Tawa gugup mungkin merupakan cara otak Anda menghadapi emosi atau peristiwa negatif. Ini mungkin juga merupakan gejala dari kondisi yang mendasarinya. Terapi dapat membantu jika Anda merasa tawa gugup mengganggu kehidupan atau hubungan Anda.
Anda mungkin tahu perasaannya: Anda berada dalam situasi tegang dan tiba-tiba merasakan dorongan yang sangat kuat untuk tertawa.
Jangan khawatir, Anda tidak aneh melakukan ini — ini adalah fenomena yang disebut tawa gugup.
Tawa gugup disebut emosi yang tidak sesuai. Ini berarti Anda mengalami emosi ketika situasinya tidak membutuhkannya.
Tawa gugup terjadi karena sejumlah alasan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tubuh Anda menggunakan mekanisme semacam ini untuk mengatur emosi. Penelitian lain menemukan bahwa tawa gugup mungkin merupakan mekanisme pertahanan terhadap emosi yang mungkin membuat kita merasa tidak nyaman.
Either way, itu cukup aneh untuk dialami. Tawa gugup yang tak terkendali juga bisa menjadi gejala dari kondisi yang mendasarinya.
Mengapa kita tertawa ketika kita gugup?
Mengapa kita tertawa ketika kita gugup?
Psikolog Universitas Yale Stanley Milgram melakukan salah satu studi paling awal dan paling terkenal dengan data tentang tawa gugup di tahun 1960-an.
Studinya mengungkapkan bahwa orang sering tertawa gugup dalam situasi yang tidak nyaman. Orang-orang di ruang kerjanya diminta untuk memberikan kejutan listrik kepada orang asing, dengan kejutan yang semakin kuat (hingga 450 volt).
Tapi “orang asing” dalam kasus ini adalah para peneliti yang terlibat dalam penelitian ini – mereka sebenarnya tidak terkejut. Tapi peserta lebih cenderung menertawakan kekerasan situasi semakin tinggi voltnya.
Ahli saraf V.S. Ramachandran mengeksplorasi ide ini dalam bukunya “A Brief Tour of Human Consciousness.” Dia mengusulkan bahwa tawa pertama kali muncul dalam sejarah manusia untuk menunjukkan kepada orang-orang di sekitar kita bahwa apa pun yang membuat kita tertawa bukanlah ancaman atau perlu dikhawatirkan.
Ramachandran juga menyarankan bahwa tertawa membantu kita sembuh dari trauma dengan mengalihkan diri kita dari rasa sakit dan mengasosiasikan rasa sakit itu dengan emosi positif. Inilah sebabnya mengapa tawa gugup dapat terjadi bahkan di pemakaman atau peristiwa sedih dan traumatis lainnya.
Penelitian tahun 2019 yang lebih baru juga menunjukkan bahwa tawa atau kegembiraan adalah cara kita mengurangi rasa takut, cemas, atau stres. Para peneliti berteori bahwa kegembiraan dapat membantu kita mematikan reaksi negatif terhadap hal-hal tidak nyaman atau tidak logis yang kita temui.
Sebuah studi tahun 2015 dari tim peneliti Yale juga menemukan bahwa orang cenderung merespons dengan berbagai emosi tak terduga sebagai respons terhadap rangsangan luar yang kuat.
Para peneliti menemukan hubungan antara emosi kuat yang Anda rasakan saat melihat bayi yang lucu, seperti ingin mencubit pipinya dan berbicara dengan suara aneh, dan dorongan untuk tertawa saat Anda gugup atau cemas.
Jadi tawa gugup mungkin juga hanya menjadi bagian dari pola yang lebih besar di dalam otak untuk bereaksi dengan segala jenis emosi yang kuat terhadap rangsangan yang provokatif secara emosional, tidak peduli apakah itu tampaknya tepat.
