Perilaku yang terkait dengan ADHD dapat membuat interaksi sosial menjadi menantang. Tetapi Anda dapat meningkatkan keterampilan sosial Anda melalui pemodelan dan latihan.
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah kondisi perkembangan saraf yang umum. Meskipun penyebab pastinya tidak jelas, ini adalah kondisi yang memengaruhi area otak Anda yang bertanggung jawab atas fungsi utama seperti pemecahan masalah, fokus, dan kontrol respons.
Gejala ADHD meliputi pola:
hiperaktif
impulsif
kekurangan perhatian
gangguan
Pengalaman ini tidak hanya dapat memengaruhi kinerja sekolah atau pekerjaan, tetapi juga dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk membuat dan memelihara hubungan antarpribadi.
Bisakah ADHD memengaruhi keterampilan sosial?
Bisakah ADHD memengaruhi keterampilan sosial?
ADHD dapat berdampak negatif pada cara Anda berinteraksi dengan orang lain, bahkan saat Anda memiliki niat terbaik untuk berteman atau terlibat dalam aktivitas sosial.
Kerusakan sosial ini sangat umum dan seringkali berasal dari bagaimana perilaku ADHD dirasakan. Kurang perhatian, misalnya, mungkin dianggap orang lain tidak mendengarkan atau tidak menghargai apa yang mereka katakan.
“Ada beberapa alasan mengapa ADHD dapat memengaruhi keterampilan sosial,” jelas Kimberly Hurley, terapis okupasi spesialis pediatri dari Scotch Plains, New Jersey.
Dia mengatakan orang yang hidup dengan ADHD mungkin merasa sulit untuk mempertahankan fokus selama percakapan, melewatkan isyarat sosial yang penting, atau tampak tidak tertarik. Hal ini menyebabkan kesulitan dalam membangun dan memelihara hubungan, tambah Hurley.
Tiffany Lindley, pengawas konselor profesional bersertifikat nasional dari Dallas, Texas, mengatakan bahwa orang dengan ADHD sering mengalami kesulitan dengan “buta waktu” atau memahami dan mengelola waktu.
Mereka mungkin terjebak pada saat ini – dan fokus pada saat ini dapat memberi mereka “cakrawala waktu” yang lebih pendek. Ini berarti mereka mungkin kurang mempertimbangkan masa depan atau merasa terhubung dengan diri mereka di masa depan.
Dalam interaksi sosial, “kebutaan waktu” ini dapat hadir sebagai keterlambatan kronis atau sangat dini. Ini juga dapat menyebabkan pembicaraan yang berlebihan alih-alih secara alami beralih ke topik baru dalam percakapan.
Apakah ADHD memengaruhi kesadaran sosial?
Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa anak-anak dengan ADHD lebih mungkin daripada anak-anak neurotipikal untuk kurang kesadaran tentang defisit sosial dan akademik mereka.
Studi tersebut melaporkan bahwa kecenderungan anak-anak ADHD untuk menilai diri mereka sendiri lebih baik daripada bagaimana guru, orang tua, dan teman sebaya menilai mereka dapat menghambat perkembangan keterampilan sosial dan menyebabkan peningkatan risiko hasil yang buruk di kemudian hari.
Penelitian dari tahun 2016 juga menemukan anak-anak yang hidup dengan ADHD lebih cenderung mengalami kesulitan yang signifikan dalam mengenali wajah dan isyarat vokal — komponen penting lainnya dari kesadaran sosial.
Hurley berkata, “Hal ini dapat menyebabkan salah tafsir, kesalahpahaman, dan kesulitan dalam menanggapi dengan tepat dalam situasi sosial.”
* Informasi kesehatan。 *
(Vitamin6 Informasi kesehatan category)
Apa tantangan sosial utama yang terkait dengan ADHD?
Apa tantangan sosial utama yang terkait dengan ADHD?
Banyak tantangan sosial terkait ADHD dapat dikaitkan dengan fitur utama ADHD: impulsif, hiperaktif, dan kurangnya perhatian.
Tantangan sosial yang berkaitan dengan impulsif dan hiperaktif dapat terlihat seperti:
menyela
menyelesaikan kalimat orang lain
berbicara atau bertindak tanpa berpikir
berbicara berlebihan
menggunakan barang orang tanpa diminta
mengganggu ruang pribadi
bergabung dengan aktivitas tanpa diminta atau pada waktu yang tidak tepat
Tantangan sosial yang terkait dengan kurangnya perhatian dapat meliputi:
tidak aktif mendengarkan
menjadi terganggu di tengah percakapan
mengalami buta waktu
lupa membalas panggilan telepon
tidak muncul untuk acara sosial
meninggalkan tugas yang belum selesai atau dilakukan sembarangan
Persepsi orang lain tentang gejala ADHD bukanlah satu-satunya faktor yang terlibat dalam tantangan sosial.
Karena penolakan, intimidasi, atau pengucilan sosial, Anda mungkin juga mengalami tantangan sosial terkait isolasi dan harga diri rendah.
