Saw palmetto adalah suplemen yang terbuat dari buah pohon Serenoa repens.
Saw palmetto adalah suplemen yang terbuat dari buah pohon Serenoa repens.
Ini sering digunakan untuk mengobati pembesaran prostat, meningkatkan fungsi kemih, dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Beberapa juga menggunakan suplemen untuk meningkatkan libido dan kesuburan dan mengurangi peradangan. Terakhir, saw palmetto diklaim memiliki efek antikanker.
Namun, tidak semua kegunaan dan manfaat kesehatannya didukung oleh sains.
Artikel ini membahas studi di balik saw palmetto, termasuk manfaatnya, potensi efek samping, dan rekomendasi dosis.
* Anda dapat menemukan berbagai jenis informasi nutrisi di halaman ini *
Apa itu saw palmetto?
Apa itu saw palmetto?
Saw palmetto, atau Serenoa repens, adalah pohon palem kerdil yang berasal dari wilayah tenggara Amerika Utara dan terutama melimpah di Florida, Georgia, Kuba, dan Bahama .
Tumbuh di tanah berpasir dan mendapatkan namanya dari gigi tajam seperti gergaji di batang yang menempelkan daun pohon ke batangnya. Pohon saw palmetto menghasilkan buah beri hitam yang mengandung biji besar .
Buah saw palmetto telah lama digunakan oleh penduduk asli Amerika untuk nutrisi, diuretik, obat penenang, afrodisiak, dan sifat mengurangi batuk.
Saat ini, buah beri dimakan utuh atau dikeringkan dan digunakan untuk membuat teh. Palmetto gergaji kering dan digiling juga dapat dibeli dalam bentuk kapsul atau tablet. Ini tersedia secara luas, termasuk online.
Namun, bentuk yang paling umum di pasaran adalah ekstrak berminyak dari bagian berlemak dari buah beri kering.
Suplemen ini mengandung 75-90% lemak tergantung pada metode ekstraksi. Mereka biasanya menyediakan senyawa tanaman bermanfaat dalam jumlah yang lebih tinggi seperti vitamin E dan antioksidan lainnya dibandingkan dengan buah mentah.
Singkatnya,
Saw palmetto adalah suplemen yang terbuat dari buah pohon saw palmetto. Suplemen datang dalam berbagai bentuk, dengan ekstrak berminyak yang paling populer.
Dapat bermanfaat bagi kesehatan prostat dan fungsi kemih
Dapat bermanfaat bagi kesehatan prostat dan fungsi kemih
Saw palmetto dapat membantu mengobati hiperplasia prostat jinak .
Jika tidak diobati, prostat dapat membesar hingga mengganggu kemampuan mengosongkan kandung kemih dengan benar. Ini juga dapat meningkatkan frekuensi dan keinginan untuk buang air kecil, sering kali menyebabkan buang air kecil berlebihan di malam hari yang dapat mengganggu tidur.
BPH adalah bagian dari kelompok yang lebih besar dari gejala saluran kemih bagian bawah .
Beberapa penelitian telah melihat efek saw palmetto pada LUTS – dengan hasil yang beragam.
Studi awal melaporkan bahwa saw palmetto dapat membantu meningkatkan aliran urin dan mengurangi buang air kecil di malam hari pada pria dengan BPH — baik bila digunakan sendiri atau dalam kombinasi dengan terapi obat tradisional.
Namun, ulasan Cochrane terbaru — standar tertinggi dalam perawatan kesehatan berbasis bukti — menyimpulkan bahwa saw palmetto memberikan sedikit peningkatan pada LUTS .
Di sisi lain, dua ulasan mencatat bahwa dosis harian 320 mg Permixon — ekstrak saw palmetto tertentu — lebih efektif daripada plasebo dalam meningkatkan aliran urin dan mengurangi buang air kecil di malam hari.
Ada kemungkinan bahwa efeknya bervariasi berdasarkan kekuatan formulasi individu. Secara keseluruhan, lebih banyak penelitian diperlukan sebelum kesimpulan yang kuat dapat dibuat.
Singkatnya,
Bukti yang terkait dengan kemampuan saw palmetto untuk meningkatkan kesehatan prostat dan fungsi kemih beragam. Beberapa penelitian melaporkan bahwa itu dapat meningkatkan aliran urin dan mengurangi buang air kecil di malam hari, tetapi yang lain tidak menemukan efeknya. Lebih banyak studi diperlukan.
Dapat mengurangi kebotakan pola pria
Dapat mengurangi kebotakan pola pria
Saw palmetto dapat membantu mencegah alopecia androgenik – sejenis kerontokan rambut yang juga dikenal sebagai pola kebotakan pria dan wanita pada pria dan wanita.
Diperkirakan bekerja dengan memblokir enzim yang mengubah testosteron menjadi dihidrotestosteron.
Tingkat hormon androgen yang lebih tinggi seperti DHT dianggap memperpendek siklus pertumbuhan rambut dan menyebabkan pertumbuhan helai rambut yang lebih pendek dan lebih tipis.
Satu penelitian kecil melaporkan bahwa dosis 200 mg saw palmetto setiap hari — diambil dengan senyawa tanaman bermanfaat lainnya yang dikenal sebagai beta-sitosterol — mengurangi kerontokan rambut pada 60% pria dengan alopecia androgenik dibandingkan dengan plasebo.
Dalam penelitian selama 2 tahun, pria dengan pola kebotakan pria diberi 320 mg saw palmetto per hari atau finasteride, obat rambut rontok konvensional.
Pada akhir penelitian, sekitar sepertiga dari mereka yang diberi saw palmetto melaporkan peningkatan pertumbuhan rambut. Konon, saw palmetto hanya setengah efektif dari obat konvensional .
