Verordnete Betablocker senken die Herzfrequenz. Natürliche Betablocker in gängigen Lebensmitteln, Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln wirken ähnlich. Wenn Sie mehr dieser Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, kann dies die allgemeine Herzgesundheit fördern.
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Betablocker sind Medikamente, die üblicherweise zur Behandlung von Bluthochdruck, unregelmäßigem Herzschlag und anderen Erkrankungen eingesetzt werden.
Es wird nur off-label zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt.
Betablocker stoppen die Wirkung von Epinephrin (Adrenalin), was dazu führt, dass das Herz langsamer schlägt und Ihr Blutdruck sinkt.
Einige Lebensmittel, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können auch als natürliche „Betablocker“ wirken, indem sie dazu beitragen, den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken.
Wir untersuchen 11 natürliche Betablocker und die Risiken der Verwendung dieser natürlichen Alternativen.
Was behandeln Betablocker?
Betablocker können zur Behandlung vieler Erkrankungen verschrieben werden, wie zum Beispiel:
Hoher Blutdruck (Hypertonie). Betablocker verlangsamen die Herzfrequenz und blockieren die Hormone, die das Herz schneller pumpen lassen.
Herzinfarkt. Betablocker werden nach einem Herzinfarkt eingesetzt, um die Herztätigkeit zu verlangsamen.
Herzinsuffizienz und Brustschmerzen. Betablocker werden bei Herzinsuffizienz verschrieben, weil sie die Hormone reduzieren, die Herzinsuffizienzsymptome verursachen.
Unregelmäßiger Herzschlag (Arrhythmie). Obwohl Betablocker nicht die Medikamente der ersten Wahl sind, können sie helfen, die Herztätigkeit während einer Herzrhythmusstörung zu verlangsamen.
Hyperthyreose. Betablocker können verschrieben werden, um die Herzfrequenz zu verlangsamen, die durch eine Überfunktion der Schilddrüse (Hyperthyreose) verursacht wird.
Angst. Betablocker können bei Angstzuständen off-label verschrieben werden, um die kurzfristigen Auswirkungen des durch Angstzustände im Körper freigesetzten Adrenalins zu reduzieren.
Migräne. Betablocker können helfen, einige der Auslöser zu kontrollieren, die zu Migräne führen können. Dazu können Bluthochdruck und Hormone wie Adrenalin gehören. Untersuchungen zeigen, dass Betablocker eine wirksame Behandlungsoption für Migränekopfschmerzen sind.
11 natürliche Betablocker-Optionen
11 natürliche Betablocker-Optionen
Mehrere Lebensmittel, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können als „natürliche Betablocker“ wirken und im Körper wie Betablocker typischerweise wirken, indem sie helfen, Entzündungen zu reduzieren, den Blutdruck zu senken, Angstzustände zu lindern und vieles mehr.
* Gesundheits-informationen *
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Lebensmittel
Lebensmittel
1. Antioxidantien
Viele Obst-, Gemüse- und pflanzliche Lebensmittel enthalten Antioxidantien, die eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von Entzündungen spielen und auch den Blutdruck senken können.
Untersuchungen haben gezeigt, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die Antioxidantien enthalten, wie frisches Obst und Gemüse, zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann.
2. L-Arginin
L-Arginin ist eine Aminosäure, die bei der Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) hilft, das zu einer Erweiterung der Blutgefäße führen und zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann.
Untersuchungen haben gezeigt, dass erhöhte L-Arginin-Spiegel auch den Bluthochdruck bei Ratten senken können.
Zu den Quellen für L-Arginin gehören:
Fleisch und Geflügel
Nüsse und Samen
Blattgemüse
3. Kalium
Ein ausreichender Kaliumspiegel in der Nahrung kann dazu beitragen, den Blutdruck niedrig zu halten.
Viele Menschen können durch eine ausgewogene Ernährung mehr als genug Kalium aufnehmen. Einige gute Kaliumquellen sind fettarme Milchprodukte, Fisch, Bananen und Kartoffeln.
Kräuter
Kräuter
4. Knoblauch (Allium sativum)
Knoblauch wird seit langem als starkes Antioxidans und Entzündungshemmer eingesetzt. Es wurde für viele Erkrankungen untersucht, darunter Bluthochdruck und Herzerkrankungen.
Viele Studien haben gezeigt, dass Knoblauch den Blutdruck deutlich senken kann. Es hat auch ähnliche Vorteile bei anderen Erkrankungen, die Betablocker behandeln, wie beispielsweise Herzerkrankungen.
5. Weißdorn (Crataegus sp.)
Weißdorn ist ein traditionelles chinesisches Kraut, das zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt wird.
Untersuchungen deuten darauf hin, dass Weißdorn eine positive Wirkung auf den Blutdruck und den Herzrhythmus haben und möglicherweise sogar dazu beitragen kann, die Symptome einer Herzinsuffizienz zu lindern.
6. Indischer Schlangenwurz (Rauwolfia serpentina)
Rauwolfia ist ein traditionelles pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Bluthochdruck. Es enthält Tryptophan-Derivate, sogenannte Indolalkaloide.
