4 Suplemen Alami Yang Sama Ampuhnya Dengan Obat

Table of Contents

Sebagian besar suplemen belum terbukti efektif, dan beberapa mungkin tidak menguntungkan Anda sama sekali.

Sebagian besar suplemen belum terbukti efektif, dan beberapa mungkin tidak menguntungkan Anda sama sekali.
Tetap saja, ada pengecualian. Bahkan, beberapa suplemen sebanding dengan obat-obatan farmasi.
Berikut adalah 4 suplemen penambah kesehatan alami yang sama kuatnya dengan obat-obatan.

* Anda dapat menemukan berbagai jenis informasi nutrisi di halaman ini *

(informasi nutrisi)

1. Berberin

1. Berberin
Berberin adalah zat bioaktif yang diekstrak dari tanaman tertentu.
Itu tidak terkenal tetapi mungkin salah satu suplemen paling kuat di Bumi.
Ini memberikan berbagai manfaat kesehatan tetapi sangat efektif untuk menurunkan kadar gula darah .
Efek ini dianggap karena berbagai mekanisme. Secara khusus, berberin dipercaya dapat mengurangi produksi glukosa di hati Anda dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi berberin dapat menurunkan kadar gula darah hingga tingkat yang sama seperti obat diabetes metformin yang populer.
Dalam sebuah penelitian pada 116 orang dengan diabetes tipe 2, zat tersebut mengurangi kadar gula darah puasa hingga 20% dan HbA1c.
Berberin juga sangat efektif untuk meningkatkan penanda kesehatan lainnya.
Ini menurunkan trigliserida dan tingkat tekanan darah, serta total dan LDL .
Berberin juga telah terbukti memiliki efek antibakteri dan dapat melindungi dari gagal jantung dan kanker.
Jika Anda ingin mencoba berberin, Anda dapat menemukannya di toko kesehatan dan online.
Namun, perlu diingat bahwa zat ini sangat kuat dan memiliki berbagai efek biologis.
Gunakan dengan hati-hati dan konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda – terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat lain.
Singkatnya,
Berberine
adalah suplemen yang kuat. Misalnya, secara drastis menurunkan kadar gula darah
dan meningkatkan sebagian besar faktor risiko utama penyakit jantung.

2. Kurkumin

2. Kurkumin
Kunyit adalah bumbu populer yang dikenal karena memberi warna kuning pada kari.
Ini telah digunakan sebagai ramuan obat di India selama ribuan tahun.
Kunyit mengandung kurkumin, zat kuat yang telah dipelajari secara menyeluruh dalam beberapa tahun terakhir.
Curcumin melawan peradangan pada tingkat molekuler dengan memblokir molekul sinyal inflamasi yang disebut NF-kB .
Ini sangat efektif sehingga telah dibandingkan dengan obat anti-inflamasi dalam beberapa penelitian — tanpa efek samping yang besar .
Misalnya, dalam sebuah penelitian pada 45 orang dengan rheumatoid arthritis, 500 mg kurkumin per hari lebih efektif daripada obat anti-inflamasi diklofenak.
Curcumin juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Ini adalah antioksidan kuat, dapat meningkatkan kesehatan jantung, dan dapat membantu mencegah kanker .
Menurut sebuah penelitian, kurkumin juga dapat membantu melawan depresi. Bahkan, terbukti sama efektifnya dengan obat antidepresan prozac .
Namun demikian, kurkumin diserap dengan buruk, jadi yang terbaik adalah mendapatkan suplemen yang juga mengandung piperin/bioperin, yang telah terbukti meningkatkan penyerapannya hingga 2.000% .
Suplemen ini banyak tersedia di toko kesehatan dan online.
Singkatnya,
Curcumin
adalah agen biologis aktif dalam kunyit. Ini sangat kuat
zat anti-inflamasi yang dapat membantu melawan berbagai penyakit.

3. Beras ragi merah

3. Beras ragi merah
Obat statin adalah salah satu obat yang paling banyak diresepkan di dunia.
Mereka menghambat produksi kolesterol di hati Anda, yang menyebabkan penurunan kadar kolesterol darah secara signifikan.
Menariknya, ekstrak sejenis beras fermentasi yang disebut beras ragi merah mungkin memiliki efek serupa.
Ini mengandung sejumlah kecil monacolin K, yang merupakan bahan aktif dalam obat statin Lovastatin .
Menurut review dari 93 penelitian, beras ragi merah menurunkan kolesterol total rata-rata 34 mg/dL, LDL .
Terlebih lagi, dalam sebuah penelitian pada 5.000 orang di China yang pernah mengalami serangan jantung, beras ragi merah mengurangi risiko serangan jantung berikutnya sebesar 45% dan risiko kematian selama masa penelitian sebesar 33%.
Namun, jumlah bahan aktif dalam suplemen dapat bervariasi hingga 100 kali lipat tergantung pada mereknya .
Karena potensi monacolin K, Food and Drug Administration .
Beberapa produsen mencoba untuk menghindari peraturan ini dengan menjual suplemen beras ragi merah yang hanya mengandung sejumlah kecil monacolin K.
Oleh karena itu, produk ini mungkin tidak menawarkan manfaat yang sama seperti beras ragi merah sejati.
Untuk alasan ini – dan karena potensi efek samping – Anda harus meminta penyedia layanan kesehatan Anda untuk membantu Anda menemukan suplemen berkualitas tinggi dari produsen terkemuka.
Singkatnya,
Merah
beras ragi mengandung zat yang merupakan bahan aktif dalam obat statin
Lovastatin. Ini dapat mengurangi kadar kolesterol dan risiko serangan jantung dan
kematian pada orang yang sudah memiliki penyakit jantung.

4. Bawang putih

4. Bawang putih
Bawang putih adalah bahan populer dalam masakan di seluruh dunia, tetapi juga telah digunakan sebagai tanaman obat selama ribuan tahun, termasuk oleh orang Yunani dan Romawi .
Efek utama bawang putih adalah karena salah satu senyawa aktifnya, allicin, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Studi menunjukkan bahwa bawang putih dapat menurunkan total dan LDL .
Lebih penting lagi, ekstrak bawang putih tua dapat secara signifikan menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama serangan jantung, stroke, penyakit ginjal, dan kematian dini .
Pada orang dengan kadar tinggi, bawang putih dapat menurunkan tekanan darah sistolik.
Dalam satu penelitian pada 210 orang dengan tekanan darah tinggi, ekstrak bawang putih tua bahkan lebih efektif daripada obat penurun tekanan darah atenolol.
Bawang putih juga tampaknya meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan melawan flu biasa.
Dalam satu penelitian, itu mengurangi jumlah pilek sebesar 63% dan durasi gejala pilek sebesar 70% — rata-rata dari 5 menjadi 1,5 hari .
Anda dapat membeli suplemen bawang putih di toko dan online. Suplemen yang mengandung ekstrak bawang putih tua juga tersedia.
Singkatnya,
Bawang putih memiliki berbagai macam biologis
efek. Ini dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol, dan membantu
melawan flu biasa.

Untuk menyimpulkan

intinya
Suplemen, tidak peduli seberapa efektifnya, tidak akan pernah bisa menggantikan gaya hidup sehat dengan makanan nyata, olahraga, dan tidur yang nyenyak.
Konon, suplemen di atas dapat membantu orang yang menginginkan peningkatan kesehatan alami.
Perlu diingat bahwa suplemen ini sangat kuat dan harus dikonsumsi dengan hati-hati.
Jika Anda memiliki kondisi medis atau mengonsumsi obat apa pun, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencoba zat ini.