“Disney rash” mungkin bukan suvenir yang ada dalam pikiran Anda, tetapi banyak pengunjung Disneyland, Walt Disney World, dan taman hiburan lainnya menyadari bahwa mereka mendapatkannya.
Nama medis untuk ruam Disney adalah vaskulitis yang diinduksi oleh latihan (EIV). Kondisi ini juga disebut ruam pegolf, ruam pejalan kaki, dan vaskulitis pegolf.
Kondisi ini hasil dari kombinasi dari:
cuaca panas
paparan sinar matahari
tiba-tiba, berjalan lama atau berolahraga di luar ruangan
Itu sebabnya orang yang menghabiskan hari-hari panjang berjalan-jalan di taman hiburan mungkin rentan terhadapnya.
Pada artikel ini, kita melihat gejala, pengobatan, dan strategi pencegahannya.
* Tidak dapat menemukan informasi yang Anda cari? Silakan merujuk ke berbagai “Tips Kesehatan” terkait posting Vitamin Six. *
Apa saja gejala ruam Disney?
Apa saja gejala ruam Disney?
Meskipun EIV sering disebut ruam Disney, kondisi ini bukanlah ruam yang sebenarnya.
Sebaliknya, EIV adalah suatu kondisi di mana pembuluh darah kecil di kaki meradang. Pembengkakan dan perubahan warna dapat terjadi pada satu atau kedua pergelangan kaki dan kaki. Ini sering terjadi pada betis atau tulang kering, tetapi juga dapat mempengaruhi paha.
EIV dapat mencakup bercak merah besar, titik ungu atau merah, dan bekas yang menonjol. Mungkin gatal, tergelitik, terbakar, atau menyengat. Mungkin juga tidak menimbulkan sensasi fisik.
EIV biasanya terbatas pada kulit yang terbuka dan tidak terjadi di bawah kaus kaki atau stoking.
Itu tidak berbahaya atau menular. Biasanya akan sembuh dengan sendirinya. Anda biasanya akan melihatnya dengan jelas sekitar 10 hari setelah kembali ke rumah, setelah Anda jauh dari kondisi yang menyebabkannya.
Apa cara terbaik untuk mengobati ruam Disney?
Apa cara terbaik untuk mengobati ruam Disney?
Apa cara terbaik untuk mengobati ruam Disney?
Gunakan waslap dingin atau kompres es
Jika Anda mengalami bentuk vaskulitis sementara ini, menggunakan penutup basah, seperti handuk di kaki Anda, bisa menjadi cara yang baik untuk membantu mengobatinya. Menjaga kaki Anda tetap dingin dengan kompres es atau waslap dingin dapat membantu menenangkan iritasi dan mengurangi pembengkakan.
Oleskan krim anti gatal
Jika ruam Anda gatal, mengonsumsi antihistamin yang dijual bebas atau menggunakan kortikosteroid topikal dapat meredakannya. Anda juga dapat mencoba menggunakan handuk witch hazel atau losion pengurang gatal.
Tetap terhidrasi
Jangan biarkan diri Anda mengalami dehidrasi. Minum air dan cairan lain dapat membantu meringankan dan mencegah EIV.
Tinggikan kakimu
Mungkin sulit untuk beristirahat saat Anda keluar dan berlibur, tetapi cobalah untuk membangun istirahat dengan kaki ditinggikan bila memungkinkan.
Anda mungkin dapat melakukan ini saat seseorang menahan posisi Anda di antrean perjalanan dan selama istirahat makanan ringan atau makan. Merunduk ke kios atau toilet ber-AC dengan area duduk juga dapat membantu.
Periksa layanan tamu
Disney dan taman hiburan lainnya biasanya memiliki stasiun pertolongan pertama di seluruh fasilitas. Mereka mungkin menyediakan gel pendingin anti-gatal untuk digunakan pada kulit Anda. Anda juga dapat bersiap dengan beberapa sebelumnya.
Rendam kakimu
Saat hari selesai, manjakan diri Anda dengan mandi oatmeal yang dingin. Menjaga kaki Anda tetap tinggi semalaman juga dapat membantu.
Bagaimana Anda bisa mencegah ruam Disney?
Bagaimana Anda bisa mencegah ruam Disney?
Bagaimana Anda bisa mencegah ruam Disney?
