Merokok ringan dapat memengaruhi kesehatan Anda dan bayi Anda selama kehamilan dan seterusnya. Meskipun berhenti mungkin tampak menantang, hal itu dapat membantu mencegah berat badan lahir rendah dan kelahiran prematur.
Beberapa percaya tidak apa-apa untuk merokok saat hamil jika hanya sedikit, tetapi ini tidak terlalu akurat.
Faktanya, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), dan American Academy of Pediatrics (AAP) setuju bahwa merokok selama kehamilan tidak aman dan merekomendasikan berhenti sebagai tindakan yang paling bermanfaat.
Mereka juga menyoroti efek dari perokok pasif dan perokok pasif, termasuk:
kesuburan yang lebih rendah
cacat lahir seperti langit-langit mulut sumbing
keguguran
lahir prematur
berat lahir rendah
sindrom kematian bayi mendadak (SIDS)
masalah pernapasan
keterlambatan perkembangan
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana merokok dapat memengaruhi kehamilan Anda, masalah keamanan merokok ringan, mengapa berhenti merokok itu penting, dan bagaimana memulainya.
Berapa banyak merokok “ringan”?
Sebagian besar peneliti mendefinisikan merokok ringan dengan menggunakan kurang dari 10 batang rokok per hari.
Apakah ini membantu?
Pada tahap kehamilan apa merokok memengaruhi bayi?
Pada tahap kehamilan apa merokok memengaruhi bayi?
Merokok membahayakan janin yang sedang berkembang selama kehamilan, tetapi merokok pada tahap yang berbeda dapat memengaruhi perkembangan janin dan kesehatan Anda dengan cara yang berbeda.
Trimester pertama
Merokok pada trimester pertama berhubungan dengan risiko yang lebih tinggi dari beberapa cacat lahir bawaan termasuk gastroschisis.
Trimester kedua
Merokok ringan, bahkan hanya satu atau dua batang rokok setiap hari selama trimester pertama dan kedua, dikaitkan dengan risiko kelahiran prematur yang lebih tinggi per penelitian tahun 2020.
Sebuah studi tahun 2019 menunjukkan bahwa semakin lama merokok berlanjut hingga kehamilan, semakin tinggi kemungkinan kelahiran prematur.
Trimester ketiga
Merokok pada trimester ketiga terutama dapat membatasi pertumbuhan janin dan berkontribusi pada berat lahir yang lebih rendah pada kelahiran awal, penuh, dan akhir.
Merokok pada trimester ketiga juga dapat meningkatkan kemungkinan bayi mengalami dermatitis atopik dan eksim, menurut penelitian tahun 2017.
Trimester manakah yang merokok paling berbahaya?
Merokok selama trimester pertama kehamilan bisa sangat berbahaya dalam hal cacat lahir karena trimester pertama adalah saat sebagian besar anatomi janin terbentuk.
Namun, merokok hingga trimester kedua dan ketiga juga lebih kuat terkait dengan pertumbuhan janin yang terbatas, yang dapat disertai masalah perkembangan yang berdampak pada fungsi jantung, paru-paru, dan otak.
Apakah ini membantu?
* Informasi-kesehatan *
(Vitamin6 Informasi-kesehatan category page)
Risiko merokok ringan selama kehamilan
Risiko merokok ringan selama kehamilan
Perokok sedang dan berat cenderung memperbesar risiko yang sudah ada sebelumnya yang menyertai merokok ringan, termasuk:
Kehamilan ektopik: Merokok bahkan 1–4 batang rokok dikaitkan dengan kemungkinan kehamilan ektopik yang lebih tinggi pada penelitian 2019.
Cacat lahir: Merokok 1-5 batang setiap hari berhubungan dengan kemungkinan lebih tinggi bayi dengan celah bibir dan langit-langit.
Pertumbuhan terbatas dan berat lahir rendah: Merokok ringan dapat membatasi pertumbuhan janin dan berkontribusi pada berat lahir yang lebih rendah untuk usia kehamilan.
