Ein kurzer Blick auf die besten Schuhe gegen Plantarfasziitis
Ein kurzer Blick auf die besten Schuhe gegen Plantarfasziitis
Beste Laufschuhe gegen Plantarfasziitis: Asics Gel-Nimbus | Zur Rezension springen
Beste Schaumstoff-Laufschuhe gegen Plantarfasziitis: New Balance Fresh Foam 1080 | Zur Rezension springen
Beste Wanderschuhe gegen Plantarfasziitis: Hoka One Bondi 7 | Zur Rezension springen
Beste erschwingliche Wanderschuhe gegen Plantarfasziitis: Saucony Omni Walker 3 | Zur Rezension springen
Beste Liegeschuhe zur Unterstützung des Fußgewölbes: Kocota Recovery Slide | Zur Rezension springen
Beste Sandalen gegen Plantarfasziitis: NAOT Krista | Zur Rezension springen
Wenn Sie schon einmal einen anhaltenden stechenden Schmerz in der Ferse verspürt haben – besonders morgens beim Aufstehen – dann wissen Sie alles über Plantarfasziitis.
Diese häufige orthopädische Beschwerde kann quälende Beschwerden verursachen, die das Gehen fast unerträglich machen. Während viele Läufer mit dieser Erkrankung während des Trainings zu kämpfen haben, kann sie sich auch auf Ihr tägliches Leben auswirken.
Die guten Nachrichten? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Plantarfasziitis zu behandeln, einschließlich der Wahl und des Tragens des richtigen Schuhwerks für Arbeit, Sport und Freizeit.
Um Ihnen dabei zu helfen, wieder auf die Beine zu kommen, haben wir sechs Schuhe ausgewählt, die Sie möglicherweise in Betracht ziehen und die Schmerzen lindern können, und geben Einkaufstipps, die Ihnen dabei helfen, die besten Schuhe gegen Plantarfasziitis zu finden. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
* Gesundheits-informationen *
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Wie wir die besten Schuhe gegen Plantarfasziitis ausgewählt haben
Wie wir die besten Schuhe gegen Plantarfasziitis ausgewählt haben
Wir haben Experten gefragt, welche Materialien, Polsterung und Designs beim Vergleich von Schuhen gegen Plantarfasziitis-Schmerzen wichtig sind. Wir haben uns Dutzende verschiedener Schuhmarken angeschaut und uns ihre Auswahl und die Konstruktion jedes einzelnen Schuhs genau angesehen.
Darüber hinaus haben wir Vorschläge für verschiedene Arten von körperlichen Aktivitäten – wie Laufen, Walken und Wandern – sowie eine Auswahl an Sandalen für den Fall, dass Sie etwas zum Anziehen am Strand oder in der Stadt suchen.
Preisführer
$ = unter 110 $
$$ = 110–150 $
$$$ = über 150 $
Expertentipps für die besten Laufschuhe gegen Plantarfasziitis
PreisVerfügbare GrößenWofür es sich am besten eignetHighlights
Asics Gel-Nimbus$ – Damen 5–12,5 Standard und Weit
– Herren 7–15 Standard, breit, x-weit, leicht, mit Fußgewölbe- und Fersenstütze
New Balance Fresh Foam 1080$$$ – Damen 5–13 schmal, Standard, breit, x-weit
– Herren 10–16 schmal, Standard, breit, x-breiter Lauf, gute Fußgewölbe- und Fersenunterstützung mit vielen Breitenoptionen
Hoka One Bondi 7$$$ – Damen 6–11 Standard und breit
– Herren 7,5–14 Standard und breiterLauf- und Walkingschuhe mit ultragepolstertem Fußbett und breitem Fußbett
Saucony Omni Walker 3$ – Damen 5–12 Standard, breit, x-weit
– Herren 7–14 Standard, breit, x-breite Gehpolsterung zu einem günstigeren Preis
Kocota Recovery Slide$ – Damen 6–13
– Herren 7–14 zum Faulenzen. Dicke, bequeme Gummisohle im Slide
NAOT Krista$$– Damengröße 4–13,5, schmal geschnitten, zur Arbeit oder auf Reisen, Komfort und Halt in einer Sandale
Vergleichstabelle