Sebuah penelitian kecil juga melaporkan sedikit peningkatan jumlah rambut pada sekitar setengah dari pria yang diobati dengan losion rambut saw palmetto. Namun, lotion ini juga mengandung bahan aktif lain, sehingga sulit untuk mengisolasi efek saw palmetto .
Meskipun menjanjikan, penelitian tentang efek saw palmetto pada rambut rontok masih terbatas. Diperlukan lebih banyak penelitian sebelum kesimpulan yang kuat dapat dibuat.
Singkatnya,
Saw palmetto dapat membantu melawan kebotakan pola pria dan wanita. Namun, tampaknya kurang efektif daripada obat rambut rontok konvensional, dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini.
Manfaat potensial lainnya
Manfaat potensial lainnya
Saw palmetto disebut-sebut memberikan manfaat tambahan — meskipun sebagian besar tidak didukung oleh ilmu pengetahuan yang kuat.
Misalnya, penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa Permixon – formulasi khusus saw palmetto – dapat mengurangi penanda peradangan pada sel prostat. Namun, tidak jelas apakah suplemen saw palmetto lainnya memiliki efek yang sama.
Permixon juga dapat melindungi libido dan kesuburan pada pria. Terapi obat konvensional untuk BPH dan LUTS telah terbukti berdampak negatif pada fungsi seksual pada pria.
Sebuah tinjauan dari 12 studi terkontrol secara acak – standar emas dalam studi nutrisi – membandingkan Permixon dengan terapi obat konvensional sebagai pengobatan untuk BPH dan LUTS.
Meskipun keduanya menghasilkan efek samping negatif pada fungsi seksual pria, suplemen saw palmetto menyebabkan penurunan libido dan impotensi yang lebih rendah dibandingkan dengan pengobatan konvensional.
Namun, tidak jelas apakah Permixon memiliki efek yang sama pada pria sehat atau apakah formulasi saw palmetto lainnya menawarkan manfaat perlindungan yang serupa.
Terlebih lagi, studi tambahan mencantumkan penurunan libido sebagai efek samping potensial dari mengonsumsi suplemen saw palmetto — jadi diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi hal ini.
Akhirnya, penelitian tabung menunjukkan bahwa saw palmetto dapat membantu membunuh dan memperlambat pertumbuhan sel kanker tertentu, termasuk prostat. Meskipun menjanjikan, tidak semua penelitian setuju, dan diperlukan lebih banyak penelitian .
Singkatnya,
Saw palmetto dapat mengurangi peradangan dan melindungi tubuh Anda dari pertumbuhan sel kanker. Namun, diperlukan lebih banyak studi.
Keamanan dan efek samping
Keamanan dan efek samping
Meskipun buah saw palmetto mentah dan kering telah dimakan selama berabad-abad, keamanannya belum dipelajari secara langsung.
Yang mengatakan, penelitian menunjukkan bahwa suplemen saw palmetto umumnya aman bagi kebanyakan orang. Efek samping yang paling umum termasuk diare, sakit kepala, kelelahan, penurunan libido, mual, muntah, dan vertigo. Namun, mereka cenderung ringan dan reversibel .
Efek samping yang lebih serius seperti kerusakan hati, pankreatitis, pendarahan di otak, dan kematian telah dilaporkan dalam kasus yang terisolasi. Namun, tidak selalu jelas apakah saw palmetto adalah penyebabnya.
Dua studi kasus lebih lanjut melaporkan bahwa gadis-gadis muda mengalami hot flashes ketika diberi suplemen saw palmetto untuk mengobati rambut rontok atau hirsutisme — suatu kondisi yang menyebabkan pertumbuhan rambut pola pria yang tidak diinginkan pada wanita .
Selain itu, ada beberapa kekhawatiran bahwa saw palmetto mungkin terkait dengan cacat lahir dan dapat mencegah perkembangan normal alat kelamin pria .
Oleh karena itu, penggunaan sangat tidak dianjurkan pada anak-anak, serta wanita hamil atau menyusui.
Terlebih lagi, tinjauan label dan materi pemasaran internet memperingatkan orang dengan gangguan prostat atau kanker yang bergantung pada hormon untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum mengonsumsi suplemen ini.
Mereka juga memperingatkan bahwa saw palmetto dapat berinteraksi dengan obat lain, meskipun ulasan tambahan tidak menemukan bukti tentang hal ini .
Singkatnya,
Saw palmetto umumnya dianggap aman. Namun, anak-anak, wanita hamil dan menyusui, serta mereka yang memiliki kondisi medis tertentu mungkin perlu menahan diri untuk tidak mengonsumsi suplemen ini.
Dosis yang berpotensi efektif
Dosis yang berpotensi efektif
Saw palmetto dapat diambil dalam berbagai bentuk.
Ada sedikit penelitian tentang dosis efektif ketika buah saw palmetto dimakan utuh atau direndam untuk membuat teh.
Ketika diambil sebagai suplemen kering atau ekstraksi cair berminyak, saw palmetto muncul paling efektif dalam dosis harian 160-320 mg.
Konon, sebagian besar penelitian dilakukan secara eksklusif pada pria, jadi tidak jelas apakah dosis yang sama sesuai untuk wanita.
Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan saw palmetto untuk memastikan keamanan Anda dan dosis yang tepat.
Singkatnya,
Saw palmetto tampak paling efektif bila dikonsumsi dalam dosis harian 160-320 mg. Namun, lebih banyak penelitian – terutama pada wanita – diperlukan.
Untuk menyimpulkan