Apa itu ketosis?
Ini terjadi ketika asupan karbohidrat dan kadar insulin rendah.
Keton dapat memasok energi untuk otak
* Anda dapat menemukan banyak informasi tentang halaman nutrisi *
Glukosa yang masih dibutuhkan dapat diperoleh dari protein atau sumber lain.
Ketosis tidak sama dengan ketoasidosis
Efek pada epilepsi
Ketosis tidak sama dengan ketoasidosis
Orang sering mengacaukan ketosis dan ketoasidosis.
Sementara ketosis adalah bagian dari metabolisme normal, ketoasidosis adalah kondisi metabolisme berbahaya yang dapat berakibat fatal jika tidak ditangani.
Pada ketoasidosis, aliran darah dibanjiri dengan kadar glukosa yang sangat tinggi.
Selain itu, penyalahgunaan alkohol yang parah dapat menyebabkan ketoasidosis.
Ringkasan
Ketosis adalah keadaan metabolisme alami, sedangkan ketoasidosis adalah kondisi medis serius yang paling sering terlihat pada diabetes tipe 1 yang tidak dikelola dengan baik.
Efek pada penurunan berat badan
Banyak anak dengan epilepsi telah melihat pengurangan kejang yang signifikan saat mengikuti diet ketogenik, dan beberapa telah melihat remisi lengkap.
Ringkasan
Diet ketogenik dapat secara efektif mengurangi serangan epilepsi, terutama pada anak epilepsi yang tidak merespon pengobatan konvensional.
Manfaat kesehatan lainnya dari ketosis
Apakah ketosis memiliki efek kesehatan yang negatif?
Namun, tinjauan tahun 2019 mencatat bahwa orang yang menjalani diet sangat rendah karbohidrat mungkin kehilangan makanan sehat untuk jantung, seperti biji-bijian dan kacang-kacangan.
Diabetes tipe 2, Diet dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan berbagai faktor risiko yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2, termasuk obesitas.
Penyakit Parkinson, Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa gejala penyakit Parkinson membaik setelah 28 hari menjalani diet ketogenik.
Ringkasan
Ketosis dan diet ketogenik dapat membantu dengan sejumlah penyakit kronis.
Namun, beberapa orang mungkin mengalami kerugian, termasuk bau mulut, sakit kepala, dan sembelit.
Kesimpulan artikel
Selain itu, tidak semua peneliti setuju bahwa diet keto adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
Ketosis bukan untuk semua orang, tetapi dapat bermanfaat bagi beberapa orang.
Anda dapat menemukan info lebih lanjut tentang diet ketogenik di halaman ini, The Ketogenic Diet 101, A Detil Beginner’s Guide.
Lebih lanjut tentang ketosis,
10 Tanda dan Gejala Anda Sedang Ketosis
Apakah Ketosis Aman dan Apakah Ada Kerugiannya?
Perbaikan Makanan: Dasar-dasar Keto
Perbaikan Makanan, Dasar-Dasar Keto
Ketosis adalah keadaan metabolisme alami.
Ini melibatkan tubuh memproduksi tubuh keton dari lemak dan menggunakannya untuk energi, bukan karbohidrat. Anda dapat mengalami ketosis dengan mengikuti diet ketogenik yang sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak.
Diet ketogenik dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Dalam jangka pendek, Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat, karena mengurangi simpanan glikogen dan air dalam tubuh.
Dalam jangka panjang, dapat menekan nafsu makan yang mengarah ke asupan kalori yang lebih rendah.
Selain berkontribusi pada penurunan berat badan, ketosis mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti mengurangi kejang pada anak dengan epilepsi.
Ketosis cukup kompleks, tetapi artikel ini menjelaskan apa itu dan bagaimana itu bisa bermanfaat bagi Anda.
