Foto oleh Jackie Cruz
Sekilas tentang 10 kelompok pendukung duka online terbaik
Sekilas tentang 10 kelompok pendukung duka online terbaik
Terbaik untuk semua kerugian: Duka Bersama
Terbaik untuk kehilangan anggota keluarga: Teman yang Penuh Kasih
Terbaik untuk dewasa muda: HealGrief Aktif Bergerak Maju
Grup berbasis media sosial terbaik: Duka Anonim
Terbaik untuk kehamilan dan kehilangan bayi: Lilin Pertama
Terbaik untuk kehilangan saudara kembar: Kembar Tanpa Kembar
Terbaik untuk kehilangan pasangan: Soaring Spirits International Widowed Village
Terbaik untuk kehilangan setelah bunuh diri: HEARTBEAT
Terbaik untuk kehilangan terkait kanker: CancerCare
Terbaik untuk kehilangan hewan peliharaan: Masyarakat Anti-Kekejaman Bekerja Melalui Kehilangan Hewan Peliharaan
Kematian orang yang dicintai bersifat universal dan salah satu pengalaman paling menegangkan dalam hidup. Kesedihan mempengaruhi setiap orang dengan caranya sendiri. Bagi sebagian orang, terhubung dengan orang lain dan berbagi cerita membantu mereka memproses kehilangan.
Kelompok pendukung bukan untuk semua orang, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat membantu meringankan proses berduka dan mengurangi gejala depresi bagi sebagian orang.
Meminta bantuan bisa menjadi langkah yang sulit. Baca terus untuk mengetahui bagaimana kelompok pendukung duka online dapat membantu Anda mengatasi dan pilihan kami dari kelompok pendukung duka online terbaik.
* Tidak dapat menemukan informasi yang Anda cari? Silakan merujuk ke berbagai “Tips Kesehatan” terkait posting Vitamin Six. *
Apa itu kelompok pendukung kesedihan?
Apa itu kelompok pendukung kesedihan?
Kelompok pendukung duka dan duka dapat membantu Anda terhubung dengan orang-orang yang juga menghadapi kehilangan orang yang dicintai. Menjadi bagian dari kelompok pendukung kesedihan dapat membantu Anda merasa tidak sendirian dan juga membantu Anda mempelajari keterampilan mengatasi.
Struktur kelompok pendukung dapat bervariasi dari satu kelompok ke kelompok lainnya, tetapi biasanya dalam bentuk:
pertemuan kelompok virtual
ruang obrolan satu lawan satu
forum diskusi publik online
forum online pribadi
acara tatap muka
Menghadiri sesi kelompok pendukung kesedihan dapat membantu Anda terhubung dengan orang lain yang bekerja melalui kesedihan.
Kelompok pendukung kesedihan tidak menggantikan perawatan profesional untuk depresi dan kecemasan yang mungkin berkembang dengan kesedihan. Namun, mereka dapat menawarkan dukungan selain yang disediakan oleh profesional kesehatan mental.
Bagaimana kami memilih
Bagaimana kami memilih
Bagaimana kami memilih
Kami menilai kelompok pendukung kesedihan virtual yang populer untuk menemukan komunitas aktif yang menyediakan tempat yang aman bagi orang-orang untuk pulih dari kehilangan mereka. Kami mencari komunitas yang membantu berbagai jenis kehilangan dan berbagai sumber daya untuk membuat daftar yang melayani banyak kebutuhan terkait kehilangan.
Semua kelompok pendukung yang termasuk dalam artikel ini juga diperiksa dan disetujui oleh tim ahli kesehatan mental kami, yang terdiri dari psikiater, psikolog, pekerja sosial, dan terapis.
Tim kami memastikan bahwa merek memenuhi standar ketat pakar kesehatan dan mengevaluasi merek berdasarkan kredibilitas medis, praktik bisnis, dan dampak sosial.
Namun, perlu diingat bahwa daftar ini tidak lengkap. Jika salah satu dari grup ini tidak beresonansi dengan Anda, lebih banyak opsi tersedia untuk membantu Anda berduka.
Jika Anda mencari grup pendukung secara langsung, coba cari “grup dukungan duka” dan nama kota atau kota Anda untuk opsi lokal.
pilihan pakar kesehatan untuk 10 grup pendukung online terbaik
Terbaik untuk semua kerugian
Duka Bersama
Mengapa kami memilihnya: Duka bersama memberikan dukungan bagi orang-orang yang mengalami semua jenis kehilangan. Selain menawarkan berbagai fitur gratis, Anda juga dapat berpartisipasi dalam sesi individu dan grup dengan biaya tambahan.
Duka bersama dirancang untuk menghubungkan orang dengan orang lain dengan kehilangan yang sama.
