Dengan sedikit persiapan, Anda dapat merayakan dengan gembira dengan cara yang sesuai untuk Anda.
HOWL/Stocksy United
Ada hawa dingin di udara, Mariah Carey ada di radio, dan cangkir liburan Starbucks keluar dengan kekuatan penuh. Liburan telah tiba dan banyak orang merayakan bersama untuk pertama kalinya dalam beberapa saat.
Saya bisa merasakan kegembiraan di udara, dengan rasa ragu yang tersisa untuk berkumpul dalam kelompok besar sementara pandemi COVID-19 masih ada.
Baik itu menghindari makanan pemicu atau mengatasi kelelahan, memiliki penyakit radang usus (IBD) membuatnya cukup rumit untuk menavigasi lingkungan sosial, seperti pesta liburan. Tambahkan kecemasan sosial yang disebabkan oleh pandemi, dan kami memiliki situasi yang sangat menantang di tangan kami.
Mungkin itu adalah optimisme abadi dalam diri saya, atau anak kecil dalam diri saya yang sangat menyukai Natal, tetapi saya percaya bahwa Anda masih dapat memiliki waktu yang luar biasa untuk merayakan liburan bersama orang yang Anda cintai — hanya dengan sedikit persiapan.
Makanlah sebelum pergi
Makanlah sebelum pergi
Makan makanan sebelum Anda menghadiri pesta liburan adalah ide yang bagus karena dua alasan:
Ini memberi Anda kepastian bahwa Anda tidak akan kelaparan jika Anda tidak bisa makan makanan yang disediakan karena pembatasan diet Anda.
Anda tidak akan tergoda untuk mengonsumsi makanan yang tidak seharusnya karena Anda tidak akan terlihat lapar.
Jika ternyata tuan rumah memang memiliki makanan yang bisa Anda makan, itu adalah kejutan yang menyenangkan.
* Tidak dapat menemukan informasi yang Anda cari? Silakan merujuk ke berbagai “Tips Kesehatan” terkait posting Vitamin Six. *
Tawarkan untuk membawa hidangan yang Anda tahu bisa Anda makan
Tawarkan untuk membawa hidangan yang Anda tahu bisa Anda makan
Ini adalah cara lain yang fantastis untuk menavigasi makanan pesta liburan. Mengapa tidak menawarkan untuk membawa hidangan yang Anda tahu bisa Anda makan?
Saya melakukan ini setiap musim liburan, dan saya selalu merasa sangat nyaman mengetahui bahwa saya memiliki setidaknya satu atau dua camilan yang aman untuk saya.
Plus, saya yakin tuan rumah akan berterima kasih atas bantuan Anda menyiapkan makanan.
Berkomunikasi dengan tuan rumah sebelumnya
Berkomunikasi dengan tuan rumah sebelumnya
Berkomunikasi dengan tuan rumah sebelumnya
Hubungi tuan rumah dan ajukan pertanyaan apa pun yang Anda miliki tentang pesta tersebut. Misalnya: Apakah semua orang di sana akan divaksinasi? Jenis makanan apa yang Anda sajikan? Apakah kita akan berada di dalam ruangan atau di luar ruangan?
Ini adalah cara yang bagus untuk meminta akomodasi yang mungkin Anda perlukan agar merasa nyaman di acara tersebut.
Tuliskan daftar pertanyaan sebelum panggilan Anda sehingga Anda tidak melupakan apa pun pada saat itu.
Istirahat dulu
Istirahat dulu
Istirahat dulu
Ini adalah yang besar! Pastikan Anda beristirahat setidaknya beberapa jam sebelum acara.
Jika Anda mengalami kelelahan, ini penting agar Anda memiliki energi yang cukup untuk menikmati pesta.
Miliki strategi keluar
Miliki strategi keluar
Miliki strategi keluar
Jika Anda menghadiri acara dengan orang lain, putuskan waktu untuk meninggalkan acara sebelum Anda memasuki pesta.
Membuat rencana keluar menetapkan harapan untuk berapa lama Anda berniat untuk tinggal.
Bersiaplah untuk setiap pertanyaan terkait medis
Bersiaplah untuk setiap pertanyaan terkait medis
Liburan adalah waktu utama untuk banyak pertanyaan dari orang-orang terkasih yang bermaksud baik.
Untuk menghindari frustrasi atau tidak tahu harus berkata apa, saya sarankan untuk memprediksi pertanyaan terkait kesehatan yang akan Anda tanyakan oleh teman dan kerabat. Kemudian, siapkan jawaban singkat dan ringkas untuk masing-masing jawaban.
Dengan cara ini, orang yang Anda cintai dapat mengintip apa yang terjadi dalam hidup Anda, dan Anda tidak perlu menghabiskan energi untuk menjelaskan riwayat kesehatan Anda.
Kenakan pakaian yang membuat Anda merasa nyaman
Kenakan pakaian yang membuat Anda merasa nyaman
Kenakan pakaian yang membuat Anda merasa nyaman
Ini sepertinya tidak perlu dipikirkan, tetapi jangan mengabaikan kekuatan perasaan luar biasa. Saat berpakaian untuk pesta liburan, saya sarankan untuk memilih pakaian yang membuat Anda merasa nyaman sekaligus berharga.
Anda akan selalu merasa lebih nyaman dalam pertemuan sosial ketika Anda merasa senyaman mungkin.
Hadir
Hadir
Di atas segalanya, hadirlah selama pesta liburan. Pesta-pesta ini hanya terjadi setahun sekali, jadi bersenang-senanglah! Temui seseorang yang baru, dengarkan cerita dari kerabat Anda, tertawakan lelucon teman Anda, buka satu atau dua hadiah.
Sudah lama kita tidak bisa menikmati liburan bersama orang-orang terkasih, jadi saya mendorong Anda untuk melakukan hal itu.
Garis bawah
Garis bawah
Menavigasi musim pesta liburan dengan IBD dapat membuat stres, tetapi tidak harus demikian. Dengan sedikit persiapan, Anda dapat merayakan dengan gembira dengan cara yang sesuai untuk Anda.
Holly Fowler adalah Pelatih Kesehatan Bersertifikat dan pelatih pribadi di Los Angeles. Dia suka hiking, menghabiskan waktu di pantai, mencoba hot spot bebas gluten terbaru di kota, dan berolahraga sebanyak yang dimungkinkan oleh kolitis ulserativanya. Saat dia tidak mencari makanan penutup vegan bebas gluten, Anda dapat menemukannya bekerja di balik layar situs web dan Instagram-nya, atau meringkuk di sofa sambil menikmati film dokumenter kejahatan nyata terbaru di Netflix.