7 Makanan yang Dapat Menimbulkan Sembelit

7 Makanan yang Dapat Menimbulkan Sembelit informasi nutrisi

1. Alkohol

Efek dapat bervariasi dari orang ke orang, dan penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum kesimpulan yang kuat dapat dibuat.

2. Makanan yang mengandung gluten

* Anda dapat menemukan banyak informasi tentang halaman nutrisi *

(informasi nutrisi)

 

Crypto CoinReferral CodeCode Apply

Binance

  • ✅ 20% OFF
  • ✅ Transaction Fee

516608717

Code Page

Jika Anda telah mengesampingkan penyakit celiac, Anda mungkin ingin bereksperimen dengan mengonsumsi berbagai tingkat gluten untuk mengevaluasi efeknya pada Anda.
RINGKASAN
Individu dengan penyakit celiac, NCGS, atau IBS mungkin lebih mungkin mengalami sembelit akibat mengonsumsi gluten atau gandum.

3. Biji-bijian olahan
4. Susu dan produk susu
Di sisi lain, beberapa orang menemukan bahwa mengonsumsi lebih sedikit serat membantu meringankan sembelit.
5. Daging merah
Efek ini paling sering terjadi pada mereka yang sensitif terhadap protein yang ditemukan dalam susu sapi.

6. Gorengan atau makanan cepat saji
7. Kesemek
Karakteristik ini dapat memperlambat pencernaan dan meningkatkan kemungkinan sembelit.
Ini mungkin benar terutama untuk varietas buah yang astringen.

Kesimpulan artikel

Untuk menyimpulkan
Sembelit adalah kondisi tidak menyenangkan yang relatif umum.
Jika Anda mengalami sembelit, Anda dapat mencapai pencernaan yang lebih lancar dengan membuat beberapa perubahan sederhana pada diet Anda.
Mulailah dengan menghindari atau mengurangi asupan makanan sembelit, termasuk yang tercantum di atas.
Jika Anda masih mengalami kesulitan setelah mengurangi asupan makanan sembelit, mintalah penyedia layanan kesehatan Anda untuk merekomendasikan gaya hidup dan strategi diet tambahan.

Sembelit adalah masalah umum yang umumnya didefinisikan sebagai buang air besar kurang dari tiga kali seminggu.
Bahkan, sebanyak 27% orang dewasa mengalaminya dan gejala yang menyertainya, seperti kembung dan gas. Semakin tua atau semakin Anda tidak aktif secara fisik, semakin besar kemungkinan Anda mengalaminya.
Beberapa makanan dapat membantu meringankan atau mengurangi risiko sembelit, sementara yang lain dapat memperburuknya.
Artikel ini membahas 7 makanan yang dapat menyebabkan sembelit.