Kelahiran prematur: Bahkan hanya 1-2 batang rokok per hari pada trimester pertama atau kedua dapat meningkatkan kemungkinan kelahiran prematur.
Paparan asap rokok, bahkan jika Anda tidak merokok, juga terkait dengan kelahiran prematur.
Apakah pernah aman untuk merokok selama kehamilan?
Apakah pernah aman untuk merokok selama kehamilan?
Meskipun secara teknis mungkin untuk merokok selama kehamilan dan tidak mengalami hasil yang merugikan, itu tidak berarti aman – risiko bahaya tetap ada.
Tidak ada cara untuk menjamin bahwa merokok atau rokok dalam jumlah berapa pun tidak akan menyebabkan masalah kesehatan bagi Anda atau bayi Anda yang sedang berkembang.
Merokok mempersulit janin yang sedang berkembang untuk mendapatkan oksigen yang cukup untuk tumbuh, jadi lebih sedikit stres pada bayi untuk berhenti merokok sama sekali daripada terus merokok dalam jumlah kecil, terlepas dari seberapa banyak Anda merokok saat ini.
Cara berhenti merokok saat hamil
Cara berhenti merokok saat hamil
Dibandingkan dengan terus merokok sepanjang kehamilan, berhenti selama trimester pertama dan kedua dapat meningkatkan peluang bayi Anda untuk dilahirkan cukup bulan dengan berat badan yang sesuai dengan usianya.
Ini mungkin terasa menantang, tetapi banyak opsi dukungan dapat membantu Anda tetap di jalur. Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, pertimbangkan:
Berhenti sebagai rumah tangga: Rumah tangga bebas asap rokok adalah salah satu prediktor terbaik untuk terus berhenti merokok selama kehamilan dan seterusnya. Sebuah studi tahun 2017 menyoroti bahwa bagi siapa saja yang mencoba berhenti, kemungkinan kambuhnya lebih kecil jika teman dan keluarga Anda juga tidak merokok.
Mempraktikkan welas asih: Kebiasaan merokok berulang saat Anda mencoba berhenti, tetapi ini tidak berarti berhenti tidak mungkin. Menumbuhkan welas asih dapat membantu Anda tetap dalam pola pikir yang mendukung penghentian bahkan setelah kambuh.
Mengelola stres: Teknik relaksasi seperti meditasi tidak mungkin membantu Anda berhenti merokok sendirian, tetapi teknik ini dapat memberikan hasil tersebut, terutama jika stres yang menyebabkan Anda meraih rokok sejak awal. Sebagai bonus, manajemen stres juga mendukung kehamilan yang sehat.
Menghubungkan dengan dukungan kesehatan mental: Bentuk terapi seperti wawancara motivasi dapat membantu orang berhenti merokok serta mengembangkan keterampilan pengaturan emosi dan kemanjuran diri.
Mempertimbangkan NRT dan obat berhenti merokok: Terapi penggantian nikotin (NRT) dan obat berhenti merokok juga bisa menjadi pilihan jika Anda kesulitan berhenti tanpa dukungan mereka. Sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda tentang opsi mana, jika ada, yang paling aman untuk Anda selama kehamilan.
Pelajari lebih lanjut tentang cara berhenti merokok saat hamil.
Garis bawah
Garis bawah
Bahkan satu batang rokok setiap hari dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan dan hasil yang merugikan bagi janin yang sedang berkembang. Merokok membawa risiko yang berbeda tergantung pada tahap kehamilan Anda saat ini, tetapi berhenti kapan saja akan membantu bayi Anda mendapatkan lebih banyak oksigen dan meningkatkan peluang mereka untuk mendapatkan hasil yang sehat.
Meskipun berhenti itu bermanfaat, itu bisa terasa sulit. Merokok ketika Anda tidak bermaksud kadang-kadang terjadi, dan itu tidak berarti Anda tidak akan pernah bisa berhenti. Ingat, setiap hari bebas asap rokok dapat memberi bayi Anda kesempatan kesehatan yang lebih baik.