PreisVerfügbare GrößenWofür es sich am besten eignetHighlights
Asics Gel-Nimbus$ – Damen 5–12,5 Standard und Weit
– Herren 7–15 Standard, breit, x-weit, leicht, mit Fußgewölbe- und Fersenstütze
New Balance Fresh Foam 1080$$$ – Damen 5–13 schmal, Standard, breit, x-weit
– Herren 10–16 schmal, Standard, breit, x-breiter Lauf, gute Fußgewölbe- und Fersenunterstützung mit vielen Breitenoptionen
Hoka One Bondi 7$$$ – Damen 6–11 Standard und breit
– Herren 7,5–14 Standard und breiterLauf- und Walkingschuhe mit ultragepolstertem Fußbett und breitem Fußbett
Saucony Omni Walker 3$ – Damen 5–12 Standard, breit, x-weit
– Herren 7–14 Standard, breit, x-breite Gehpolsterung zu einem günstigeren Preis
Kocota Recovery Slide$ – Damen 6–13
– Herren 7–14 zum Faulenzen. Dicke, bequeme Gummisohle im Slide
NAOT Krista$$– Damengröße 4–13,5, schmal geschnitten, zur Arbeit oder auf Reisen, Komfort und Halt in einer Sandale
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Was ist Plantarfasziitis?
Plantarfasziitis ist eine häufige Erkrankung, die die Unterseite des Fußes, insbesondere die Unterseite der Ferse, betrifft. Wenn das Band, das entlang der Unterseite des Fußes verläuft – die sogenannte Plantarfaszie – gereizt wird, kann dies Schmerzen verursachen.
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie an einer Plantarfasziitis leiden, wenn Sie:
eine angespannte Wadenmuskulatur haben
haben hohe Bögen
Nehmen Sie an anspruchsvollen Aktivitäten wie Laufen teil
Sie haben kürzlich eine neue Aktivität begonnen oder Ihr Training intensiviert
In den meisten Fällen besteht die Behandlung einer Plantarfasziitis darin, eine Pause von Aktivitäten einzulegen, die die Schmerzen verschlimmern.
Weitere Behandlungsmöglichkeiten können sein:
Vereisung des Bereichs, um Entzündungen zu lindern
nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs)
Übungen und Dehnübungen zur Verbesserung der Flexibilität
Wenn Sie unter starken Schmerzen leiden, die mit Ruhe nicht nachlassen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, der Ihnen Folgendes empfehlen kann:
Cortison-Injektionen
individuelle Orthesen
andere medizinische Behandlungen
Das Tragen eines guten, stützenden Paars Schuhen, das zu Ihrem Gang und Ihrer Fußanatomie passt, ist auch der Schlüssel zur Vorbeugung von Stressverletzungen wie Plantarfasziitis.
Können Schuhe eine Plantarfasziitis beheben?
Viele Experten, wie Podologen und Physiotherapeuten, zögern, einen bestimmten Schuh für Plantarfasziitis zu empfehlen. Das liegt daran, dass jede Person beurteilt werden muss, um herauszufinden, was für ihre jeweiligen Füße am besten ist.
Leider können Schuhe, die aufgrund von zu viel oder zu wenig Polsterung, falscher Größe oder schlechter Konstruktion unbequem sind, zu einem veränderten Gangbild und damit zu weiteren Beschwerden führen.
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Worauf Sie bei einem Schuh achten sollten, wenn Sie an Plantarfasziitis leiden?
Worauf Sie bei einem Schuh achten sollten, wenn Sie an Plantarfasziitis leiden?
Unabhängig davon, ob Ihr Schmerzniveau 1 oder 10 beträgt, besteht das ultimative Ziel Ihres Schuhs darin, Halt und Komfort zu bieten. Experten empfehlen, auf die folgenden Hauptmerkmale zu achten:
Unterstützung des Fußgewölbes und der Ferse
In vielen Fällen ist die Unterstützung wichtiger als die Dämpfung. Es ist wichtig, dass sich Ihr Fußgewölbe und Ihre Ferse gestützt fühlen, um einer Plantarfasziitis vorzubeugen.
