Osteoporosis adalah suatu kondisi yang menyebabkan tulang Anda menjadi lebih tipis, lebih lemah, dan lebih rapuh. Menurut International Osteoporosis Foundation, penyakit ini mempengaruhi 21,2 persen wanita di atas usia 50 tahun dan 6,3 persen pria di atas usia yang sama di seluruh dunia.
Ilustrasi oleh Wenzdai Figueroa
Meskipun tulang Anda sangat kuat, mereka terdiri dari jaringan hidup yang terus-menerus rusak dan dibangun kembali. Sampai awal usia 20-an, tubuh Anda memiliki kemampuan untuk membuat tulang baru lebih cepat daripada memecah jaringan tulang lama. Tetapi proses ini melambat seiring bertambahnya usia.
Seiring bertambahnya usia, jaringan tulang tua dapat rusak lebih cepat daripada yang dibuat. Hal ini dapat menyebabkan tulang Anda menjadi lebih keropos dan rapuh, mengakibatkan osteoporosis, yang dapat meningkatkan risiko patah tulang.
Mempelajari gejala dan faktor risiko dapat membantu menjaga tulang Anda tetap kuat sepanjang hidup Anda.
Gejala Osteoporosis
Gejala Osteoporosis
Mengobati osteoporosis pada tahap awal adalah cara terbaik untuk mencegah beberapa konsekuensi yang lebih serius, seperti patah tulang atau nyeri tulang.
Jadi, jenis gejala apa yang harus Anda waspadai, dan kapan gejala itu berkembang? Mari kita lihat lebih dekat apa yang diketahui tentang gejala osteoporosis pada tahap awal dan selanjutnya.
Tanda dan gejala osteoporosis tahap awal
Tanda-tanda awal keropos tulang yang dapat dideteksi jarang terjadi. Seringkali orang tidak tahu bahwa mereka memiliki tulang yang lemah sampai pinggul, pergelangan tangan, atau tulang lainnya patah.
Namun, beberapa tanda dan gejala dapat menunjukkan potensi keropos tulang, seperti:
gusi surut. Gusi Anda bisa surut jika rahang Anda kehilangan tulang. Minta dokter gigi Anda untuk menyaring keropos tulang di rahang.
Kekuatan genggaman yang lebih lemah. Dalam sebuah penelitian terhadap wanita pascamenopause dan kepadatan mineral tulang secara keseluruhan, para peneliti menemukan bahwa kekuatan genggaman yang rendah dikaitkan dengan kepadatan mineral tulang yang rendah. Selain itu, kekuatan cengkeraman yang lebih rendah dapat meningkatkan risiko Anda jatuh.
Kuku yang lemah dan rapuh. Kekuatan kuku bisa menandakan kesehatan tulang. Tetapi Anda juga harus mempertimbangkan faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi kuku Anda, seperti paparan suhu yang sangat panas atau dingin, penggunaan penghapus cat kuku atau kuku akrilik secara teratur, atau perendaman dalam air untuk waktu yang lama.
Selain perubahan kepadatan tulang, osteoporosis biasanya tidak menimbulkan banyak gejala awal. Taruhan terbaik Anda untuk mendeteksinya pada tahap awal adalah berbicara dengan dokter atau profesional kesehatan Anda, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga osteoporosis.
Tanda dan gejala osteoporosis stadium lanjut
Setelah massa tulang semakin memburuk, Anda mungkin mulai mengalami gejala yang lebih jelas, seperti:
Kehilangan tinggi badan. Fraktur kompresi pada tulang belakang dapat menyebabkan Anda menjadi lebih pendek. Ini adalah salah satu gejala osteoporosis yang paling terlihat.
Fraktur karena jatuh. Patah tulang adalah salah satu tanda paling umum dari tulang rapuh. Fraktur dapat terjadi dengan jatuh atau dari gerakan kecil seperti melangkah dari trotoar. Beberapa patah tulang osteoporosis bahkan dapat dipicu oleh bersin atau batuk yang kuat.
Sakit punggung atau leher. Osteoporosis dapat menyebabkan fraktur kompresi tulang belakang. Fraktur ini bisa sangat menyakitkan karena tulang belakang yang kolaps dapat menjepit saraf yang keluar dari sumsum tulang belakang. Gejala nyeri dapat berkisar dari nyeri ringan hingga nyeri yang melemahkan.
Postur membungkuk atau patah tulang. Kompresi tulang belakang juga dapat menyebabkan punggung atas sedikit melengkung. Punggung yang bungkuk dikenal sebagai kyphosis, yang dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher. Bahkan dapat mempengaruhi pernapasan karena tekanan ekstra pada saluran napas dan perluasan paru-paru Anda yang terbatas.
* Tidak dapat menemukan informasi yang Anda cari? Silakan merujuk ke berbagai “Tips Kesehatan” terkait posting Vitamin Six. *
Apa saja faktor risiko osteoporosis?
Apa saja faktor risiko osteoporosis?
Baik pria maupun wanita dapat mengembangkan osteoporosis, tetapi kondisi ini lebih sering terjadi pada wanita karena sering kali disebabkan oleh perubahan hormonal yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia.