Dieses Kraut kann zur Senkung des Blutdrucks beitragen, indem es die Fähigkeit des Körpers verringert, den Neurotransmitter Noradrenalin aufzunehmen, der zur Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Körpers beiträgt.
7. Roter Hefereis (Monascus purpureus)
Roter Hefereis ist ein beliebtes pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, das Substanzen namens Monacoline enthält.
Eines davon, Monacolin K, wirkt ähnlich wie ein Statin (ein Medikament, das den Cholesterinspiegel senkt) und ist die am besten untersuchte Verbindung in rotem Hefereis.
In einer klinischen Studie aus dem Jahr 2015 fanden Forscher heraus, dass eine Mischung aus rotem Hefereis und Olivenöl die Lipidprofile bei Teilnehmern mit metabolischem Syndrom verbessern konnte.
Konsultieren Sie vor der Einnahme von rotem Hefereis Ihren Arzt, da er ähnliche Nebenwirkungen haben kann wie Statine.
Forscher fanden außerdem heraus, dass der Gehalt an Monacolinen in rotem Hefereis variieren kann, sodass es keine Möglichkeit gibt, sicher zu sein, wie viel Monacolin in einem einzelnen Nahrungsergänzungsmittel aus roter Hefereis enthalten ist.
8. Berberitze (Berberis vulgaris)
Berberitze ist ein traditionelles pflanzliches Arzneimittel, das zur Behandlung von entzündlichen und kardiovaskulären Erkrankungen eingesetzt wird.
In Tierversuchen senkte Berberitze den Blutdruck, indem sie bestimmte Entzündungsmarker reduzierte. Da Entzündungen mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht werden, kann Berberitze helfen, den Blutdruck zu senken.
Andere Ergänzungen
Andere Ergänzungen
9. Omega-3-Fettsäuren
Bei diesen Fettsäuren handelt es sich um mehrfach ungesättigte Fettsäuren, deren Rolle unter anderem für die Herzgesundheit umfassend erforscht wurde.
Diese „gesunden Fette“ können dazu beitragen, den Blutdruck, Blutgerinnsel, Plaqueablagerungen und Entzündungen zu senken.
Eine Überprüfung ergab, dass 16 Studien ergaben, dass EPA und DHA (zwei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren) die Herz-Kreislauf-Funktion wirksam verbessern.
Omega-3-Fettsäuren können auch dazu beitragen, Angstsymptome zu lindern.
10. CoQ10 (Coenzym Q10)
Diese wichtige Verbindung spielt eine Rolle bei der Energieproduktion und dem antioxidativen Schutz. Niedrige CoQ10-Spiegel werden mit verschiedenen Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter Herzerkrankungen.
Eine Tierstudie aus dem Jahr 2016 ergab, dass eine CoQ10-Supplementierung möglicherweise den Blutdruck bei hypertensiven Ratten verbessern könnte.
11. Magnesium
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der für Stoffwechselprozesse wie Muskelkontraktion und die Regulierung des Nervensystems notwendig ist. Untersuchungen haben ergeben, dass ein niedriger Magnesiumspiegel zu hohem Blutdruck führen kann.
Eine Magnesiumergänzung kann auch dazu beitragen, das Angstniveau zu senken.
Gibt es Risiken beim Ausprobieren natürlicher Betablocker?
Gibt es Risiken beim Ausprobieren natürlicher Betablocker?
Viele der Lebensmittel, die als natürliche Betablocker wirken, senken den Blutdruck und fördern die Herzgesundheit.
Der Verzehr von mehr Obst, Gemüse und antioxidantienreichen Lebensmitteln birgt kaum Risiken. Nehmen Sie also gerne mehr davon in Ihre Ernährung auf.
Alternativ können die meisten Vitamine und Mineralstoffe sicher als Teil einer täglichen Multivitaminzufuhr eingenommen werden. Allerdings können einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel negative Wechselwirkungen mit Medikamenten haben.
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Vitamin- oder Kräuterpräparaten beginnen, insbesondere wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
Zu Ihrer eigenen Sicherheit sollten Sie die Einnahme Ihrer verschreibungspflichtigen Betablocker oder anderer Behandlungen niemals ohne Zustimmung Ihres Arztes abbrechen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ernährungs- und Lebensstiländerungen, die dazu beitragen können, Ihren Blutdruck auf natürliche Weise zu senken. Mit der Zeit wird es für Sie beide vielleicht angenehmer sein, Ihre Betablocker zu reduzieren oder ganz abzusetzen.
Das wegnehmen
Das wegnehmen
Betablocker sind ein häufig verschriebenes Medikament gegen Erkrankungen wie Bluthochdruck und Angstzustände. Ihre Funktion besteht darin, die Wirkung der Kampf-oder-Flucht-Hormone auf das Herz zu reduzieren.
Natürliche Betablocker wirken auf ähnliche Weise, indem sie den Blutdruck senken.
Viele dieser natürlichen Betablocker können auch Ihre allgemeine Herzgesundheit verbessern. Erwägen Sie, mehr von diesen natürlichen Optionen zu essen oder sie zu ergänzen.
Wie bei jeder neuen Ernährungsumstellung sollten Sie immer zuerst Ihren Arzt konsultieren.