Siapa pun bisa terkena ruam Disney, tetapi wanita di atas usia 50 mungkin paling berisiko, menurut sebuah artikel tahun 2015.
Tidak peduli usia atau jenis kelamin Anda, Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk membantu mencegah kondisi ini selama liburan.
Lindungi kulitmu dari sinar matahari
Penelitian dari 2016 menunjukkan mungkin membantu jika Anda menjaga kaki dan pergelangan kaki Anda tertutup pakaian ringan, seperti kaus kaki, stoking, atau celana. Ini akan mengurangi paparan kulit Anda terhadap sinar matahari langsung dan pantulan.
Secara anekdot, beberapa orang melaporkan bahwa menggunakan tabir surya memiliki efek yang sama.
Kenakan pakaian kompresi
Penelitian yang lebih tua dari tahun 2006 menunjukkan bahwa orang yang telah mengalami episode EIV mungkin dapat mencegah kejadian di masa depan dengan mengenakan kaus kaki atau stoking kompresi. Legging dan celana kompresi juga tersedia.
Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan pada efektivitas pakaian kompresi dalam mencegah EIV.
Pijat kaki Anda
Studi kecil yang sama menunjukkan bahwa pijat drainase limfatik manual bisa bermanfaat juga.
Teknik pemijatan lembut ini ditujukan untuk mengalirkan getah bening (cairan) dari kaki dan meningkatkan aliran darah di vena kaki dalam dan superfisial. Inilah cara melakukannya.
Minum air dan kurangi garam
Minum banyak cairan dan hindari makan makanan asin. Ini akan membantu menghindari pembengkakan yang terkait dengan EIV.
Kenakan pakaian yang menyerap kelembapan
Jika panas dan cerah, pastikan untuk melindungi kaki Anda dari paparan sinar matahari dengan menutupinya dengan kain berwarna terang atau tabir surya.
Jika lembab, coba kenakan kaus kaki yang menyerap kelembapan untuk menambah kenyamanan. Menutupi kulit Anda akan membantu mencegah iritasi lebih lanjut.
Seperti apa ruam Disney itu?
Seperti apa ruam Disney itu?
Seperti apa ruam Disney itu?
Berikut adalah beberapa foto ruam Disney (vaskulitis akibat olahraga).
Apa lagi yang bisa terjadi?
Apa lagi yang bisa terjadi?
Selain EIV, berikut beberapa ruam dan iritasi kulit lainnya yang mungkin terjadi saat Anda sedang berlibur:
Ruam panas (biang keringat). Ruam panas dapat menyerang orang dewasa atau anak-anak. Ini terjadi dalam cuaca panas dan lembab dan hasil dari gesekan kulit-ke-kulit atau kain-ke-kulit.
Urtikaria. Kondisi ini ditandai dengan gatal-gatal yang disebabkan oleh peningkatan suhu tubuh. Ini bisa terjadi jika Anda berolahraga berat atau berkeringat banyak.
Terbakar sinar matahari dan keracunan matahari. Terlalu banyak paparan sinar matahari dapat menyebabkan sengatan matahari atau keracunan matahari terjadi. Juga dikenal sebagai alergi matahari, kondisi ini dapat menyebabkan ruam dan lepuh merah yang menyakitkan dan gatal. Anda dapat menghindarinya dengan menggunakan tabir surya atau menjaga kulit Anda tetap tertutup kain pelindung UV.
Dermatitis kontak (alergi). Saat Anda sedang berlibur, Anda mungkin terkena iritasi lingkungan yang membuat Anda sensitif atau alergi. Ini dapat mencakup sabun dan sampo hotel dan deterjen yang digunakan untuk mencuci tempat tidur Anda.
Kapan harus menghubungi dokter?
Kapan harus menghubungi dokter?
Kapan harus menghubungi dokter?
Ruam Disney umumnya hilang dengan sendirinya, tetapi Anda mungkin perlu menemui dokter untuk kasus yang lebih parah. Seorang dokter dapat membantu Anda mengelola ruam Disney jika:
sangat gatal atau nyeri
berlangsung lebih dari 2 minggu
kembali dengan bentuk latihan lainnya
Seorang dokter mungkin menjalankan tes untuk memastikan bahwa ruam Disney menyebabkan gejala Anda. Anda mungkin ingin diuji untuk alergi dan kondisi kulit lainnya dengan gejala serupa.