Saat Anda mendaftar, Anda membuat profil yang menjelaskan siapa Anda yang hilang dan bagaimana Anda kehilangan mereka. Anda ditambahkan ke ruang obrolan dengan orang-orang yang memiliki pengalaman serupa.
Forum situs, halaman penghormatan, fitur pertandingan, dan halaman sumber daya gratis untuk digunakan. Biayanya adalah $0,99 per bulan atau $9,99 sepanjang tahun untuk menggunakan fitur obrolan langsung.
Jika itu tidak efektif untuk Anda, situs menawarkan untuk membebaskan biaya ini sehingga semua orang dapat mengakses dukungan yang mereka butuhkan.
Grief in Common juga menawarkan sesi pelatihan kesedihan virtual dan menyediakan sesi individu gratis selama 15 menit untuk pertama kalinya.
Ada biaya untuk sesi pelatihan individu dan kelompok lainnya: $85 untuk sesi video individu selama 55 menit dan $25 untuk sesi kelompok terapi kesedihan umum selama 2 jam.
FokusStrukturHarga
Dukacita bersama kehilangan orang yang dicintai sumber daya, forum, obrolan langsung, pelatihan individu dan grup, sebagian besar fitur gratis
$9,99 per tahun untuk obrolan langsung
$85 untuk sesi video individu
$25 untuk sesi kelompok kesedihan umum
Teman Pengasih Kehilangan saudara kandung atau anak-anak, obrolan langsung dan grup Facebook pribadi gratis
HealGrief Secara Aktif Bergerak Maju dewasa muda yang mengalami kehilangan sumber daya, forum, obrolan langsung, dan grup dukungan virtual gratis
Duka Anonim, kehilangan orang yang dicintai, grup Facebook pribadi, gratis
Lilin pertama sumber daya kehamilan dan kehilangan bayi, grup Facebook pribadi, dan program dukungan sebaya gratis
Kembar Tanpa KembarKehilangan sumber daya kembar, konferensi tahunan, lokakarya langsung dan virtual, sebagian besar sumber daya gratis
$50 per tahun untuk keanggotaan berbayar dengan fitur tambahan
Soaring Spirits International Widowed Villagekehilangan pasangansumber daya, forum, lokakarya virtual, acara tatap muka, program sahabat penagratis
HEARTBEATkehilangan bunuh diri pertemuan virtual dan tatap muka gratis
Papan pesan pribadi kehilangan terkait CancerCarecancer dan grup pendukung langsung gratis
Masyarakat Anti-Kekejaman Bekerja Melalui Pet Losspet loss pertemuan kelompok virtual gratis
FokusStrukturHarga
Dukacita bersama kehilangan orang yang dicintai sumber daya, forum, obrolan langsung, pelatihan individu dan grup, sebagian besar fitur gratis
$9,99 per tahun untuk obrolan langsung
$85 untuk sesi video individu
$25 untuk sesi kelompok kesedihan umum
Teman Pengasih Kehilangan saudara kandung atau anak-anak, obrolan langsung dan grup Facebook pribadi gratis
HealGrief Secara Aktif Bergerak Maju dewasa muda yang mengalami kehilangan sumber daya, forum, obrolan langsung, dan grup dukungan virtual gratis
Duka Anonim, kehilangan orang yang dicintai, grup Facebook pribadi, gratis
Lilin pertama sumber daya kehamilan dan kehilangan bayi, grup Facebook pribadi, dan program dukungan sebaya gratis
Kembar Tanpa KembarKehilangan sumber daya kembar, konferensi tahunan, lokakarya langsung dan virtual, sebagian besar sumber daya gratis
$50 per tahun untuk keanggotaan berbayar dengan fitur tambahan
Soaring Spirits International Widowed Villagekehilangan pasangansumber daya, forum, lokakarya virtual, acara tatap muka, program sahabat penagratis
HEARTBEATkehilangan bunuh diri pertemuan virtual dan tatap muka gratis
Papan pesan pribadi kehilangan terkait CancerCarecancer dan grup pendukung langsung gratis
Masyarakat Anti-Kekejaman Bekerja Melalui Pet Losspet loss pertemuan kelompok virtual gratis
Bandingkan opsi grup dukungan online terbaik
FokusStrukturHarga
Dukacita bersama kehilangan orang yang dicintai sumber daya, forum, obrolan langsung, pelatihan individu dan grup, sebagian besar fitur gratis
$9,99 per tahun untuk obrolan langsung
$85 untuk sesi video individu
$25 untuk sesi kelompok kesedihan umum
Teman Pengasih Kehilangan saudara kandung atau anak-anak, obrolan langsung dan grup Facebook pribadi gratis
HealGrief Secara Aktif Bergerak Maju dewasa muda yang mengalami kehilangan sumber daya, forum, obrolan langsung, dan grup dukungan virtual gratis
Duka Anonim, kehilangan orang yang dicintai, grup Facebook pribadi, gratis
Lilin pertama sumber daya kehamilan dan kehilangan bayi, grup Facebook pribadi, dan program dukungan sebaya gratis
Kembar Tanpa KembarKehilangan sumber daya kembar, konferensi tahunan, lokakarya langsung dan virtual, sebagian besar sumber daya gratis
$50 per tahun untuk keanggotaan berbayar dengan fitur tambahan
Soaring Spirits International Widowed Villagekehilangan pasangansumber daya, forum, lokakarya virtual, acara tatap muka, program sahabat penagratis
HEARTBEATkehilangan bunuh diri pertemuan virtual dan tatap muka gratis
Papan pesan pribadi kehilangan terkait CancerCarecancer dan grup pendukung langsung gratis
Masyarakat Anti-Kekejaman Bekerja Melalui Pet Losspet loss pertemuan kelompok virtual gratis
Pertanyaan yang sering diajukan tentang kelompok dukungan online
Pertanyaan yang sering diajukan tentang kelompok dukungan online
Apa perbedaan antara kelompok pendukung online dan tatap muka?
