Apa itu Suplemen DIM? Manfaat dan Lainnya

Apa itu Suplemen DIM? Manfaat dan Lainnya informasi nutrisi

Diindolylmethane.
Penelitian menunjukkan bahwa DIM mempengaruhi kadar estrogen dalam tubuh Anda.
Akibatnya, suplemen DIM telah mendapatkan popularitas sebagai pengobatan potensial untuk berbagai kondisi terkait hormon, termasuk jerawat, gejala menopause, masalah prostat, dan bentuk kanker tertentu.
Namun, Anda mungkin bertanya-tanya apakah penggunaan ini didukung oleh bukti ilmiah.
Artikel ini memberikan gambaran komprehensif tentang suplemen DIM, termasuk manfaat dan efek sampingnya.

Apa itu suplemen DIM?

Apa itu suplemen DIM?
Saat Anda makan sayuran silangan, asam lambung Anda memecah senyawa yang disebut indole-3-carbinol untuk menghasilkan senyawa baru yang disebut DIM.
Menariknya, studi observasional mengaitkan asupan sayuran silangan yang tinggi dengan risiko kanker tertentu yang lebih rendah, termasuk kanker payudara dan prostat. Meskipun mekanisme pastinya tidak diketahui, indole-3-carbinol dianggap ikut bertanggung jawab.
Meskipun penelitian tentang DIM masih sangat terbatas, namun diyakini dapat membantu menyeimbangkan kadar estrogen dalam tubuh Anda.
Secara khusus, DIM dapat merangsang produksi bentuk estrogen yang kurang kuat dan lebih bermanfaat yang dikenal sebagai 2-hidroksiestron.
Ini juga dapat membantu mengurangi efek dari bentuk yang lebih kuat yang disebut 16 alpha-hydroxyestrone, yang telah dikaitkan dengan penambahan berat badan dan peningkatan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara dan rahim.
Selain itu, DIM telah terbukti menghambat enzim yang disebut aromatase, yang mengubah testosteron menjadi estrogen.
Meskipun sayuran silangan adalah sumber makanan utama DIM, Anda perlu makan beberapa porsi setiap hari untuk mendapatkan manfaat senyawa ini.
Akibatnya, orang yang ingin mengobati kondisi tertentu seperti jerawat atau masalah prostat dapat mencari dosis terkonsentrasi dalam bentuk suplemen DIM.

untuk meringkas artikel ini

DIM adalah senyawa yang dibuat tubuh Anda dari sayuran silangan. Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan, diperkirakan membantu menyeimbangkan kadar hormon melalui efeknya pada estrogen.

* Anda dapat menemukan banyak informasi tentang halaman nutrisi *

(informasi nutrisi)

 

Penggunaan dan potensi keuntungan dari suplemen DIM

Penggunaan dan manfaat potensial dari suplemen DIM
Suplemen DIM sedang dipelajari untuk efek perlindungannya terhadap kanker tertentu. Mereka juga digunakan untuk membantu mencegah pembesaran prostat, mengobati jerawat, membantu penurunan berat badan, dan mengurangi sindrom pramenstruasi.
Sebuah studi selama setahun memberi 130 wanita dengan kanker payudara pada terapi tamoxifen baik plasebo atau 150 mg DIM dua kali sehari. Suplemen DIM menghasilkan peningkatan rasio dua jenis estrogen secara signifikan — 2-hidroksiestron dan 16-hidroziestron.
Meskipun penelitian sedang berlangsung, meningkatkan rasio 2-hidroziestron dengan 16-hidroziesteron dapat mengurangi risiko kanker payudara dan menyebabkan efek anti-tumor.
Sebuah penelitian selama 30 hari pada 19 wanita pasca-menopause dengan kanker payudara stadium awal menemukan bahwa mengonsumsi 108 mg DIM per hari juga menghasilkan perubahan bermanfaat pada kadar estrogen.
Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa DIM melindungi terhadap kanker ovarium, prostat, dan usus besar juga. Bagaimanapun, penelitian pada manusia diperlukan.
Khususnya, sebuah penelitian pada tikus menemukan bahwa DIM membantu mencegah kanker serviks. tetapi, dalam penelitian 6 bulan pada 551 wanita dengan kelainan serviks, mengonsumsi 150 mg DIM per hari tidak berpengaruh pada perubahan sel serviks.
Dapat melindungi dari masalah prostat
Suplemen DIM dapat melindungi terhadap pembesaran prostat dan kanker prostat.
Bahkan, ini dapat membantu memerangi neoplasia intraepitel prostat.
Dalam studi 12 bulan, 21 pria dengan PIN tingkat tinggi diberikan plasebo atau 900 mg DIM per hari. Mereka yang diberikan DIM mengalami peningkatan yang signifikan dalam kesehatan prostat, serta PIN.
Uji tabung dan penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa DIM membantu melawan kanker prostat. Namun, lebih banyak penelitian manusia diperlukan.
Dapat meningkatkan penurunan berat badan
Mengingat bahwa estrogen memainkan peran penting dalam mengatur akumulasi lemak, suplemen DIM dapat membantu penurunan berat badan – meskipun saat ini tidak ada penelitian manusia yang mendukung efek ini.
Meskipun demikian, penelitian menghubungkan ketidakseimbangan estrogen – baik terlalu banyak atau terlalu sedikit – dengan peningkatan risiko kenaikan berat badan pada pria dan wanita.
Selanjutnya, suplemen DIM dapat merangsang pemecahan lemak dan menghambat pembentukan sel lemak.
Dalam satu penelitian pada tikus dengan diet tinggi lemak, 23 mg DIM per pon.
Perlu diingat bahwa studi manusia diperlukan.
Potensi kegunaan dan manfaat lainnya
Suplemen DIM dimaksudkan untuk membantu kondisi terkait hormon lainnya. Namun, penting untuk diingat bahwa penelitian tentang semua efek ini masih kurang.
Dapat melawan jerawat. Suplemen DIM terkadang digunakan untuk mengobati jerawat hormonal. tetapi, saat ini tidak ada penelitian yang mendukung penggunaan ini.
Dapat mengurangi hot flash. Hot flashes selama menopause kemungkinan disebabkan oleh perubahan hormonal. Sementara suplemen DIM digunakan untuk mengurangi hot flash, efektivitasnya tidak didukung oleh penelitian.
Dapat meredakan gejala PMS. Gejala PMS dianggap karena perubahan bulanan kadar estrogen. Sekali lagi, beberapa orang menggunakan suplemen DIM untuk mengurangi gejala, tetapi penelitian belum mengkonfirmasi keefektifannya.
Dapat memperbaiki ketidakseimbangan estrogen pada pria. Tingginya kadar estrogen pada pria terkait dengan pertumbuhan payudara, disfungsi ereksi, dan infertilitas. Suplemen DIM mungkin efektif tetapi belum diteliti pada manusia.

