Air sangat penting untuk semua aspek kehidupan.
Ini membantu transportasi nutrisi, melumasi sendi, mengatur suhu tubuh, dan menyediakan struktur sel dan jaringan.
Mungkin yang menarik, minum air berkafein telah menjadi cara yang semakin populer untuk tetap terhidrasi sambil mendapatkan dorongan energi.
Sementara beberapa orang mengklaim bahwa kafein aman dalam jumlah sedang, yang lain berpendapat bahwa itu tidak sehat dan dapat menyebabkan dehidrasi.
Artikel ini menjelaskan semua yang perlu Anda ketahui tentang air berkafein, termasuk apa itu dan apakah itu baik untuk kesehatan Anda.
Apa itu air berkafein?
* Anda dapat menemukan banyak informasi tentang halaman nutrisi *
Produk-produk ini tersedia dalam varietas rasa dan tanpa rasa dan dapat mengandung hingga 125 mg kafein per botol atau kaleng.
Apakah kafein sehat?
Berapa banyak air yang Anda butuhkan?
Oleh karena itu, air berkafein dapat dikonsumsi dengan aman, dengan asumsi total asupan kafein harian Anda tidak melebihi 400 mg.
Kesimpulan artikel
Berapa banyak air yang Anda butuhkan?
Meskipun biasanya Anda disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8 cangkir.
Sebagai pedoman umum, National Academy of Medicine menetapkan rekomendasi berikut untuk asupan air harian — baik dari makanan maupun minuman — untuk orang dewasa berusia 19 tahun ke atas.
Ringkasan
Kebutuhan air Anda tergantung di mana Anda tinggal, seberapa aktif Anda, apa yang Anda makan dan minum, ukuran tubuh Anda, dan usia Anda.