Faktor risiko umum untuk osteoporosis meliputi:
usia yang lebih tua
mengalami menopause sebelum usia 45
ovarium diangkat sebelum usia 45
memiliki testosteron rendah pada pria
memiliki estrogen rendah pada wanita
minum obat tertentu yang menurunkan kadar hormon
merokok
memiliki riwayat keluarga osteoporosis
sering minum alkohol
tidak mendapatkan cukup aktivitas fisik secara teratur, terutama latihan menahan beban seperti berjalan kaki
Menurut penelitian, osteoporosis lebih banyak terjadi pada orang kulit putih dan orang keturunan Asia, lebih khusus wanita.
Kondisi medis tertentu juga dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Ini termasuk:
gagal ginjal
kekurangan vitamin D
diabetes
hipertiroidisme
hiperparatiroidisme
radang sendi
demensia
riwayat kanker payudara
fibrosis kistik
penyakit sel sabit
malabsorpsi karena penyakit radang usus atau penyakit celiac
Mengambil obat imunosupresif dan steroid, seperti prednison, juga dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Obat kejang dan terapi penggantian tiroid (jika dosisnya terlalu tinggi) dapat meningkatkan risiko ini juga.
Bagaimana osteoporosis didiagnosis?
Bagaimana osteoporosis didiagnosis?
Bagaimana osteoporosis didiagnosis?
Dokter Anda mungkin mendeteksi osteoporosis dengan mengukur kepadatan tulang Anda. Sebuah mesin yang disebut absorptiometry sinar-X energi ganda, atau mesin DXA, dapat memindai pinggul dan tulang belakang Anda untuk menentukan seberapa padat tulang Anda dibandingkan dengan orang lain dari jenis kelamin dan usia Anda.
Pemindaian DXA adalah metode diagnostik utama. Tes berlangsung dari 10 hingga 15 menit.
Jenis studi pencitraan lain yang mungkin digunakan dokter untuk mendiagnosis atau mengonfirmasi diagnosis osteoporosis termasuk menggunakan ultrasound, biasanya pada tumit seseorang.
Seorang dokter dapat menginterpretasikan hasilnya dan akan memberi tahu Anda jika kepadatan tulang Anda dianggap normal atau di bawah rata-rata per pedoman industri.
Terkadang dokter akan memberikan diagnosis untuk osteopenia, atau massa tulang yang rendah. Ini belum osteoporosis. Itu berarti tulang Anda tidak sepadat yang seharusnya.
Apa saja komplikasi dari osteoporosis?
Apa saja komplikasi dari osteoporosis?
Apa saja komplikasi dari osteoporosis?
Osteoporosis dapat meningkatkan risiko patah tulang, terutama patah tulang pergelangan tangan, tulang belakang, atau pinggul.
Menurut International Osteoporosis Foundation, secara global 1 dari 3 wanita dan 1 dari 5 pria, di atas usia 50 tahun, akan mengalami patah tulang osteoporosis.
Efek patah tulang belakang dapat menyebabkan seseorang menjadi lebih pendek karena patah tulang ini dapat memperpendek tulang belakang. Dalam beberapa kasus, patah tulang mungkin memerlukan pembedahan.
Menurut penelitian, patah tulang dapat meningkatkan risiko kecacatan atau kematian. Patah tulang pinggul, khususnya, dikaitkan dengan peningkatan 15 hingga 20 persen kematian dalam setahun, terutama di kalangan pria.
Osteoporosis juga dapat menyebabkan nyeri tulang yang dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Bagaimana cara mengobati osteoporosis?
Bagaimana cara mengobati osteoporosis?
Bagaimana cara mengobati osteoporosis?
Perawatan untuk osteoporosis termasuk obat-obatan untuk membantu membangun massa tulang. Obat-obatan ini sering memiliki pengaruh hormonal, merangsang atau bertindak seperti estrogen dalam tubuh untuk mendorong pertumbuhan tulang. Contoh obat yang digunakan untuk mengobati osteoporosis meliputi:
bifosfonat
kalsitonin
estrogen
hormon paratiroid (PTH), seperti teriparatide
protein terkait hormon paratiroid, seperti abaloparatide
raloksifen (Evista)
Romosozumab (Evenity) adalah obat baru yang disetujui Food and Drug Administration pada April 2019 untuk mengobati osteoporosis pada wanita yang telah mengalami menopause dan berisiko tinggi mengalami patah tulang.
Ini memiliki peringatan kotak karena obat tersebut dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Ini tidak disarankan untuk orang dengan riwayat kondisi ini.
Kyphoplasty adalah perawatan bedah untuk patah tulang. Kyphoplasty melibatkan penggunaan sayatan kecil untuk memasukkan balon kecil ke dalam tulang belakang yang runtuh untuk mengembalikan tinggi dan fungsi tulang belakang. Balon diganti dengan semen yang membuat tulang kuat kembali.
Bisakah Anda mencegah osteoporosis?
Bisakah Anda mencegah osteoporosis?
Penting untuk mengambil tindakan untuk mencegah pengeroposan tulang dan menjaga kepadatan tulang.