* Informasi-kesehatan *
(Vitamin6 Informasi-kesehatan category page)
Penyebab medis
Penyebab medis
Tawa tak terkendali yang tampak seperti tawa gugup juga bisa diakibatkan oleh kondisi medis yang mendasarinya.
Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab paling umum dari tawa gugup.
Efek pseudobulbar
Pengaruh Pseudobulbar (PBA) terjadi ketika Anda mengalami episode emosi yang kuat yang belum tentu sesuai untuk situasi tersebut. Selain episode singkat dari emosi yang kuat ini, suasana hati dan emosi Anda cenderung baik-baik saja.
Bayangkan seseorang menceritakan lelucon yang menurut Anda tidak lucu. Tapi Anda mulai tertawa terbahak-bahak dan parau – ini adalah salah satu cara yang memungkinkan PBA dapat terwujud.
Gejala ini terkait dengan kondisi yang memengaruhi otak Anda seperti cedera otak traumatis (TBI) atau gangguan neurologis seperti multiple sclerosis (MS).
Hipertiroidisme
Hipertiroidisme terjadi ketika kelenjar tiroid Anda menghasilkan terlalu banyak satu atau kedua hormon tiroid yang disebut T4 dan T3. Hormon-hormon ini mengatur penggunaan energi sel Anda dan menjaga metabolisme Anda. Tawa gugup bisa menjadi gejala hipertiroidisme dalam beberapa kasus.
Kondisi autoimun seperti penyakit Graves adalah penyebab paling umum dari hipertiroidisme. Beberapa kemungkinan penyebab lainnya termasuk:
terlalu banyak mengkonsumsi yodium
radang kelenjar tiroid
memiliki tumor jinak pada kelenjar tiroid atau hipofisis Anda
memiliki tumor pada testis atau indung telur Anda
mengkonsumsi terlalu banyak tetraiodothyronine dari suplemen nutrisi
Penyakit kuburan
Penyakit Graves terjadi ketika sistem kekebalan Anda membuat terlalu banyak antibodi yang terhubung dengan sel tiroid. Sel-sel tiroid ini sampai ke kelenjar tiroid Anda dan menstimulasi kelenjar secara berlebihan. Hal ini menyebabkan tiroid membuat terlalu banyak hormon tiroid.
Memiliki terlalu banyak hormon tiroid dalam tubuh Anda dapat memengaruhi sistem saraf Anda. Salah satu gejalanya adalah tawa gugup bahkan ketika tidak ada yang terjadi yang menurut Anda lucu.
Beberapa gejala umum penyakit Graves lainnya meliputi:
gemetar tangan gemetar
menurunkan berat badan tanpa penyebab yang jelas
detak jantung cepat yang tidak normal
mudah panas
kelelahan
merasa gugup atau mudah tersinggung
kekuatan otot yang lemah
pembengkakan kelenjar tiroid, yang dikenal sebagai gondok
buang air besar lebih dari biasanya atau mengalami diare
kesulitan tidur
Ensefalopati spongiform menular
Transmissible spongiform encephalopathies (TSEs) juga dikenal sebagai penyakit prion. Penyakit langka ini merusak otak dengan menyebabkan protein salah lipatan yang dikenal sebagai prion menumpuk di otak.
Anda bisa mengontrak prion ini atau mewarisinya secara genetik. Mereka juga terkadang dapat berkembang tanpa diketahui penyebabnya.
Hasilnya pada dasarnya adalah lubang di otak yang terlihat seperti spons, begitulah kelompok penyakit ini mendapatkan namanya. Mereka biasanya fatal.
Salah satu jenis TSE yang lebih umum adalah penyakit Creutzfeldt-Jakob. Beberapa gejala umum meliputi:
kesulitan berjalan atau dengan koordinasi
pidato bubur
menjadi murung atau mengalami perubahan perilaku yang tidak normal
tanda-tanda demensia atau kehilangan ingatan
berkedut atau gemetar di otot Anda
masalah penglihatan
Penyakit prion memengaruhi otak tempat banyak proses kognitif dan emosional berada. Sebagai bagian dari gejala neurologis ini, seseorang dapat mengalami tawa gugup.
