Kafein dan hidrasi
Ini berarti dapat menyebabkan Anda buang air kecil lebih sering, yang dapat memengaruhi status hidrasi Anda.
Kandungan kafein dalam berbagai jenis kopi
* Anda dapat menemukan banyak informasi tentang halaman nutrisi *
Satu 8 ons.
Ringkasan
Rata-rata, secangkir kopi seduh 8 ons (240 ml) mengandung 95 mg kafein, dibandingkan dengan 30-90 mg untuk kopi instan, 3 mg untuk kopi tanpa kafein, atau 63 mg untuk sekali minum (1-1,75 ons atau 30 mg). –50 ml) espresso.
Kopi tidak mungkin membuat Anda dehidrasi
Kesimpulan artikel
Namun, minum kopi dalam jumlah besar – seperti 5 cangkir atau lebih sekaligus – mungkin memiliki efek dehidrasi kecil.
Tukar Ini: Perbaikan Gratis Kopi
Untuk menyimpulkan
Kopi mengandung kafein, senyawa diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Konon, dibutuhkan minum dalam jumlah besar, seperti 5 cangkir kopi yang diseduh atau lebih sekaligus, agar memiliki efek dehidrasi yang signifikan.
Sebaliknya, minum secangkir kopi di sini atau di sana menghidrasi dan dapat membantu Anda mencapai kebutuhan cairan harian Anda.
Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia.
Alasan utama mengapa orang minum kopi adalah karena kafeinnya, zat psikoaktif yang membantu Anda tetap waspada dan membantu kinerja.
tetapi, kafein dapat menyebabkan dehidrasi, yang mungkin membuat Anda bertanya-tanya apakah minum kopi menghidrasi atau membuat Anda dehidrasi.
Artikel ini memberi tahu Anda apakah kopi mengalami dehidrasi.
