Apa itu Kecanduan Soda? Semua yang Perlu Anda Ketahui

Apa itu Kecanduan Soda? Semua yang Perlu Anda Ketahui informasi nutrisi

Soda adalah minuman yang dibuat dengan bahan-bahan yang berpotensi membentuk kebiasaan seperti kafein dan gula, membuatnya sangat menyenangkan dan menyebabkan ketagihan.
Jika mengidam soda berubah menjadi ketergantungan, masalah kesehatan mental dan fisik dapat mengikuti. Kecanduan soda, atau ketergantungan pada soda, dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan, diabetes tipe 2, penyakit hati berlemak, masalah gigi, tulang melemah, penyakit jantung, dan depresi.
Artikel ini mengulas gejala dan efek samping ketergantungan soda, serta cara mencegah atau menghentikannya.

Apa itu?

Apa itu?
Kecanduan adalah gangguan mental dan fisiologis yang ditandai dengan penggunaan zat yang terus menerus meskipun berdampak negatif pada Anda.
Orang dapat menjadi kecanduan berbagai zat dan perilaku, termasuk obat-obatan, obat resep, seks, dan penggunaan smartphone.
tetapi, kecanduan soda tidak memiliki definisi resmi, dan saat ini tidak ada cukup bukti untuk menunjukkan bahwa itu adalah gangguan yang sebenarnya.
Untuk tujuan artikel ini, kecanduan soda, atau ketergantungan pada soda, dapat didefinisikan sebagai minum soda dalam jumlah berlebihan tanpa bisa berhenti atau mengurangi asupan Anda — bahkan jika Anda mengalami efek negatif.
Kecanduan makanan — termasuk kecanduan soda — dapat memiliki banyak perilaku yang sama dengan kecanduan narkoba.
Karena soda mengandung beberapa zat yang berpotensi membentuk kebiasaan seperti kafein, natrium, dan gula atau pemanis buatan, lebih mudah untuk menjadi tergantung pada soda daripada yang Anda kira.
Gejala
Gejala ketergantungan soda sebagian besar terkait dengan fungsi otak dan sistem saraf Anda. Misalnya, gejala yang mungkin Anda alami meliputi:
keinginan yang kuat
rasa haus yang hanya bisa dipuaskan dengan soda
keasyikan mental dengan minum soda
ketidakmampuan untuk memoderasi asupan soda Anda
Gejala lain adalah mengalami gejala penarikan, seperti sakit kepala, lekas marah, suasana hati yang tertekan, atau pening, ketika Anda tidak dapat minum soda.
Efek samping
Ketergantungan soda dapat memiliki beberapa efek samping.
Soda bersifat asam, dan seiring waktu, soda dapat menghitamkan gigi dan mengikis enamel, sehingga melemahkan gigi dan membuat Anda lebih rentan terhadap gigi berlubang dan masalah gigi lainnya.
Jika Anda minum soda penuh gula alih-alih soda diet, masalah ini diperbesar karena gula memberi makan bakteri yang membentuk plak, sehingga mempercepat proses kerusakan gigi.
Asam fosfat dalam jenis soda gelap juga dapat menyebabkan osteoporosis, suatu kondisi yang ditandai dengan tulang rapuh.
Selain itu, asupan berat soda biasa dan soda diet dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
Soda gula penuh mengandung sekitar 100 kalori — semuanya dari gula — per 8 ons.
Studi juga menghubungkan asupan soda diet dengan penambahan berat badan. Ini mungkin terkait dengan efek pemanis buatan pada kesehatan usus dan keinginan untuk makanan dan minuman manis.
Apa pun penyebabnya, asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Minum soda manis juga dikaitkan dengan perkembangan penyakit hati berlemak nonalkohol pada orang dewasa dan anak-anak.

untuk meringkas artikel ini

Kecanduan soda dapat didefinisikan sebagai minum soda dalam jumlah berlebihan dan tidak dapat berhenti. Ini dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan fisik, seperti penambahan berat badan yang tidak diinginkan dan kerusakan gigi.

* Anda dapat menemukan banyak informasi tentang halaman nutrisi *

(informasi nutrisi)

 

Bagaimana itu terjadi?

Bagaimana itu terjadi?
Ketergantungan pada soda bisa mulai perlahan atau cepat. Penentu besar bagaimana kecanduan berkembang adalah kimia otak individu Anda dan riwayat pribadi dan keluarga Anda tentang perilaku kecanduan.
Minum soda — terutama soda berkafein — dapat menyebabkan otak Anda melepaskan dopamin,