitten Sie ihn um Empfehlungen zur Umsetzung Ihres Fasten- und Diätplans. Dies wird Ihnen helfen, hypoglykämische Anfälle zu überwinden.
Alkoholkonsum: Es wird dringend davon abgeraten, Alkohol zu trinken. Alkohol kann die Leber schädigen. Außerdem verlangsamt es den Glukosespiegel und erhöht dadurch das Risiko einer Hypoglykämie. Es ist auch bekannt, dass Alkohol zu Dehydrierung führt, insbesondere bei heißem Wetter. Dadurch erhöht sich das Schlaganfallrisiko.
Piercings und Tätowierungen: Wenn Ihr Zuckerspiegel gut kontrolliert ist, gibt es keine Probleme im Zusammenhang mit Piercings und Tätowierungen. Wenn Ihr Glukosespiegel schwankt, kommt es zu übermäßigen Blutungen.
Vermeiden Sie eine kalorienreiche Ernährung: Versuchen Sie, weißes Fleisch als Alternative zu rotem Fleisch zu sich zu nehmen. Sie können sich auch für Lebensmittel entscheiden, die weniger Öl enthalten. Auch der Salzgehalt sollte kontrolliert werden.
Falten und Hautalterung.
Erhöhte Bakterienbelastung in der Mundhöhle, die Zahnkaries verursachen kann.
Rheumatoide Arthritis.
Es gibt einige Möglichkeiten, die Ihnen dabei helfen können, gesundheitsbewusster zu bleiben:
Erhöhter Durst.
Verzögerte Wundheilung.
Erhöhter Hunger.
Häufiges Wasserlassen.Verwandte ThemenDiabetes und AugenDiabetes – Wie bewusst sind Sie?Diabetes mellitus und Mundgesundheit
Gewichtsverlust.
Extreme Müdigkeit.
Verschwommenes Sehen.
Informieren Sie Ihre Familie und Freunde über Ihren Gesundheitszustand. Wenn Sie ihnen Ihren Gesundheitszustand mitteilen, können sie Ihnen in Notsituationen helfen. Der Grad des Risikos wird stark reduziert. Es ist außerdem wichtig, ein Taschentagebuch zu führen, in dem Ihre Gesundheitszustände aufgeführt sind.
Holen Sie sich ein ärztliches Attest oder einen Brief von Ihrem Hausarzt. Wenn Sie weite Strecken zurücklegen, müssen Sie Ihre Insulinspritzen und Diabetikermedikamente mit sich führen. Ein Bestätigungsschreiben Ihres Hausarztes hilft Ihnen dabei, Ihre Medikamente überallhin mitzunehmen.
Richten Sie eine Erinnerung ein. Wenn Sie regelmäßig Insulin injizieren oder Medikamente einnehmen, müssen Sie auf Ihrem Mobiltelefon eine Erinnerung einrichten, damit Sie Ihre Dosen nicht verpassen.
Fügen Sie Ihre Notfallkontakte zu Ihrem Telefon hinzu. Auch wenn Sie Ihre Familie und Freunde über Ihre Gesundheitsprobleme informiert haben, ist es nicht möglich, dass sie die ganze Zeit bei Ihnen bleiben. In solchen Fällen können Sie in unsicheren Situationen die Notfallkontaktnummern hinzufügen.
Passen Sie auf Ihr Schuhwerk auf. Tragen Sie Schuhe mit dicken Sohlen. Stellen Sie sicher, dass es für Sie bequem ist. Wenn von Ihnen erwartet wird, dass Sie in feuchten und schlammigen Gegenden laufen, sind Ihre Füße dadurch anfälliger für Wunden. Die Heilung dieser Wunden kann sehr lange dauern. Wenn Sie Diabetiker mit Nervenschäden oder Neuropathie sind, müssen Sie besonders auf Ihre Füße achten. Versuchen Sie, Ihre Füße immer trocken zu halten. Am besten nehmen Sie ein zusätzliches Paar Schuhe mit.
Essen Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind. Dies könnte Ihnen helfen, bei guter Gesundheit zu bleiben. Wenn Sie Lust auf Süßes haben, versuchen Sie, ein Dessert auf Fruchtbasis zuzubereiten, um einen niedrigen Kalorienwert beizubehalten. Sie können auch versuchen, Nüsse wie Cashewnüsse, Walnüsse und Haselnüsse zu essen.
Wählen Sie hausgemachte Süßigkeiten. Wenn Sie während der Feiertage Süßigkeiten essen möchten, können Sie sich für die Süßigkeiten entscheiden, die Sie zu Hause zubereiten. Begrenzen Sie die Verwendung von Zucker oder versuchen Sie, ihn durch natürliche Süßstoffe zu ersetzen. Es könnte Palmzucker und natürlichen braunen Zucker enthalten. Die American Diabetes Association weist darauf hin, dass es sechs künstliche Süßstoffe gibt, die als Alternative zu Zucker verwendet werden können. Sie sind:
Acesulfam-Kalium.
Aspartam.
Sucralose.
Saccharin.
Vorteil.
Neotam.
Die empfohlene Menge an Kalorien aus Zucker beträgt 200 Kalorien pro Tag. Die Amerikaner verbrauchen schätzungsweise 270 Kalorien. Es kann Schäden an Gehirn, Haut, Gelenken und Zähnen verursachen. Die verschiedenen mit Diabetes verbundenen Komplikationen sind:
Diabetiker können auch Zuckeralkohole wählen, die natürlicherweise in den Pflanzen vorkommen. Es ist bekannt, dass sie einen geringeren Kaloriengehalt haben als normaler Zucker. Die am häufigsten verwendeten Zuckeralkohole sind:
Mannit.
Sorbit.
Erythrit.
Xylit.
Isomalt.
Maltit.
Lactit.