Apakah Biji Fenugreek Baik untuk Rambut Anda?

Apakah Biji Fenugreek Baik untuk Rambut Anda? informasi nutrisi

Biji fenugreek – atau methi – sering digunakan sebagai obat rumah alami untuk penipisan rambut dan kondisi terkait lainnya, seperti ketombe atau kulit kepala kering dan gatal.

Biji fenugreek – atau methi – sering digunakan sebagai obat rumah alami untuk penipisan rambut dan kondisi terkait lainnya, seperti ketombe atau kulit kepala kering dan gatal.
Publikasi kecantikan dan sumber media populer lainnya mengklaim bahwa itu adalah rahasia untuk menumbuhkan rambut tebal dan berkilau.
Artikel ini mengulas apakah biji fenugreek dapat meningkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala, serta cara terbaik untuk memasukkannya ke dalam rutinitas perawatan rambut Anda.

* Anda dapat menemukan berbagai jenis informasi nutrisi di halaman ini *

(informasi nutrisi)

Apa itu fenugreek?

Apa itu fenugreek?
Fenugreek adalah herba kecil berdaun hijau yang berasal dari bagian selatan Asia dan Mediterania.
Aplikasi kuliner dan obat-obatan menggunakan daun dan biji kecil berwarna coklat dari tanaman.
Praktik pengobatan Tiongkok dan Ayurveda kuno menggunakan suplemen herbal ini untuk menginduksi persalinan, meningkatkan pencernaan, menenangkan iritasi kulit, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Studi modern menunjukkan bahwa fenugreek mungkin juga memiliki efek menguntungkan pada kolesterol, gula darah, dan peradangan.
Biji dan daunnya memiliki aroma yang khas dan rasa yang sedikit pahit. Keduanya sering digunakan dalam masakan India, Timur Tengah, dan Afrika Utara.
Singkatnya,
Fenugreek adalah ramuan yang digunakan untuk berbagai keperluan kuliner dan pengobatan. Sebagai suplemen herbal, telah digunakan untuk meningkatkan pencernaan, kolesterol, gula darah, peradangan, dan kesehatan secara keseluruhan.

Dapat mendorong pertumbuhan rambut

Dapat mendorong pertumbuhan rambut
Biji fenugreek adalah sumber yang kaya zat besi dan protein — dua nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut .
Mereka juga mengandung komposisi unik senyawa tanaman, termasuk flavonoid dan saponin. Senyawa ini diduga dapat menginduksi pertumbuhan rambut karena efek anti-inflamasi dan antijamurnya .
penelitian tentang apakah biji ini mendorong pertumbuhan rambut masih terbatas. Namun, beberapa penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa klaim ini mungkin lebih dari sekadar cerita istri tua.
Satu penelitian pada manusia pada 53 orang mengevaluasi efek dari dosis oral 300 mg ekstrak biji fenugreek setiap hari selama 6 bulan .
Lebih dari 80% peserta penelitian yang menerima suplemen menunjukkan peningkatan signifikan dalam pertumbuhan dan kekuatan rambut dibandingkan dengan mereka yang diberi plasebo .
Selain itu, sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa penggunaan topikal dari campuran minyak herbal yang mengandung ekstrak biji fenugreek efektif dalam meningkatkan pertumbuhan dan ketebalan rambut.
Menariknya, campuran ini juga sedikit lebih efektif daripada obat yang dijual bebas, minoxidil.
Meskipun hasil penelitian ini menggembirakan, penelitian pada manusia jangka panjang diperlukan untuk lebih memahami bagaimana biji fenugreek dapat digunakan untuk mencegah atau mengobati kerontokan rambut sendiri.
Singkatnya,
Beberapa penelitian kecil pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa biji fenugreek mungkin efektif untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan – terutama karena beberapa penelitian menggunakan obat termasuk beberapa herbal.

Dapat mendukung kulit kepala yang sehat

Dapat mendukung kulit kepala yang sehat
Fenugreek telah lama digunakan untuk mengobati kondisi yang menyebabkan kulit kering dan teriritasi, termasuk ketombe — suatu kondisi yang ditandai dengan kulit kepala yang gatal dan mengelupas. Dalam beberapa kasus, gejala ini dapat menyebabkan kerontokan rambut sementara.
Ada banyak penyebab ketombe yang berbeda, termasuk produksi minyak berlebih, pertumbuhan jamur, peradangan, dan kulit kering.
Masih belum jelas apakah biji fenugreek dapat secara efektif mengobati semua penyebab ketombe dan iritasi kulit kepala, tetapi uji coba dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa biji fenugreek memiliki sifat anti-inflamasi, pelembab, antijamur, menenangkan kulit, dan penyembuhan luka.
Satu studi 6 minggu pada 11 orang tentang kemanjuran krim yang mengandung ekstrak fenugreek untuk meningkatkan kelembapan dan mengurangi kemerahan pada kulit mencatat peningkatan signifikan dalam kadar air dan iritasi kulit .
Sementara penelitian