DIM 보충제는 무엇인가요? 혜택 및 기타

DIM 보충제는 무엇인가요? 혜택 및 기타 비타민식스 영양학

디인돌릴메탄.
연구에 따르면 DIM은 신체의 에스트로겐 수치에 영향을 미칩니다.
결과적으로 DIM 보충제는 여드름, 갱년기 증상, 전립선 문제 및 특정 형태의 암을 포함한 다양한 호르몬 관련 상태에 대한 잠재적 치료법으로 인기를 얻고 있습니다.
하지만 이러한 사용이 과학적 증거에 의해 뒷받침되는지 궁금할 수 있습니다.
이 기사에서는 이점과 부작용을 포함하여 DIM 보충제에 대한 포괄적인 개요를 제공합니다.

DIM 보충제는 무엇인가요?

DIM 보충제는 무엇인가요?
십자화과 야채를 먹으면 위산이 인돌-3-카비놀이라는 화합물을 분해하여 DIM이라는 새로운 화합물을 생성합니다.
흥미롭게도 관찰 연구에 따르면 십자화과 야채를 많이 섭취하면 유방암과 전립선암을 포함한 특정 암에 걸릴 위험이 줄어듭니다. 정확한 메커니즘은 알려져 있지 않지만 인돌-3-카비놀은 부분적으로 책임이 있는 것으로 생각됩니다.
DIM에 대한 연구는 여전히 매우 제한적이지만 신체의 에스트로겐 수치 균형을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.
특히, DIM은 2-하이드록시에스트론으로 알려진 덜 강력하고 더 유익한 형태의 에스트로겐 생성을 자극할 수 있습니다.
또한 체중 증가 및 유방암 및 자궁암을 포함한 일부 암의 위험 증가와 관련이 있는 16 알파-하이드록시에스트론이라는 더 강력한 형태의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 DIM은 테스토스테론을 에스트로겐으로 전환시키는 아로마타제라는 효소를 억제하는 것으로 나타났습니다.
십자화과 야채가 DIM의 주요 식품 공급원이지만 이 화합물의 이점을 얻으려면 매일 여러 인분을 섭취해야 합니다.
결과적으로 여드름이나 전립선 문제와 같은 특정 상태를 치료하려는 사람들은 DIM 보충제 형태로 농축된 용량을 찾을 수 있습니다.

이 기사 요약

DIM은 십자화과 야채에서 신체가 만드는 화합물입니다. 더 많은 연구가 필요하지만 에스트로겐에 미치는 영향을 통해 호르몬 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.

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DIM 보충제의 용도 및 잠재적 이점

DIM 보충제의 용도 및 잠재적 이점
DIM 보충제는 특정 암에 대한 보호 효과에 대해 연구되고 있습니다. 또한 전립선 비대증을 예방하고, 여드름을 치료하고, 체중 감소를 돕고, 월경전 증후군을 줄이는 데 사용됩니다.
1년에 걸친 연구에서 유방암이 있는 130명의 여성에게 타목시펜 요법을 하루에 두 번 위약 또는 150mg의 DIM을 제공했습니다. DIM 보충제는 2-하이드록시에스트론과 16-하이드로자이에스트론의 두 가지 유형의 에스트로겐 비율을 크게 개선했습니다.
연구가 진행 중이지만 2-히드로자에스트론과 16-히드로자에스테론의 비율을 높이면 유방암 위험이 줄어들고 항종양 효과가 나타날 수 있습니다.
초기 유방암이 있는 19명의 폐경 후 여성을 대상으로 한 30일 연구에 따르면 하루에 108mg의 DIM을 섭취하는 것도 에스트로겐 수치에 유익한 변화를 가져오는 것으로 나타났습니다.
시험관 및 동물 연구에 따르면 DIM은 난소암, 전립선암 및 결장암도 예방합니다. 마찬가지로 인간 연구가 필요합니다.
특히, 마우스 연구에서 DIM이 자궁경부암 예방에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 그러나 자궁 경부 이상이 있는 551명의 여성을 대상으로 한 6개월간의 연구에서 하루에 150mg의 DIM을 복용해도 자궁 경부 세포 변화에 영향을 미치지 않았습니다.
전립선 문제로부터 보호할 수 있음
DIM 보충제는 전립선 비대 및 전립선암을 예방할 수 있습니다.
사실, 전립선 상피내 종양을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
12개월간의 연구에서 PIN이 높은 21명의 남성에게 하루에 위약 또는 900mg의 DIM을 제공했습니다. DIM을 받은 사람들은 전립선 건강과 PIN에서 상당한 개선을 경험했습니다.
시험관 및 동물 연구에서도 DIM이 전립선암 퇴치를 돕는 것으로 나타났습니다. 그러나 더 많은 인간 연구가 필요합니다.
체중 감소를 증가시킬 수 있습니다
에스트로겐이 지방 축적을 조절하는 데 중요한 역할을 한다는 점을 감안할 때 DIM 보충제는 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 현재 이 효과를 뒷받침하는 인간 연구는 없습니다.
마찬가지로, 연구에 따르면 에스트로겐의 불균형(너무 많거나 적음)은 남성과 여성 모두에서 체중 증가의 위험 증가와 관련이 있습니다.
또한 DIM 보충제는 지방 분해를 자극하고 지방 세포 형성을 억제할 수 있습니다.
고지방식이를 하는 쥐를 대상으로 한 한 연구에서는 파운드당 23mg의 DIM을 섭취했습니다.
인간 연구가 필요하다는 것을 명심하십시오.
기타 잠재적인 용도 및 이점
DIM 보충제는 다른 호르몬 관련 상태를 돕기 위한 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이러한 모든 효과에 대한 연구가 부족하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
여드름과 싸울 수 있습니다. DIM 보충제는 때때로 호르몬 여드름을 치료하는 데 사용됩니다. 그러나 현재 이 사용을 지원하는 연구는 없습니다.
안면홍조를 줄일 수 있습니다. 폐경기의 안면 홍조는 호르몬 변화로 인한 것일 수 있습니다. DIM 보충제는 안면홍조를 줄이는 데 사용되지만 그 효과는 연구에 의해 뒷받침되지 않습니다.
PMS 증상을 완화할 수 있습니다. PMS 증상은 에스트로겐 수치의 매월 변화로 인한 것으로 생각됩니다. 다시 말하지만, 일부 사람들은 증상을 완화하기 위해 DIM 보충제를 사용하지만 연구에서 그 효과가 확인되지 않았습니다.
남성의 에스트로겐 불균형을 교정할 수 있습니다. 남성의 높은 수준의 에스트로겐은 유방 성장, 발기 부전 및 불임과 관련이 있습니다. DIM 보충제는 효과적일 수 있지만 아직 인간에 대해 연구되지 않았습니다.