Contoh langkah pembentukan tulang yang dapat Anda lakukan adalah sebagai berikut:
Terlibat dalam latihan
Latihan menahan beban secara teratur membantu membangun massa tulang. Latihan menahan beban melibatkan aktivitas fisik yang Anda lakukan pada kaki Anda, dengan berat badan Anda didukung oleh tulang Anda. Contohnya meliputi:
berjalan
joging
menggunakan mesin elips
tarian
menaiki tangga
Makan cukup kalsium
Orang dewasa biasanya membutuhkan sekitar 1.000 miligram (mg) kalsium per hari, menurut National Institutes of Health. Namun, ini dapat bervariasi berdasarkan tahap kehidupan dan kebutuhan kalsium.
Makanan yang kaya akan kalsium antara lain:
produk susu rendah lemak
sarden kalengan dan salmon (dengan tulang)
Brokoli
kacang-kacangan atau polong-polongan
sejenis sawi
kubis
bok choy
makanan yang diperkaya, seperti roti, sereal, dan susu almond
Untuk informasi spesifik tentang kebutuhan kalsium Anda, bicarakan dengan profesional kesehatan.
Dapatkan cukup vitamin D
Dapatkan vitamin D setiap hari. Vitamin D sangat penting untuk membantu tubuh Anda menyerap kalsium. Kebanyakan orang membutuhkan 400 unit internasional (IU) vitamin D setiap hari.
Antara 10 dan 15 menit paparan sinar matahari dapat merangsang produksi vitamin D. Menghabiskan waktu terbatas ini di bawah sinar matahari dua hingga tiga kali seminggu sambil memakai tabir surya sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin D Anda, menurut Skin Cancer Foundation.
Makanan seperti susu yang diperkaya, kuning telur, dan salmon juga memiliki vitamin D.
Mencegah jatuh
Anda dapat membantu mencegah jatuh di dalam ruangan dengan:
memakai sepatu dan kaus kaki anti selip
menjaga kabel listrik menempel di tepi dinding Anda
menjaga kamar tetap terang
memastikan karpet ditempelkan ke lantai
menyimpan senter di samping tempat tidur Anda
meletakkan pegangan di kamar mandi
menghilangkan kekacauan dari area tempat Anda berjalan
Cara untuk membantu mencegah jatuh di luar ruangan meliputi:
menggunakan perangkat pendukung seperti tongkat atau alat bantu jalan
memakai sepatu bersol karet dengan gesekan
berjalan di atas rumput saat trotoar basah
mengasinkan atau meletakkan kotoran kucing di atas trotoar es
Mengenakan kacamata resep yang tepat karena penglihatan yang buruk juga merupakan tindakan pencegahan yang membantu.
Latihan tertentu dapat membantu keseimbangan dan kekuatan cengkeraman saat Anda berjalan di sekitar rumah atau di luar. Pertimbangkan untuk membuat janji dengan ahli terapi fisik untuk membantu Anda membuat program pelatihan keseimbangan yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Hindari zat yang tidak sehat
Merokok atau memiliki gangguan penggunaan zat, seperti penyalahgunaan alkohol, dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
Sumber daya dan dukungan tersedia jika Anda membutuhkan bantuan. Misalnya, jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang cara terbaik untuk berhenti, alat bantu merokok yang dapat membantu, atau sumber daya pendukung lainnya.
Kapan harus ke dokter?
Kapan harus ke dokter?
Kapan harus ke dokter?
Gejala osteoporosis dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Penting untuk segera membuat janji dengan dokter jika Anda mengalami sakit parah, terutama di punggung, leher, pinggul, atau pergelangan tangan. Anda mungkin mengalami patah tulang yang memerlukan evaluasi dan perawatan.
Jika Anda memerlukan bantuan untuk menemukan dokter perawatan primer, Anda dapat menelusuri dokter di daerah Anda melalui alat ahli kesehatan FindCare.
Garis bawah
Garis bawah
Osteoporosis adalah suatu kondisi yang menyebabkan tulang Anda menjadi lebih tipis dan lebih rapuh. Karena kemampuan tubuh Anda untuk membuat tulang baru melambat seiring bertambahnya usia, osteoporosis jauh lebih umum terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Meskipun osteoporosis lebih sering terjadi pada wanita, osteoporosis juga dapat menyerang pria.
Osteoporosis biasanya tidak memiliki gejala. Anda mungkin tidak tahu bahwa Anda memiliki kondisi ini sampai Anda mengalami patah tulang. Namun, beberapa tanda dan gejala, seperti gusi yang surut, kekuatan cengkeraman yang lebih lemah, dan kuku yang lebih rapuh mungkin merupakan tanda peringatan dini.
Kehilangan tinggi badan, postur bungkuk, nyeri punggung atau leher, dan patah tulang seringkali merupakan gejala paling umum dari osteoporosis tahap lanjut.
Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, pastikan untuk membuat janji dengan dokter Anda. Mereka dapat mendiagnosis osteoporosis dengan bantuan tes tertentu dan membuat rencana perawatan yang tepat untuk Anda.
Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol.