10 Produk Pereda Kecemasan Terbaik

10 Produk Pereda Kecemasan Terbaik vitamin6 informasi-kesehatan

Sekilas tentang produk pereda kecemasan terbaik

Sekilas tentang produk pereda kecemasan terbaik
Selimut berbobot terbaik: Selimut Tertimbang Gravitasi, Selimut Tertimbang Pendinginan Tingkat Kenyamanan
Diffuser minyak terbaik: Diffuser Minyak Esensial InnoGear
Tikar akupresur terbaik: Mat Akupresur Shakti
Buku mewarnai dewasa terbaik: Buku Mewarnai Dewasa
Organizer dompet terbaik: Lexsion Felt Purse Bag Organizer
Masker gel terbaik: FOMI Facial Gel Bead Eye Mask
Pijat shiatsu portabel terbaik: Pijat Punggung dan Leher Zyllion Shiatsu
Lampu matahari terbaik: Lampu Terapi Cahaya Erligpowht
Kacamata pemblokiran cahaya biru terbaik: Kacamata Pemblokiran Cahaya Biru Optik Gamma Ray
Kita hidup di zaman kecemasan. Di antara kesibukan dan kekhawatiran yang terus-menerus, baik besar maupun kecil, ada stresor di setiap sudut.
Faktanya, sekitar 40 juta orang dewasa AS saat ini hidup dengan gangguan kecemasan, menurut Anxiety and Depression Association of America.
Di zaman arus informasi yang tak ada habisnya dan budaya yang memupuk sikap mengikuti perkembangan keluarga Jones, melewati hari bisa sangat melelahkan, untuk sedikitnya.
Bagaimanapun, kita hanya manusia. Hanya ada begitu banyak jam dalam sehari. Tetapi tidak peduli berapa kali kita mengulangi mantra itu, kadang-kadang, itu tidak cukup untuk menghilangkan kecemasan.
Itu tidak berarti Anda harus berlibur ke pantai atau menghabiskan uang di spa. Sebagai gantinya, lihat barang-barang yang lebih mudah diakses ini yang dirancang untuk mengatasi stres dan kekhawatiran.

* Tidak dapat menemukan informasi yang Anda cari? Silakan merujuk ke berbagai “Tips Kesehatan” terkait posting Vitamin Six. *

(Tips Kesehatan)

 

Apa itu kecemasan?

Apa itu kecemasan?
Kecemasan adalah respons alami tubuh terhadap stres dan terasa seperti ketakutan atau ketakutan tentang apa yang akan terjadi. Setiap orang mengalami jenis kecemasan ini pada titik yang berbeda sampai tingkat tertentu. Namun, ini biasanya bersifat sementara dan tidak memengaruhi kehidupan orang setiap hari.
Namun, beberapa orang mungkin mengalami gangguan kecemasan, seperti:
gangguan panik
gangguan kecemasan umum
gangguan kecemasan sosial
fobi
gangguan obsesif kompulsif
gangguan kecemasan perpisahan
gangguan kecemasan penyakit
gangguan stres pascatrauma (PTSD)
Perasaan dan gejala kecemasan
Kecemasan terasa berbeda untuk setiap orang, tetapi perasaan umum berkisar dari ketakutan dan kekhawatiran yang sudah dikenal hingga kupu-kupu di perut Anda atau jantung yang berdebar kencang. Anda bisa merasa di luar kendali, seolah-olah pikiran dan tubuh Anda terputus.
Gejala kecemasan lainnya mungkin termasuk:
serangan panik
mimpi buruk
kenangan atau pikiran yang menyakitkan dan tak terkendali
peningkatan denyut jantung
pernapasan cepat
kegelisahan
kesulitan berkonsentrasi
kesulitan tidur

Bagaimana cara mengatasi kecemasan dan stres?

Bagaimana cara mengatasi kecemasan dan stres?
Bagaimana cara mengatasi kecemasan dan stres?
Jika Anda merasa mengalami kecemasan ringan, pertimbangkan beberapa perubahan gaya hidup sederhana untuk mengatasinya. Sebagian besar perubahan ini berpusat pada aktivitas sehat untuk menjaga pikiran dan tubuh Anda, termasuk:
cukup tidur
bermeditasi
berolahraga dan tetap aktif
menjaga pola makan sehat
menghindari alkohol dan kafein
berhenti merokok, jika berlaku untuk Anda

Bagaimana kami memilih

Bagaimana kami memilih
Bagaimana kami memilih
Semua produk ini didukung oleh pengalaman pribadi dan penelitian tentang metode praktis untuk menghilangkan kecemasan, dan mereka mendapat peringkat tinggi dalam ulasan pengguna online.
Panduan harga
$ = di bawah $45
$$ = $45–$100
$$$ = lebih dari $100

Pertanyaan yang sering diajukan

Pertanyaan yang sering diajukan
Apa perbedaan antara stres dan kecemasan?
Stres terjadi dari tuntutan pada otak atau tubuh kita yang disebabkan oleh suatu peristiwa atau aktivitas yang membuat kita khawatir atau gugup.
Kecemasan adalah perasaan negatif yang sama dan dapat menjadi reaksi terhadap stres itu, tetapi juga dapat terjadi pada mereka yang tidak memiliki stresor yang jelas.
Apa saja gejala stres dan kecemasan?
Beberapa gejala mental dan fisik yang disebabkan oleh stres dan kecemasan antara lain:
sakit kepala
sakit perut
detak jantung cepat
berkeringat
pusing
ketegangan otot
kegelisahan
pernapasan cepat
kegugupan
panik
kesulitan berkonsentrasi
kemarahan irasional atau lekas marah
kegelisahan
arik
Bagaimana cara mengatasi stres dan kecemasan?
Ada sejumlah solusi gaya hidup alami untuk kecemasan yang melibatkan perawatan tubuh Anda dan tetap melakukan aktivitas yang sehat, seperti:
cukup tidur
tetap aktif
makan secara sehat
menghindari alkohol, kafein, dan rokok
Namun, jika Anda merasa sedang mengatasi stres atau kecemasan yang lebih sedang hingga berat dan pengobatan alami tidak membantu, hubungi dokter Anda untuk mendiskusikan pilihan pengobatan. Psikoterapi dan pengobatan adalah jalan lain yang bisa Anda jelajahi bersama.

Pendapat

Pendapat
Pendapat
Kita hidup di dunia yang bergerak cepat di mana kita menyerap informasi setiap detik. Tidak mengherankan bahwa begitu banyak orang secara aktif mengelola kecemasan.
Salah satu produk di sini mungkin memungkinkan Anda menemukan dosis kedamaian harian yang layak Anda dapatkan.
Ingatlah bahwa jika Anda mencoba mengelola kecemasan Anda melalui pengobatan di rumah, dan itu tidak berhasil, selalu ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan mental.
Meagan Drillinger adalah penulis perjalanan dan kesehatan. Fokusnya adalah memaksimalkan pengalaman perjalanan sambil mempertahankan gaya hidup sehat. Tulisannya telah muncul di Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly, dan Time Out New York, antara lain. Kunjungi blog atau Instagramnya.