Untuk mengeluarkan bau bawang putih dari mulut, Anda dapat mencoba beberapa taktik berbeda, seperti memakan produk, menggunakan obat kumur, atau menyikat gigi. Tapi bau bawang putih mungkin berasal dari gas di paru-paru Anda.
Setiap orang terkadang mengalami bau mulut. Banyak hal, mulai dari makanan yang Anda konsumsi hingga kondisi kesehatan yang mendasarinya, dapat menyebabkan bau mulut (halitosis). Dua pelaku kuliner yang paling ampuh adalah bawang putih dan bawang merah, terutama jika dimakan mentah.
Bawang merah dan bawang putih adalah anggota keluarga allium. Komposisinya serupa dan mengandung banyak senyawa belerang yang sama.
Senyawa belerang memberi makanan rasa yang khas. Mereka juga melepaskan gas khas saat dipotong atau dihaluskan dan bercampur dengan bakteri penghasil gas, menyebabkan bau napas.
Bawang putih dan bawang merah dapat terus menyebabkan bau mulut berjam-jam setelah makan. Sebagai bagian dari proses pencernaan, produk sampingan mereka diserap ke dalam aliran darah dan dibawa ke paru-paru, menyebabkan bau mulut.
Tapi bau mulut bukanlah alasan untuk menghindari bawang putih dan bawang merah. Manfaat kesehatannya sangat berharga, dan mungkin untuk menangkal efek baunya.
* Informasi-kesehatan *
(Vitamin6 Informasi-kesehatan category page)
1. Makan produk seperti apel, bayam, atau mint
1. Makan produk seperti apel, bayam, atau mint
Jika Anda makan dengan bawang putih yang sangat banyak, makanlah apel untuk pencuci mulut atau kunyah daun mint segar.
Satu studi menunjukkan bahwa susunan kimia dari apel mentah atau panas, selada, dan mint membantu menghilangkan bau napas bawang putih. Teh hijau panas dan jus lemon juga bisa membantu.
2. Sikat dan bersihkan benang setelah makan
2. Sikat dan bersihkan benang setelah makan
Sebagian besar bakteri penyebab bau mulut hidup di bawah garis gusi dan dalam penumpukan plak pada gigi. Menyikat dan flossing setelah makan bawang atau bawang putih dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau serta sisa makanan.
Menggunakan sikat gigi elektrik dapat membantu Anda menyikat di bawah garis gusi dan mengurangi plak. Ini membuat napas lebih segar untuk jangka waktu yang lebih lama. Menyikat langit-langit mulut dan lidah Anda dengan lembut juga akan membantu, sejauh yang bisa dilakukan sikat gigi.
Untuk situasi saat bepergian, coba simpan benang yang pas di dompet Anda. Beli flosscard secara online.
3. Gunakan obat kumur klorin dioksida
3. Gunakan obat kumur klorin dioksida
Ada beberapa bukti ilmiah bahwa obat kumur yang mengandung klorin dioksida efektif untuk bau mulut.
Klorin dioksida dapat membantu menghilangkan plak, bakteri pelapis lidah, dan partikel makanan. Ini adalah bahan yang sama yang digunakan untuk memurnikan dan meningkatkan rasa air di luar ruangan saat berkemah.
Obat kumur biasanya bekerja paling baik setelah menyikat gigi dan flossing. Penting juga untuk mencatat instruksi pada botol untuk menghindari penggunaan berlebihan atau iritasi mulut.
Beli obat kumur klorin dioksida online.
4. Gunakan minyak esensial
4. Gunakan minyak esensial
Minyak atsiri dapat ditambahkan ke obat kumur berbasis alkohol. Selain menyegarkan nafas, beberapa juga memiliki sifat antibakteri. Anda juga bisa membuat obat kumur buatan sendiri dengan minyak esensial dan minyak pembawa (kelapa, almond manis, atau zaitun).
Minyak atsiri dengan manfaat yang telah terbukti untuk menghilangkan bau mulut antara lain:
permen
Rosemary
dupa
kayu putih
Kumur 1 sendok teh minyak pembawa dengan setetes minyak peppermint di mulut Anda untuk membantu menghilangkan partikel makanan, bakteri, dan bau. Anda dapat membeli minyak kelas makanan di toko grosir atau online. Pastikan untuk berhati-hati terhadap gula tambahan.
Beli minyak peppermint online.
5. Coba pembersih lidah
5. Coba pembersih lidah
Bakteri juga tumbuh subur dan berkembang biak di bagian belakang lidah yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. Lidah putih dapat menunjukkan sel mati, partikel makanan mikroskopis, dan bakteri.
Pembersih lidah, seperti sikat dan pengikis lidah, dapat membantu Anda menjangkau bagian paling belakang lidah. Mereka juga efektif untuk menghilangkan residu penyebab bau.
Untuk menggunakan pengikis lidah, mulailah dari bagian belakang lidah Anda dan kikis perlahan ke depan. Ini akan membawa residu putih ke bagian depan mulut Anda. Lanjutkan membilas dan ulangi proses ini hingga tidak ada residu yang terlihat pada pengikis.
Anda bisa menggunakan pengerik lidah setiap hari atau setelah makan makanan yang mengandung bawang putih atau bawang merah.
Beli pengikis lidah secara online.
6. Tetap terhidrasi
6. Tetap terhidrasi
Minum banyak cairan sepanjang hari bisa menjadi strategi yang bagus untuk mencegah bau mulut.
Ini sebagian karena mulut kering dapat meningkatkan produksi belerang, yang dapat menyebabkan bau mulut. Itu juga dapat mencegah dehidrasi dan memastikan Anda dapat menghasilkan air liur yang cukup.
Plus, air minum atau cairan lain juga dapat membantu membilas mulut Anda untuk menghilangkan partikel makanan atau bakteri yang tertinggal, yang keduanya dapat menyebabkan bau.
7. Minum teh hijau
7. Minum teh hijau
Minumlah secangkir teh hijau panas setelah makan untuk mengurangi bau sementara sampai Anda bisa ke kamar mandi untuk menyikat gigi.
Dalam satu studi tahun 2014, 15 peserta menggunakan obat kumur katekin teh hijau dan menemukan itu sebanding dengan obat kumur antiseptik untuk efektivitas antiplak. Menurut review studi lain, teh hijau mampu mengurangi bau mulut dan mencegah pertumbuhan bakteri.