Fakta nutrisi falafel
Fakta nutrisi falafel
Falafel dikemas dengan berbagai nutrisi penting.
Porsi 3,5 ons (100 gram) dari 6 roti kecil falafel mengandung nutrisi berikut (1),
Kalori, 333
Protein, 13,3 gram
Karbohidrat, 31,8 gram
Lemak, 17,8 gram
Serat, 4,9 gram
Vitamin B6, 94% dari Nilai Harian (DV)
Mangan, 30% dari DV
Tembaga, 29% dari DV
Folat, 26% dari DV
Magnesium, 20% dari DV
Besi, 19% dari DV
Fosfor, 15% dari DV
Seng, 14% dari DV
Riboflavin, 13% dari DV
Kalium, 12% dari DV
Tiamin, 12% dari DV
Falafel juga mengandung sejumlah kecil niasin, vitamin B5, kalsium, dan banyak mikronutrien lainnya.
Konon, falafel secara tradisional digoreng dengan minyak, jadi falafel yang dibeli di restoran bisa tinggi lemak dan kalori.
RINGKASAN
Falafel mengandung berbagai nutrisi penting, tetapi secara tradisional digoreng dalam minyak, yang dapat membuatnya tinggi lemak dan kalori.
Apakah falafel sehat?
* Anda dapat menemukan banyak informasi tentang halaman nutrisi *
Namun, biasanya digoreng dalam minyak, yang meningkatkan kandungan lemak dan kalorinya.
Cara membuat falafel sehat
Kesimpulan artikel
Cukup ikuti langkah-langkah di atas untuk menikmati falafel segar yang lezat.
Namun, memanggang falafel mengatasi masalah ini dan memungkinkan Anda untuk menikmati hidangan ini tanpa berpotensi memengaruhi lingkar pinggang Anda, jika itu menjadi perhatian Anda.
Jika Anda ingin membuat falafel sendiri di rumah, coba gunakan resep di atas.
Falafel adalah hidangan asal Timur Tengah yang sangat populer di kalangan vegetarian dan vegan.
Ini terdiri dari roti goreng yang terbuat dari kombinasi buncis (atau kacang fava), bumbu, rempah-rempah, bawang, dan adonan.
Falafel bisa menjadi lauk yang berdiri sendiri, tetapi biasanya disajikan dalam kantong pita, roti pipih, atau sebagai bagian dari bermacam-macam makanan pembuka yang disebut meze.
Meskipun cukup populer dan dikemas dengan bahan-bahan yang sehat, banyak orang bertanya-tanya apakah itu benar-benar hidangan yang sehat.
Artikel ini mengulas apakah falafel sehat dan memberikan resep yang bergizi.