Jika Anda memilih untuk menghindari kafein, Anda tidak sendirian.
Banyak orang menghilangkan kafein dari diet mereka karena efek kesehatan negatif, pembatasan agama, kehamilan, sakit kepala, atau alasan kesehatan lainnya. Orang lain mungkin hanya memoderasi asupan mereka dan hanya mengonsumsi satu atau dua minuman berkafein per hari.
Namun, Anda mungkin masih ingin menikmati minuman bersoda dari waktu ke waktu. Meskipun banyak minuman ringan di pasaran berkafein, beberapa pilihan bebas kafein tersedia.
Berikut adalah 7 soda bebas kafein yang menarik.
1. Soda populer versi bebas kafein
1. Soda populer versi bebas kafein
Beberapa minuman ringan yang paling menonjol di dunia adalah Coke, Pepsi, dan Dr Pepper. Kola gelap ini – dan versi dietnya – mengandung kafein.
Namun, ada versi bebas kafein untuk masing-masing minuman ini, termasuk versi diet.
Satu-satunya perbedaan dalam bahan dan formulanya adalah tidak ada kafein yang ditambahkan, jadi Anda dapat yakin bahwa varietas bebas kafein akan terasa sangat mirip dengan aslinya.
Namun, perlu diingat bahwa minuman ini sering sarat dengan gula dan rasa buatan.
Singkatnya,
Anda seharusnya dapat dengan mudah menemukan versi Coke, Pepsi, Dr Pepper, dan diet turunannya yang bebas kafein.
* Anda dapat menemukan berbagai jenis informasi nutrisi di halaman ini *
2–4. Soda bening
2–4. Soda bening
Tidak seperti cola gelap seperti Coke dan Pepsi, soda bening biasanya tidak berwarna — atau warnanya cukup terang sehingga Anda bisa melihatnya.
Mereka tidak mengandung asam fosfat, yang memberikan warna coklat tua pada minuman ringan .
Ada beberapa jenis soda bening, yang sebagian besar bebas kafein.
2. Soda lemon-jeruk nipis
Soda lemon-lime memiliki rasa jeruk dan biasanya bebas kafein. Soda lemon-lime yang terkenal termasuk Sprite, Sierra Mist, 7 Up, dan versi diet mereka.
Namun, soda lemon-lime Mountain Dew, Diet Mountain Dew, dan Surge mengandung kafein.
3. Minuman jahe
Ginger ale adalah soda rasa jahe yang sering digunakan dalam campuran minuman atau sebagai obat rumah untuk mual. Ini secara alami bebas kafein .
Sementara kebanyakan ginger ale diberi rasa buatan, merek Canada Dry menggunakan ekstrak jahe asli untuk membumbui minumannya. Perusahaan kecil juga dapat menggunakan rasa alami, atau bahkan akar jahe utuh, jadi periksa daftar bahannya jika Anda tidak yakin.
Produsen ginger-ale terkenal lainnya adalah Schweppes. Baik Canada Dry maupun Schweppes menyediakan pilihan diet, keduanya bebas kafein.
4. Air berkarbonasi
Air berkarbonasi, yang selalu bebas kafein, termasuk air seltzer, air tonik, soda klub, dan air soda. Beberapa dikonsumsi sendiri, sementara yang lain digunakan untuk membuat minuman campuran.
Air seltzer adalah air biasa yang telah berkarbonasi, sedangkan air tonik berkarbonasi dan diresapi dengan mineral dan tambahan gula.
Sementara itu, soda klub berkarbonasi dan mengandung mineral serta menambahkan kina, senyawa yang diisolasi dari kulit pohon kina yang memberikan rasa sedikit pahit.
Air soda adalah mata air berkarbonasi alami, meskipun sering menerima karbonasi tambahan sebelum dikirim .
Minuman ini juga dapat dijual dengan rasa dan pemanis, biasanya dengan pemanis nol kalori. Varietas ini juga bebas kafein.
Merek air berkarbonasi yang populer termasuk Schweppes, Seagram’s, Perrier, San Pellegrino, LaCroix, Sparkling Ice, dan Polar.
Singkatnya,
Hampir semua soda lemon-lime, ginger ale, dan air berkarbonasi bebas kafein. Namun, Mountain Dew, Diet Mountain Dew, dan Surge mengandung kafein.
5–7. Soda bebas kafein lainnya
5–7. Soda bebas kafein lainnya
Beberapa soda lain biasanya bebas kafein, meskipun umumnya mengandung banyak gula dan rasa buatan.
5. Bir akar
Root beer adalah soda manis berwarna gelap yang secara tradisional dibuat dari akar pohon sassafras, yang membuatnya terasa khas dan bersahaja. Namun, sebagian besar root beer yang dijual saat ini memiliki rasa buatan.
Sementara sebagian besar root beer (dan versi dietnya) bebas kafein, root beer Barq biasa mengandung kafein – meskipun diet spin-offnya tidak.
Merek bebas kafein yang populer termasuk Mug dan A&W.
6. Soda krim
Soda krim dibuat untuk meniru rasa krim es krim vanila.
Soda krim hadir dalam dua varietas – klasik, yang berwarna kuning, dan soda krim merah, yang berwarna merah cerah. Rasanya sangat mirip dan bebas kafein.
Merek yang tersebar luas termasuk Barq’s, A&W, dan Mug.
7. Soda rasa buah
Soda buah datang dalam berbagai rasa, meskipun yang paling umum termasuk anggur, jeruk, dan jeruk bali.
Kebanyakan soda buah bebas kafein, kecuali soda jeruk Sunkist dan Diet Sunkist.
Merek bebas kafein yang populer termasuk Fanta, Fresca, Crush, dan Slice.
Singkatnya,
Root beer, soda krim, dan soda rasa buah biasanya bebas kafein, tetapi root beer biasa Barq, Sunkist, dan Diet Sunkist mengandung kafein.
Bagaimana mengidentifikasi soda bebas kafein
Bagaimana mengidentifikasi soda bebas kafein
Selain soda yang dibahas di atas, ada banyak jenis lain. Jika Anda ingin tahu apakah minuman pop favorit Anda mengandung kafein, ada cara yang sulit dan cepat untuk mengetahuinya.
Di Amerika Serikat, soda yang mengandung kafein diwajibkan secara hukum untuk mengungkapkan informasi ini pada label. Meski begitu, produsen sering mengabaikan jumlah kafein .
Cari pernyataan “mengandung kafein” di dekat label fakta nutrisi atau daftar bahan. Jika label tidak menyebutkan kafein, Anda dapat berasumsi bahwa soda Anda bebas kafein .
Selain itu, banyak soda bebas kafein dipasarkan sedemikian rupa untuk menarik orang-orang yang menghindari stimulan ini.
Singkatnya,
Di Amerika Serikat, minuman soda yang mengandung kafein harus mencantumkan demikian pada labelnya. Soda bebas kafein tidak akan memiliki pengungkapan ini.
Untuk menyimpulkan
intinya
Meskipun banyak minuman ringan mengandung kafein, beberapa alternatif bebas kafein tersedia dalam berbagai rasa di berbagai merek.
Namun, banyak di antaranya yang sarat dengan pemanis seperti sirup jagung fruktosa tinggi dan berbagai aditif. Jika Anda memperhatikan asupan zat-zat ini, Anda mungkin ingin mencoba air berkarbonasi sebagai gantinya.