Sekilas tentang buku-buku terbaik tentang depresi
Sekilas tentang buku-buku terbaik tentang depresi
Terbaik untuk mengatasi kesedihan: Tidak apa-apa Anda tidak baik-baik saja: Bertemu Duka dan Kehilangan dalam Budaya yang Tidak Mengerti
Tampilan holistik terbaik: Unstuck: Panduan Anda untuk Perjalanan Tujuh Tahap Keluar dari Depresi
Terbaik untuk koneksi spiritual: Depresi, Kecemasan, dan Hal Lain yang Tidak Ingin Kami Bicarakan
Terbaik untuk perspektif baru: Penyembuhan Depresi: Program 6 Langkah untuk Mengalahkan Depresi Tanpa Narkoba
Terbaik untuk filosofi Buddhis: Jalan Sadar Melalui Depresi: Membebaskan Diri Anda dari Ketidakbahagiaan Kronis
Terbaik untuk penjelasan ilmiah: Spiral Ke Atas: Menggunakan Ilmu Saraf untuk Membalikkan Depresi, Satu Perubahan Kecil Sekaligus
Terbaik untuk pesimis: Penawarnya: Kebahagiaan bagi Orang yang Tidak Tahan Berpikir Positif
Terbaik untuk gaya hidup alami: Bebas Depresi, Secara Alami: 7 Minggu untuk Menghilangkan Kecemasan, Keputusasaan, Kelelahan, dan Kemarahan dari Hidup Anda
Terbaik untuk berbagai perspektif: The Noonday Demon: An Atlas of Depression
Terbaik untuk mengubah suasana hati Anda: Merasa Baik: Terapi Suasana Hati Baru
Terbaik untuk berpikir positif: Ubah Otak Anda, Ubah Hidup Anda
Terbaik untuk menghentikan kebiasaan buruk: Menghilangkan Depresi: Terapi Apa yang Tidak Mengajarkan Anda dan Obat-obatan Tidak Dapat Memberi Anda
Terbaik untuk perhatian penuh: Hidup Bencana Penuh
Terbaik untuk hiburan: Furiously Happy: A Funny Book About Horrible Things
Terbaik untuk pendidik: Spark: Ilmu Latihan dan Otak Baru yang Revolusioner
Depresi lebih dari sekadar merasa sedih atau mengalami hari yang buruk. Ini adalah gangguan suasana hati yang memengaruhi cara Anda berpikir, bertindak, dan merasa. Ini dapat mengambil bentuk yang berbeda dan mempengaruhi individu dengan cara yang berbeda.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang depresi dan bagaimana hal itu memengaruhi orang. Anda juga akan mengetahui perawatan dan perubahan gaya hidup apa yang memperbaiki gejala, dan bagaimana lebih banyak orang bisa mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan.
Untungnya, ada beberapa sumber di luar sana, termasuk buku-buku berikut yang masing-masing menawarkan perspektif yang unik.
* Tidak dapat menemukan informasi yang Anda cari? Silakan merujuk ke berbagai “Tips Kesehatan” terkait posting Vitamin Six. *
Apa itu depresi?
Apa itu depresi?
Depresi adalah gangguan mood umum yang menyebabkan banyak orang merasa sedih, kehilangan, atau marah secara teratur dan terus-menerus. Ini juga dapat mencakup perasaan membenci diri sendiri atau kurangnya harga diri, dan ini adalah kondisi medis serius yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Depresi dapat muncul dengan cara yang berbeda untuk orang yang berbeda. Misalnya, itu dapat mengganggu pekerjaan Anda sehari-hari, menyebabkan Anda kehilangan waktu dan produktivitas. Atau mungkin memengaruhi hubungan Anda dan dapat memperburuk beberapa kondisi kesehatan kronis, termasuk radang sendi, asma, penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes, dan obesitas.
Beberapa gejala depresi yang paling umum meliputi:
merasa sedih, cemas, atau “kosong”
merasa putus asa, tidak berharga, dan pesimis
banyak menangis
merasa terganggu, kesal, atau marah
kehilangan minat pada hobi atau aktivitas yang pernah Anda nikmati
Bagaimana Anda mengobati depresi?