Setelah ruam Disney didiagnosis, Anda dapat diberi resep antihistamin atau krim kortikosteroid topikal untuk membantu mengelola ruam Anda.
Tips agar tetap sejuk dan nyaman saat liburan
Tips agar tetap sejuk dan nyaman saat liburan
Ruam Disney mungkin bukan satu-satunya penyakit terkait wisata yang Anda alami saat berlibur. Berikut adalah beberapa kondisi terkait liburan lainnya dan perbaikannya.
Mencegah sakit kaki dan kaki
Orang-orang mengklaim jam di mana saja dari 5 hingga 11 mil per hari di taman hiburan seperti Disney. Jumlah berjalan itu pasti akan memakan korban pada kaki dan kaki.
Cara yang baik untuk memastikan bahwa kaki Anda memenuhi tantangan adalah dengan mengenakan sepatu yang pas dan nyaman. Pastikan Anda memilih alas kaki yang memungkinkan kaki Anda bernapas dan juga memberikan dukungan yang cukup.
Pilih alas kaki yang sesuai untuk hiking di cuaca panas, dan kaki, tungkai, serta punggung Anda akan berada dalam kondisi yang lebih baik di penghujung hari.
Sandal jepit dan sandal tipis mungkin bukan pilihan terbaik Anda. Tetapi mereka berguna untuk menemani Anda untuk perubahan cepat di penghujung hari.
Menghindari sengatan matahari
Apakah matahari cerah atau Anda berjalan-jalan di hari berawan atau berkabut, kenakan tabir surya. Topi dan kacamata hitam dapat membantu melindungi wajah dan mata Anda. Juga, pertimbangkan untuk memilih pakaian pelindung sinar matahari yang berwarna terang.
Jika kulit Anda terbakar sinar matahari, obati dengan pengobatan rumahan, seperti lidah buaya, mandi oatmeal, atau kompres dingin. Jika sengatan matahari Anda melepuh atau parah, hubungi dokter hotel Anda atau mampir ke pusat pertolongan pertama taman hiburan untuk perawatan.
Tetap keren
Mungkin sulit untuk melepaskan diri dari panas dan kelembapan di taman hiburan, tetapi ada cara untuk tetap tenang saat bepergian. Pertimbangkan hal berikut:
Bawalah kipas tangan yang dioperasikan dengan baterai atau kertas. Anda juga dapat menemukan kipas yang dioperasikan dengan baterai yang dipasang pada kereta bayi atau dapat dipasang pada kursi roda.
Gunakan mister air genggam pribadi di wajah, pergelangan tangan, dan bagian belakang leher Anda untuk pendinginan instan.
Simpan minuman dalam pendingin kecil dengan kompres es atau botol air beku.
Kenakan bandana pendingin dengan polimer aktif di sekitar dahi atau leher Anda.
Kenakan rompi pendingin. Ini biasanya menggunakan pendinginan evaporatif atau datang dengan sistem paket dingin.
Kenakan kain yang menyerap kelembapan agar kulit tetap nyaman dan kering.
Yang paling penting adalah minum banyak air atau minuman hydrating lainnya. Mereka bisa dingin atau tidak. Tetap terhidrasi membantu tubuh Anda melakukan yang terbaik untuk membuat Anda tetap sejuk: berkeringat.
Pendapat
Pendapat
Ini mungkin liburan, tetapi seharian di taman hiburan bisa sangat melelahkan, bahkan jika Anda dalam kondisi fisik yang baik. Di penghujung hari, cobalah untuk membangun waktu tenang ketika Anda dapat beristirahat dan memulihkan tenaga.
Tidur nyenyak juga akan membantu meremajakan Anda untuk bersenang-senang di hari berikutnya. Minum banyak cairan, dan hindari terlalu banyak zat dehidrasi, seperti alkohol dan kafein.
Jika Anda mengalami ruam Disney, bangun waktu untuk mandi air dingin atau pancuran, diikuti dengan aplikasi gel atau salep pendingin kulit. Ingatlah untuk mengangkat kaki Anda.
Ingatlah bahwa ruam Disney biasanya hilang dengan sendirinya dalam waktu 2 minggu setelah liburan Anda selesai. Selama proses penyembuhan, rasa gatal dan ketidaknyamanan akan berkurang.