Meskipun mereka mungkin tidak cocok untuk semua orang, kelompok dukungan online dapat menjadi alternatif yang nyaman dan fleksibel untuk kelompok dukungan tatap muka.
Biasanya, kelompok dukungan online terdiri dari papan diskusi, pertemuan virtual, atau obrolan langsung, sedangkan kelompok dukungan langsung adalah pertemuan fisik di mana anggota dapat terhubung dan berbagi perasaan dan pengalaman pribadi mereka.
Dalam banyak kasus, kelompok dukungan online dapat lebih hemat biaya daripada pertemuan langsung, dan banyak jenis sering kali gratis.
Namun, beberapa orang mungkin merasa lebih mudah untuk berbagi dan terhubung dengan orang lain saat berinteraksi secara langsung daripada online.
Beberapa mungkin juga lebih menyukai konsistensi dan stabilitas yang ditawarkan oleh kelompok pendukung secara langsung dibandingkan dengan kelompok virtual atau papan diskusi.
Untuk siapa kelompok dukungan online terbaik?
Grup dukungan online dapat menjadi pilihan yang baik untuk orang-orang dengan jadwal sibuk yang mencari cara fleksibel untuk terhubung dengan orang lain, seperti obrolan langsung, rapat virtual, atau forum diskusi.
Karena grup online sering kali gratis atau tersedia dengan biaya rendah, grup ini juga bisa menjadi pilihan yang bagus bagi mereka yang memiliki anggaran terbatas.
Selain itu, beberapa orang mungkin merasa lebih nyaman berinteraksi secara virtual, sementara yang lain mungkin lebih suka anonimitas yang ditawarkan kelompok dukungan online.
Kapan saya harus menemui profesional kesehatan mental?
Meskipun kelompok dukungan online dapat menjadi alat yang berguna untuk proses penyembuhan, mereka tidak boleh dianggap sebagai pengganti pengobatan atau terapi dari profesional kesehatan mental yang terlatih.
Jika Anda mengalami kesedihan yang mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, memengaruhi hubungan atau kinerja Anda di tempat kerja atau sekolah, atau menyebabkan Anda sering merasa cemas, stres, atau tidak bahagia, Anda harus mempertimbangkan untuk berbicara dengan profesional kesehatan mental.
Tanda-tanda lain bahwa Anda mungkin mendapat manfaat dari perawatan tambahan dari profesional berlisensi meliputi:
berjuang dengan penggunaan narkoba
memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri dan/atau orang lain
mengalami kehilangan minat pada aktivitas yang biasa Anda nikmati
merasa kurang motivasi
merasa putus asa atau bersalah
mengalami kesulitan bangun dari tempat tidur atau merasa lelah sepanjang waktu
Pendapat
Pendapat
Pendapat
Berduka karena kehilangan orang yang dicintai bisa menjadi proses yang panjang, dan meminta bantuan bisa jadi sulit.
Kelompok pendukung tidak menggantikan nasihat dari profesional kesehatan berlisensi. Namun, mereka dapat menawarkan sumber kenyamanan dan dukungan dari orang lain yang bekerja melalui situasi serupa.
Masuk ke grup pendukung duka online dapat mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian.
Ashley Braun, MPH, RD, adalah penulis kesehatan dan kebugaran yang berbasis di Michigan. Karyanya membantu orang memahami apa yang memengaruhi kesehatan mereka, sehingga mereka dapat membuat pilihan yang tepat untuk mengambil kembali kendali dalam perjalanan kesehatan dan kebugaran mereka.