Bagaimana Anda mengobati depresi?
Bagaimana Anda mengobati depresi?
Metode umum untuk mengobati depresi adalah terapi perilaku kognitif (CBT). Jenis psikoterapi kognitif dan perilaku ini adalah salah satu perawatan psikologis berbasis bukti untuk depresi. Berdasarkan konsep bahwa perasaan atau tindakan negatif berasal dari keyakinan atau pikiran yang menyimpang saat ini, CBT mengubah pola pikir pasien sehingga, seiring waktu, suasana hati dan perilaku juga berubah.
Ketika Anda menemui terapis untuk CBT, mereka bekerja dalam pengaturan terstruktur untuk menunjukkan dengan tepat bagaimana Anda berpikir dan berperilaku negatif dalam menanggapi situasi stres atau menantang. Kemudian, mereka menciptakan respons yang lebih seimbang atau konstruktif yang dimaksudkan untuk membantu mengurangi atau menghilangkan situasi negatif.
Perawatan lain untuk depresi termasuk obat-obatan seperti:
inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI)
serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor (SNRI)
antidepresan trisiklik (TCA)
antidepresan tetrasiklik
penghambat reuptake dopamin
Antagonis reseptor 5-HT1A
Antagonis reseptor 5-HT2
Antagonis reseptor 5-HT3
inhibitor monoamine oksidase (MAOIs)
antagonis noradrenergik
Sebelum Anda membuat janji dengan dokter, ada baiknya untuk membaca tentang depresi dan memahami dengan lebih baik apa yang mungkin terjadi.
Ada banyak informasi di luar sana tentang masalah ini, termasuk banyak buku yang dapat membantu Anda merasa lebih dipahami, menyediakan mekanisme koping, dan menawarkan pendidikan tentang topik tersebut. Lihat di bawah, ingatlah bahwa buku-buku ini tidak akan menjadi pengganti bantuan atau pengobatan profesional.
Bagaimana kami memilih
Bagaimana kami memilih
Bagaimana kami memilih
Buku-buku berikut ini ditulis baik oleh para profesional di bidang kesehatan mental atau oleh orang-orang yang telah berhasil dan menaklukkan depresi dalam hidup mereka sendiri, memberi mereka keahlian tentang masalah ini. Buku-buku tersebut juga memiliki peringkat pelanggan yang tinggi, sementara beberapa telah ditampilkan dalam daftar buku terlaris.
Panduan harga
$ = di bawah $15
$$ = $15–$18
$$$ = lebih dari $18
FAQ
FAQ
Apa itu depresi?
Depresi adalah gangguan mood dan kondisi medis yang menyebabkan perasaan sedih, kehilangan, membenci diri sendiri, rendah diri atau marah secara teratur dan konsisten. Sering mengganggu aktivitas sehari-hari.
Bagaimana depresi diobati?
CBT (terapi perilaku kognitif) dari seorang profesional psikologis adalah pengobatan depresi yang umum. Ini mengubah pola pikir sehingga, seiring waktu, suasana hati dan perilaku pasien berubah. Perawatan lain untuk depresi termasuk berbagai obat antidepresan.
Apa yang harus saya lakukan jika saya merasa perlu bantuan?
Jika Anda merasa tertekan, bicarakan dengan seseorang yang Anda percayai. Baca topiknya, dan buat janji dengan dokter atau psikolog Anda. Mereka dapat menentukan apakah Anda memerlukan bantuan profesional lebih lanjut dan/atau pengobatan. Akhirnya, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian dan tidak apa-apa untuk mengalami penyakit yang sangat umum ini.
Pendapat
Pendapat
Pendapat
Membaca tentang depresi dapat membantu Anda memahami pikiran dan perasaan Anda sendiri.
Buku-buku yang tercantum di sini dapat membantu Anda memahami cara mengatasi beberapa pikiran negatif yang mungkin Anda miliki, dan membantu Anda menemukan cara mengubah proses berpikir Anda.
Perlu diingat, buku-buku ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat dan perawatan seorang profesional kesehatan mental. Jika Anda merasa kesulitan mengelola kesehatan mental Anda, jadwalkan janji temu dengan profesional berlisensi.