Saat Anda terdesak waktu, protein bar bisa menjadi pilihan camilan cepat dan nyaman untuk membuat Anda tetap bertahan di antara waktu makan.
Saat Anda terdesak waktu, protein bar bisa menjadi pilihan camilan cepat dan nyaman untuk membuat Anda tetap bertahan di antara waktu makan.
Namun, menemukan batang protein vegan bisa jadi sulit, karena sebagian besar produk di pasaran mengandung bahan-bahan seperti protein whey, madu, dan susu.
Sebagian besar batang protein juga sarat dengan aditif, pengawet, dan bahan buatan, yang semuanya dapat meniadakan banyak manfaat kesehatan potensial batangan.
Namun, ada banyak protein vegan kaya nutrisi yang tersedia, serta beberapa resep yang dapat Anda gunakan untuk membuatnya sendiri di rumah.
Berikut adalah 15 batang protein vegan yang sehat.
* Anda dapat menemukan berbagai jenis informasi nutrisi di halaman ini *
1. Vega 20g Protein Bar
1. Vega 20g Protein Bar
Tersedia dalam rasa selai kacang cokelat dan karamel asin, batangan protein ini mengemas 20 gram protein nabati per porsi.
Setiap Vega 20g Protein Bar juga mengandung 290 kalori dan 4 gram serat, yang dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dan kesehatan pencernaan .
Meningkatkan asupan serat bahkan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, mengurangi tekanan darah, dan menjaga kadar kolesterol tetap terkendali .
2. Evo Hemp Pineapple Almond Fruit & Nut Bar
2. Evo Hemp Pineapple Almond Fruit & Nut Bar
Batangan vegan ini dibuat menggunakan protein rami, yang merupakan sumber asam lemak omega-3 yang hebat.
Selain meredakan peradangan, asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan fungsi otak, kesehatan jantung, dan kekebalan tubuh .
Setiap batang Evo Hemp mengandung 205 kalori, bersama dengan 8 gram protein, 4 gram serat, dan beberapa nutrisi penting, termasuk fosfor, mangan, vitamin E, dan magnesium.
3. Batangan protein vegan buatan sendiri yang mudah
3. Batangan protein vegan buatan sendiri yang mudah
Hanya dengan empat bahan sederhana, protein bar buatan sendiri ini adalah pilihan yang bagus untuk koki pemula dan pecinta kuliner.
Selain itu, tidak seperti banyak batang protein yang dikemas sebelumnya, mereka hanya mengandung bahan makanan utuh dan bebas dari aditif, pengawet, dan perasa buatan.
Meskipun nilai gizi dapat bervariasi berdasarkan produk tertentu yang Anda gunakan, setiap porsi mengandung sekitar 215 kalori, 2,5 gram serat, dan hampir 11 gram protein.
4. Rise Bar
4. Rise Bar
Rise Bar dibuat menggunakan isolat protein kacang polong dan membanggakan 3 gram serat dan 15 gram protein per porsi.
Mereka juga hanya mengandung empat bahan utama, yang menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin membatasi konsumsi gula alkohol atau pengawet.
Mereka juga merupakan sumber potasium yang baik, nutrisi penting yang dapat membantu mendukung kesehatan jantung, mengelola kadar gula darah, dan melindungi dari pengeroposan tulang dan batu ginjal.
Perhatikan bahwa sementara sebagian besar Rise bar adalah vegan, beberapa menyukai rasa almond madu tidak. Yang pasti, periksa daftar bahan untuk item non-vegan.
5. GoMacro MacroBar
5. GoMacro MacroBar
Dengan 270 kalori, 2 gram serat, dan 12 gram protein, GoMacro MacroBar adalah produk populer yang dibuat menggunakan protein beras merah bertunas.
Protein beras merah adalah sumber asam amino esensial yang luar biasa, yang merupakan jenis asam amino yang tidak dapat disintesis oleh tubuh dan harus diperoleh dari sumber makanan.
Selain itu, tinggi asam amino rantai cabang, yang dapat membantu meningkatkan pembentukan otot dan mengurangi kerusakan otot setelah berolahraga.
6. Protein bar cokelat tanpa panggang
6. Protein bar cokelat tanpa panggang
Batangan protein cokelat buatan sendiri ini bergizi, mudah disiapkan, dan cukup memanjakan untuk memuaskan hampir semua makanan manis.
Mereka dibuat hanya menggunakan beberapa bahan sederhana, termasuk pisang. Buah populer ini membantu meningkatkan tekstur sekaligus meningkatkan kandungan serat, vitamin C, dan potasium .
Setiap porsi mengandung kurang dari 200 kalori dan 20 gram karbohidrat, ditambah 12,5 gram protein dan hampir 2 gram serat.
7. 22 Hari Nutrisi Organik Protein Bar
8. Tanpa Bar Protein Sapi
8. Tanpa Bar Protein Sapi
Tinggi protein dan serat, protein bar yang penuh daya ini menjadi tambahan yang luar biasa untuk diet penurunan berat badan yang menyeluruh.
Faktanya, batangan protein No Cow mengandung 19 gram serat, 20 gram protein, 1 gram gula, dan hanya 190 kalori per porsi.
Protein telah terbukti membantu mengurangi kadar ghrelin, hormon yang bertanggung jawab untuk merangsang rasa lapar.
Sementara itu, serat bergerak melalui saluran pencernaan dengan sangat lambat, yang membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan perasaan kenyang untuk meningkatkan penurunan berat badan .
9. Bar Protein Organik ALOHA
9. Bar Protein Organik ALOHA
Batangan protein ini vegan, bebas gluten, dan organik. Plus, mereka dibuat menggunakan campuran biji labu dan protein beras merah.
Selain menyediakan 14 gram protein dan 13 gram serat per porsi, ALOHA Protein Bars relatif tinggi asam lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung.
Asam lemak tak jenuh tunggal dapat membantu meningkatkan HDL .
10. Batang protein adonan kue
10. Batang protein adonan kue