이 기사 요약

제한된 연구에 따르면 DIM 보충제는 전립선 비대를 줄이고 특정 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다른 호르몬 관련 상태에 대한 효과는 널리 연구되지 않았습니다.
잠재적인 단점 및 예방 조치
잠재적인 부작용 및 예방 조치
인간에 대한 연구가 부족하기 때문에 DIM 보충제의 장기적인 안전성과 부작용에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다.
현재 인간 연구에 따르면 DIM 보충제가 독성이 있거나 심각한 부작용이 있는 것으로 나타나지 않습니다. 가장 흔한 부작용은 소변이 검게 변하고, 배변이 증가하고, 두통과 가스가 차는 것입니다.
덜 흔한 부작용으로는 메스꺼움, 구토, 설사, 피부 발진이 있습니다.
DIM 보충제는 에스트로겐 수치와 상호 작용하기 때문에 호르몬에 민감한 암이 있거나 호르몬 요법을 받고 있는 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 개인은 의료 전문가의 감독 없이 DIM 보충제를 피해야 합니다.
병력에 관계없이 이러한 보충제를 복용하기 전에 의료 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.

이 기사 요약

DIM 보충제는 더 많은 안전성 연구가 필요하지만 심각한 부작용을 일으키는 것으로 나타나지 않았습니다. 호르몬 요법을 받고 있거나 특정 호르몬 관련 암이 있는 사람들은 이러한 보충제를 피해야 합니다.
얼마나 많은 DIM을 가져가야 한가요?
얼마나 많은 DIM을 가져가야 한가요?
제한된 연구로 인해 DIM의 적절한 복용량은 알려져 있지 않습니다.
인간 연구에서 복용량은 일반적으로 하루 108-900mg입니다. 이러한 연구는 암 및 전립선 비대증 치료에만 관련이 있습니다.
그러나 24명의 건강한 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 최대 200mg의 DIM 용량이 내약성이 우수하고 부작용을 일으키지 않았지만 한 사람은 300mg 용량을 복용한 후 메스꺼움, 두통 및 구토를 경험했으며, 이는 더 높은 용량이 부작용과 관련될 수 있습니다.
체중 감소 및 여드름 치료와 같은 DIM 보충제의 다른 용도는 인간에서 연구되지 않았습니다.
따라서 의사와 상의하여 의도한 용도에 따라 개인화된 권장 복용량을 얻는 것이 가장 좋습니다.

이 기사 요약

증거가 충분하지 않기 때문에 DIM에 대한 용량 정보가 부족합니다. 이 보충제를 복용하기 전에 의료 제공자로부터 복용량 지침을 받으십시오.