Zusätzliche Steifigkeit in der Sohle und Dämpfung im Mittelfußbereich
Wenn es um die Auswahl von Schuhen geht, sagt Dr. Nelya Lobkova, DPM, dass jemand, der an Plantarfasziitis leidet, eine zusätzliche Steifigkeit in der Sohle und eine Polsterung des Mittelfußes benötigt, um einen Aufprall auf die Ferse zu verhindern, wo es bei Plantarfasziitis zu Schmerzen kommt.
„Ein Schuh mit einer dicken Zwischensohle oder einem Rocker-Sohle ist ein idealer Schuh für jemanden mit dieser Erkrankung“, sagt sie.
Feste Fersenkappe
Lobkova empfiehlt außerdem eine feste Fersenkappe, wobei der hintere Teil der Ferse den Achillessehnenansatz umschließt.
„Eine feste Fersenkappe minimiert eine abnormale Dehnung der Plantarfaszie und lindert Schmerzen und Entzündungen in der Ferse und im Fußgewölbe, die beide mit Plantarfasziitis verbunden sind“, sagt sie.
Sanfter Aufprall auf den Boden
Zusätzlich zum Komfort sollten Patienten mit Plantarfasziitis nach einem Schuh suchen, der den geringsten Aufprall verursacht, wenn der Fuß auf eine harte Oberfläche trifft.
Von da an hängen die Eigenschaften wirklich vom Fuß der jeweiligen Person ab und davon, was sie zu kontrollieren versucht.
Wenn Sie beispielsweise ein höheres Fußgewölbe haben, befindet sich das Gelenk in einem Winkel, der den Bewegungsbereich einschränkt, sodass eine starre Fußgewölbeunterstützung zu einer weiteren Einschränkung führen würde.
Andererseits sollten Menschen mit Plattfüßen und Plantarfasziitis auf Schuhe mit ausreichender Unterstützung des Fußgewölbes achten.
Was Sie in einem Schuh vermeiden sollten, wenn Sie an Plantarfasziitis leiden
Was Sie in einem Schuh vermeiden sollten, wenn Sie an Plantarfasziitis leiden
Was Sie vermeiden sollten, sagt Lobkova. Der wichtigste Schuh, den Sie vermeiden sollten, ist ein minimalistischer Schuh wie der Vibram FiveFingers.
„Es gibt minimale Stabilität in der Sohle, keine Dämpfung unter der Ferse und maximale Belastung für das Fersenbein“, sagt sie. Alle diese Faktoren können eine bereits bestehende Plantarfasziitis verschlimmern.
Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass minimalistische Schuhe für manche Menschen funktionieren können. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um herauszufinden, welcher Schuhstil für Ihre Füße am besten geeignet ist.
Unabhängig vom Typ sollte jeder Schuh, der unangenehme Druckstellen verursacht oder Schmerzen an den Füßen verursacht, gegen einen bequemeren Schuh ausgetauscht werden.
So wählen Sie einen Schuh gegen Plantarfasziitis aus
So wählen Sie einen Schuh gegen Plantarfasziitis aus
Die Wahl des richtigen Schuhs bei Plantarfasziitis kann eine Herausforderung sein, ist aber ein wesentlicher Schritt bei der Behandlung der Erkrankung. Hier sind einige Fragen, die Sie sich beim Schuhkauf stellen sollten:
Wie stark sind die Schmerzen in meinem Fuß?
Benötige ich einen Schuh mit zusätzlicher Fußgewölbeunterstützung?
Welche Art von Polsterung benötige ich?
Hat der Schuh die richtige Größe und Weite für meine Füße?
Welche Art von Aktivität werde ich in den Schuhen ausführen?
Wie viel möchte ich für ein Paar Schuhe ausgeben?
Bevorzuge ich eine bestimmte Marke oder einen bestimmten Stil?
Wenn Sie diese Faktoren beim Schuhkauf berücksichtigen, werden Sie sicher sein, ein Paar zu finden, das die nötige Unterstützung und den nötigen Komfort bietet, um Ihre Plantarfasziitis zu behandeln.
Zögern Sie nicht, mehrere Paare anzuprobieren und lassen Sie sich von einem Podologen oder Schuhspezialisten beraten, um die beste Wahl für Ihre Bedürfnisse zu treffen.