Penyakit prion manusia lainnya adalah:
Insomnia keluarga yang fatal
Sindrom Gerstmann-Straussler-Scheinker (GSS)
Kuru
Bagaimana cara berhenti tertawa
Bagaimana cara berhenti tertawa
Tawa gugup tidak selalu mudah dikendalikan, terutama jika itu akibat dari kondisi medis.
Namun, jika tidak ada kondisi yang mendasarinya, tawa gugup biasanya merupakan akibat dari emosi negatif seperti kecemasan.
The Anxiety and Depression Association of America (ADAA) menyarankan sejumlah strategi untuk mengurangi kecemasan. Secara tidak langsung, ini juga dapat membantu Anda mengurangi tawa gugup.
Strategi tersebut meliputi:
Melakukan latihan pernapasan dalam. Ini meredakan kecemasan yang dapat merangsang sistem saraf dan otak Anda secara berlebihan.
Terlibat dalam meditasi yang tenang. Gunakan meditasi untuk menenangkan pikiran Anda dan fokus pada sesuatu selain penyebab stres Anda atau menguras energi kognitif dan emosional Anda.
Berlatih yoga. Gerakan melalui yoga dapat merilekskan tubuh dan pikiran Anda.
Berpartisipasi dalam terapi seni dan musik. Ini memungkinkan Anda untuk fokus pada proses artistik dan kreatif dan merangsang otak Anda.
Selain itu, menemui spesialis kesehatan mental mungkin merupakan ide yang bagus jika kecemasan Anda parah. Terapis bekerja dalam modalitas yang berbeda. Misalnya, Anda dapat bertemu dengan seorang terapis yang bekerja dengan terapi perilaku kognitif (CBT). Modalitas ini dapat membantu Anda memahami bagaimana pikiran, emosi, dan perilaku Anda dapat menyebabkan gejala seperti tawa gugup.
Perawatan untuk kondisi
Perawatan untuk kondisi
Berikut adalah beberapa kemungkinan perawatan untuk kondisi yang dapat menyebabkan tawa gugup:
Hipertiroidisme. Methimazole (Tapazole) dapat membantu mengontrol produksi hormon, dan yodium menghancurkan sel hormon ekstra. Operasi pengangkatan tiroid juga memungkinkan.
Penyakit kuburan. Perawatannya umumnya sama dengan hipertiroidisme, dengan beberapa perbedaan kecil tergantung pada gejala Anda.
Penyakit otak degeneratif lainnya. Ada obat untuk membantu Anda mengatasi gejalanya, tetapi tidak ada obat untuk banyak dari kondisi ini.
Kapan harus berbicara dengan dokter
Kapan harus berbicara dengan dokter
Anda mungkin ingin menemui terapis atau konselor jika Anda mendapati diri Anda tertawa pada waktu yang tidak tepat dan itu mengganggu hidup Anda. Mereka dapat membantu Anda mempelajari cara mengatasi dan mengendalikan tawa gugup melalui CBT atau strategi serupa.
Temui dokter Anda sesegera mungkin jika Anda memiliki salah satu gejala yang terdaftar yang mungkin menunjukkan kondisi medis. Anda lebih mungkin mencegah kemungkinan komplikasi jika Anda menangani kondisi ini lebih awal.
Garis bawah
Garis bawah
Tawa gugup bukanlah sesuatu yang membuat cemas atau malu. Penelitian menunjukkan bahwa itu sebenarnya bisa menjadi alat yang berguna melawan emosi negatif atau selama masa sulit dalam hidup Anda.
Temui terapis atau dokter jika tawa gugup Anda:
tidak terkendali
mengganggu kehidupan pribadi atau profesional Anda
terjadi bersamaan dengan gejala yang lebih parah