Perasaan ini dapat membuat Anda cenderung tidak terhubung dengan orang lain secara sosial. Mereka juga dapat mencegah Anda melakukan interaksi yang diperlukan untuk meningkatkan dan mengembangkan keterampilan sosial Anda.
Gejala sosial ADHD pada anak-anak
Anak-anak dan orang dewasa berbagi gejala sosial ADHD yang sama, hanya dalam keadaan yang berbeda.
Lindley mengatakan anak-anak sering mengalami sensitivitas penolakan, rasa sakit psikologis yang disebabkan oleh penolakan dan kritik. Dia mengatakan ini dapat menyebabkan dorongan untuk perfeksionisme pada anak kecil.
Penindasan dan pengucilan sosial juga dapat memengaruhi mereka karena sejumlah alasan, tambahnya. Anak-anak yang hidup dengan ADHD mungkin tidak cenderung mengikuti aturan sosial yang tidak logis, seperti tidak menyukai seseorang hanya karena kelompok tersebut tidak menyukainya.
Akibatnya, mereka mungkin menghadapi pengucilan karena tidak mengikuti harapan sosial.
“Beberapa remaja dengan ADHD memiliki minat yang berbeda dari teman sebayanya, yang dapat diartikan sebagai ‘aneh’,” kata Lindley. “Mereka mungkin unggul dalam mata pelajaran atau aktivitas tertentu, yang dapat menyebabkan kecemburuan dan kecemburuan di antara teman sebaya.”
Gejala sosial ADHD dan orang dewasa
Orang dewasa hidup dalam lingkungan sosial yang sangat berbeda dibandingkan dengan anak-anak. Mereka punya waktu untuk memahami dan, mungkin, beradaptasi dengan tantangan sosial ADHD.
Hurley mengatakan orang dewasa lebih cenderung mengalami tantangan terkait dengan manajemen waktu dan komitmen sosial.
Sebagai orang dewasa, Anda mungkin menyadari bahwa Anda melewatkan acara atau berulang kali terlambat menghadiri pertemuan dan pertemuan sosial. Kurangnya perhatian dan gangguan dapat menyebabkan Anda kehilangan detail penting atau mengalami kesulitan untuk tetap terlibat dalam diskusi.
“Hal ini dapat mempersulit partisipasi penuh dalam interaksi sosial dan menjaga hubungan yang bermakna,” kata Hurley.
Seperti anak-anak, orang dewasa yang hidup dengan ADHD juga dapat mengalami kepekaan terhadap penolakan dan dorongan untuk perfeksionisme.
Kiat untuk meningkatkan keterampilan sosial dengan ADHD
Kiat untuk meningkatkan keterampilan sosial dengan ADHD
Anda dapat mengembangkan dan mempelajari keterampilan sosial saat Anda hidup dengan ADHD. Hurley dan Lindley merekomendasikan hal berikut:
Pahami kekuatan dan tantangan sosial Anda, sehingga Anda tahu apa yang harus dikerjakan.
Renungkan interaksi sosial Anda. Anda dapat menggunakan penjurnalan untuk melacak pola.
Pelajari bahasa tubuh, ekspresi wajah, dan nada suara dan bagaimana hubungannya dengan apa yang dikatakan.
Latih isyarat non-verbal Anda sendiri yang menunjukkan mendengarkan, seperti mengangguk, memiringkan kepala, atau melakukan kontak mata.
Pertanyakan perilaku dan isyarat sosial selama interaksi dengan orang tersayang dan orang terdekat Anda.
Latih pengampunan diri dan belas kasih diri dengan menerima bahwa Anda mungkin tidak bereaksi terhadap situasi sosial dengan cara yang sama seperti orang neurotipikal.
Sebagai pengasuh, Anda dapat membantu anak-anak menghadapi kerumitan dalam membuat dan mempertahankan hubungan antarpribadi dengan:
membantu anak-anak membangun kepercayaan diri dan harga diri secara keseluruhan
mengomunikasikan ekspektasi sosial dengan jelas seperti berbagi, bergiliran, dan menunjukkan rasa hormat
memecah harapan sosial menjadi langkah-langkah dan memberikan contoh
terlibat dalam kegiatan bermain peran untuk menunjukkan keterampilan sosial dalam lingkungan yang aman
menciptakan peluang bagi anak-anak untuk berinteraksi dengan teman sebaya dalam suasana yang menyenangkan, seperti kencan bermain
Lindley menyarankan orang tua mundur dan mengevaluasi diri mereka sendiri dan keterampilan sosial yang mereka tunjukkan.
“Adalah bijaksana untuk memiliki harapan yang sama untuk diri sendiri seperti anak Anda dalam hal hal-hal seperti kebersihan, ketepatan waktu, dan keandalan,” katanya.
Intinya
Intinya
ADHD termasuk gejala impulsif, hiperaktif, dan kurangnya perhatian. Ini dapat berdampak negatif pada interaksi sosial Anda terlepas dari niat terbaik Anda.
Belajar tentang isyarat sosial dan melatih keterampilan sosial Anda sendiri dapat membuat perbedaan besar dalam cara Anda membuat dan memelihara hubungan antarpribadi.