Nigella sativa.
Semak ini juga menghasilkan buah dengan biji hitam kecil. Biasanya hanya disebut jintan hitam, biji N. sativa memiliki banyak nama lain, termasuk jintan hitam, jintan hitam, nigella, bunga adas, dan ketumbar Romawi.
Minyak biji hitam diekstraksi dari biji N. sativa dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama lebih dari 2.000 tahun karena banyak manfaat terapeutiknya.
Studi menunjukkan itu mungkin memiliki banyak aplikasi untuk kesehatan, termasuk pengobatan asma dan membantu penurunan berat badan. Ini juga dioleskan untuk memberi manfaat pada kulit dan rambut.
Artikel ini mengulas manfaat kesehatan potensial dari minyak jintan hitam, serta kemungkinan efek samping dan informasi dosis.
* Anda dapat menemukan banyak informasi tentang halaman nutrisi *
Potensi manfaat kesehatan dari minyak jintan hitam
Potensi kerugian dan masalah keamanan
Potensi efek samping dan masalah keamanan
Ketika digunakan dalam jumlah kecil untuk memasak, minyak jintan hitam kemungkinan aman bagi kebanyakan orang.
tetapi, ada penelitian terbatas tentang keamanan jangka panjang dari mengonsumsi dosis yang lebih besar untuk tujuan terapeutik.
Secara umum, penggunaan jangka pendek 3 bulan atau kurang belum dikaitkan dengan efek samping yang serius. tapi, dalam satu penelitian, mengambil 1 sendok teh.
Salah satu kekhawatiran potensial adalah bahwa minyak jintan hitam dapat berinteraksi dengan obat-obatan yang diproses melalui jalur sitokrom P450. Obat-obatan umum yang dapat terpengaruh termasuk warfarin.
Ada juga kekhawatiran bahwa mengonsumsi terlalu banyak minyak jintan hitam dapat membahayakan ginjal Anda. Dalam satu kasus yang dilaporkan, seorang wanita dengan diabetes tipe 2 dirawat di rumah sakit karena gagal ginjal akut setelah mengonsumsi 2–2,5 gram kapsul habbatussauda setiap hari selama 6 hari.
tetapi, penelitian lain belum menunjukkan efek negatif pada kesehatan ginjal. Faktanya, beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa minyak jintan hitam memiliki efek perlindungan pada fungsi ginjal.
Jika Anda memiliki masalah ginjal saat ini, disarankan untuk berbicara dengan penyedia medis Anda sebelum mengambil minyak biji hitam.
Akhirnya, karena penelitian yang terbatas, wanita yang sedang hamil atau menyusui sebaiknya menghindari penggunaan minyak jintan hitam, kecuali dalam jumlah kecil sebagai penyedap makanan.
Secara keseluruhan, penelitian lebih lanjut diperlukan tentang keamanan minyak jintan hitam pada manusia, terutama untuk penggunaan jangka panjang.
untuk meringkas artikel ini
Penggunaan kuliner minyak jintan hitam kemungkinan aman di sebagian besar individu. Karena kurangnya penelitian, keamanan jangka panjang menggunakan dosis yang lebih besar dari minyak biji hitam untuk tujuan pengobatan tidak diketahui.
Cara menggunakan minyak jintan hitam
Cara menggunakan minyak jintan hitam
Sebagai suplemen, minyak jintan hitam dapat dikonsumsi dalam bentuk pil atau cair. Minyak juga dapat digunakan secara topikal pada kulit dan rambut.
Jika membeli minyak jintan hitam berbentuk cair, disarankan untuk memilih produk berkualitas tinggi yang tidak memiliki bahan tambahan.
Selain itu, karena suplemen tidak diuji keamanan dan efektivitasnya oleh Food and Drug Administration (FDA), penting untuk memilih merek yang memiliki reputasi baik.
Ini dapat membantu untuk mencari produk yang telah disertifikasi oleh ConsumerLabs, Konvensi Farmakope AS, atau NSF International, yang semuanya menguji kualitas.
Minyak biji hitam memiliki rasa kuat yang sedikit pahit dan pedas. Ini sering dibandingkan dengan jinten atau oregano. Akibatnya, jika mengonsumsi minyak jintan hitam sebagai cairan, Anda mungkin ingin mencampurnya dengan bahan lain yang beraroma kuat, seperti madu atau jus lemon.
Untuk penggunaan topikal, minyak jintan hitam dapat dioleskan ke kulit.
untuk meringkas artikel ini
Minyak biji hitam dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau cair. tetapi, karena rasanya yang kuat, Anda mungkin ingin mencampur minyak dengan madu atau jus lemon sebelum mengonsumsinya.
Rekomendasi dosis
Untuk menyimpulkan
Kesimpulan artikel
Minyak biji hitam adalah suplemen umum yang digunakan dalam pengobatan alternatif untuk membantu mengobati berbagai kondisi.
Penelitian saat ini menunjukkan minyak biji hitam mungkin efektif dalam pengobatan asma, membantu upaya penurunan berat badan, dan membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.
Selanjutnya, efek anti-inflamasi dan antioksidan thymoquinone dalam minyak biji hitam dapat melindungi kesehatan otak dan memperlambat pertumbuhan sel kanker.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan keamanan jangka panjang dan efektivitas minyak jintan hitam.
Sebelum mencoba minyak jintan hitam, pastikan untuk membuat janji dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan apakah dan berapa banyak minyak jintan hitam yang harus dikonsumsi.
Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol.
Belanja minyak jintan hitam secara online.