untuk meringkas artikel ini

Studi terbatas menunjukkan bahwa suplemen DIM dapat membantu mengurangi pembesaran prostat dan melindungi terhadap kanker tertentu. tetapi, efektivitasnya untuk kondisi terkait hormon lainnya belum dipelajari secara luas.
Potensi kerugian dan tindakan pencegahan
Potensi efek samping dan tindakan pencegahan
Karena kurangnya penelitian pada manusia, sedikit yang diketahui tentang keamanan jangka panjang dan efek samping dari suplemen DIM.
Penelitian manusia saat ini tidak menunjukkan suplemen DIM beracun atau memiliki efek samping yang serius. Efek samping yang paling umum termasuk penggelapan urin, peningkatan buang air besar, sakit kepala, dan gas.
Efek samping yang kurang umum termasuk mual, muntah, diare, dan ruam kulit.
Karena suplemen DIM berinteraksi dengan kadar estrogen, mereka dapat memengaruhi orang dengan kanker yang sensitif terhadap hormon atau yang sedang menjalani terapi hormon. Individu tersebut harus menghindari suplemen DIM kecuali di bawah pengawasan seorang profesional medis.
Tidak peduli riwayat kesehatan Anda, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil suplemen ini.

untuk meringkas artikel ini

Suplemen DIM belum terbukti menyebabkan efek samping yang serius, meskipun penelitian keamanan lebih lanjut diperlukan. Orang yang menjalani terapi hormon atau dengan kanker terkait hormon tertentu harus menghindari suplemen ini.
Berapa banyak DIM yang harus Anda ambil?
Berapa banyak DIM yang harus Anda ambil?
Karena penelitian terbatas, dosis yang tepat untuk DIM tidak diketahui.
Dalam penelitian pada manusia, dosis biasanya berkisar antara 108-900 mg per hari — meskipun penelitian ini hanya terkait dengan pengobatan untuk kanker dan pembesaran prostat.
tetapi, sebuah penelitian pada 24 orang sehat menemukan bahwa meskipun dosis DIM hingga 200 mg dapat ditoleransi dengan baik dan tidak menimbulkan efek samping, satu orang mengalami mual, sakit kepala, dan muntah setelah mengonsumsi dosis 300 mg, menunjukkan bahwa dosis yang lebih tinggi mungkin terkait dengan efek samping yang merugikan.
Kegunaan lain dari suplemen DIM, seperti penurunan berat badan dan pengobatan jerawat, belum diteliti pada manusia.
Oleh karena itu, yang terbaik adalah berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mendapatkan rekomendasi dosis yang dipersonalisasi berdasarkan tujuan penggunaan Anda.

untuk meringkas artikel ini

Karena bukti yang tidak cukup, informasi dosis untuk DIM kurang. Sebelum mengonsumsi suplemen ini, dapatkan panduan dosis dari penyedia layanan kesehatan Anda.