Pilek adalah infeksi virus yang mempengaruhi saluran pernapasan bagian atas Anda. Ini adalah penyakit menular, artinya dapat menyebar dari orang ke orang.
Anda dapat menularkan flu ke orang lain beberapa hari sebelum gejala Anda mulai, sehingga Anda mungkin dapat menyebarkannya ke orang lain tanpa menyadarinya. Infeksi Anda terus menular selama Anda memiliki gejala.
Masa inkubasi untuk flu biasa biasanya antara 1 dan 3 hari. Ini adalah periode waktu antara paparan virus dan ketika Anda mulai melihat gejala. Setelah Anda mengalami gejala, pemulihan dari flu biasa biasanya memakan waktu sekitar 7 sampai 10 hari.
Karena infeksi Anda menular dari sebelum gejala Anda mulai hingga membaik, Anda berpotensi menularkan virus ke orang lain hingga 2 minggu.
Artikel ini akan membahas lebih detail tentang flu biasa, bagaimana penyebarannya, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk meredakannya.
Bagaimana flu menyebar?
Bagaimana flu menyebar?
Virus yang menyebabkan flu biasa dapat masuk ke tubuh Anda melalui hidung, mulut, atau mata.
Virus flu dapat menyebar melalui udara. Ketika seseorang yang pilek batuk, bersin, berbicara, atau tertawa, mereka dapat menyebarkan tetesan pernapasan melalui udara yang mengandung virus flu. Jika Anda menghirup partikel pernapasan ini, Anda bisa terkena flu.
Anda mungkin juga mendapatkan virus flu melalui kontak langsung. Misalnya, seseorang yang pilek mungkin memiliki virus di tangannya. Jika Anda berjabat tangan dengan mereka dan kemudian menyentuh hidung, mulut, atau mata Anda sesudahnya, Anda mungkin terkena flu.
Benda dan permukaan yang terkontaminasi juga dapat menularkan virus. Benda-benda yang biasanya terkontaminasi termasuk gagang pintu, peralatan makan bersama, dan mainan bersama.
Menurut penelitian terbaru, virus flu biasa dapat bertahan hidup di luar tubuh selama 2 hingga 3 jam.
* Tidak dapat menemukan informasi yang Anda cari? Silakan merujuk ke berbagai “Tips Kesehatan” terkait posting Vitamin Six. *
Apa saja gejala awal pilek?
Apa saja gejala awal pilek?
Pilek cenderung datang secara bertahap. Anda mungkin mulai melihat gejala antara 1 hingga 3 hari setelah terpapar virus.
Gejala flu yang paling umum biasanya meliputi:
gelitik, nyeri, atau gatal di bagian belakang tenggorokan Anda
pilek
hidung tersumbat
bersin
batuk
sakit dan nyeri tubuh ringan
sakit kepala
tidak enak badan (malaise)
demam, meskipun ini lebih jarang terjadi pada orang dewasa
Beberapa gejala ini mungkin berkembang lebih awal dari yang lain, sementara beberapa gejala seperti batuk, misalnya, dapat berlangsung lebih lama daripada sakit tenggorokan atau pilek.
Bisakah pengobatan dini mempersingkat pilek?
Bisakah pengobatan dini mempersingkat pilek?
Bisakah pengobatan dini mempersingkat pilek?
Tidak ada obat untuk flu biasa. Sebaliknya, pengobatan berkisar menghilangkan gejala Anda. Langkah-langkah perawatan diri yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu meringankan gejala pilek Anda meliputi:
minum banyak cairan
banyak istirahat
menggunakan obat bebas (OTC) untuk meredakan gejala seperti sakit tenggorokan, demam, dan pilek atau hidung tersumbat
Beberapa pengobatan mengklaim dapat mempersingkat durasi pilek ketika diminum segera setelah Anda mulai memperhatikan gejalanya.
Berikut ini beberapa obat flu yang paling populer.
Seng oral
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi seng melalui mulut dapat mengurangi lamanya pilek ketika diminum dalam waktu 24 jam setelah Anda pertama kali melihat gejalanya.
Sebuah meta-analisis 2017 memeriksa tujuh uji klinis yang mencakup total 575 peserta dengan flu. Ditemukan bahwa, rata-rata, mengonsumsi seng mengurangi durasi pilek hingga 33 persen.
Berbagai dosis diperiksa selama uji klinis. Namun, tidak ada bukti bahwa dosis seng lebih dari 100 miligram per hari lebih efektif daripada dosis yang lebih rendah.
Mengambil seng oral dapat memiliki efek samping, seperti mual dan gejala pencernaan lainnya. Itu juga dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Karena itu, sebaiknya bicarakan dengan profesional kesehatan sebelum menggunakannya sebagai pilihan pengobatan.
Dosis zinc yang dianjurkan berbeda untuk orang dewasa dan anak-anak. Pastikan untuk membaca petunjuk dosis dengan seksama sebelum memberikan seng kepada anak Anda.
Hindari seng intranasal yang Anda pasang di hidung. Ini telah dikaitkan dengan hilangnya indera penciuman yang tidak dapat diubah.
Vitamin C
Sebuah tinjauan uji klinis tahun 2013 menemukan bahwa suplementasi vitamin C secara teratur tidak mengurangi kemungkinan Anda terkena flu. Namun, terkadang dapat mengurangi durasi atau tingkat keparahan flu Anda.
Namun, perlu dicatat bahwa dalam uji coba ini, vitamin C tidak memiliki banyak efek ketika dikonsumsi setelah timbulnya gejala.
Echinacea
Ada bukti beragam mengenai efektivitas echinacea untuk mengobati pilek.
Tinjauan uji klinis tahun 2014 menemukan bahwa echinacea hanya memengaruhi durasi pilek dalam 1 dari 7 uji coba yang ditinjau.
Berapa lama pilek berlangsung?
Berapa lama pilek berlangsung?
Berapa lama pilek berlangsung?
Diperlukan waktu sekitar 7 hingga 10 hari untuk pulih sepenuhnya dari flu. Anda biasanya akan mulai memperhatikan bahwa gejala Anda berangsur-angsur membaik seiring berjalannya waktu.
Batuk karena pilek mungkin bertahan pada beberapa orang. Rata-rata, batuk dapat berlangsung sekitar 18 hari (hampir 3 minggu) sebelum hilang.
Beberapa orang berada pada peningkatan risiko komplikasi flu seperti:
bronkitis atau pneumonia
infeksi sinus
infeksi telinga
infeksi tenggorokan
Ini termasuk orang-orang dengan kondisi seperti:
asma
penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
sistem kekebalan yang melemah
Kapan harus ke dokter?
Kapan harus ke dokter?
Kapan harus ke dokter?
Pastikan untuk menemui dokter atau profesional kesehatan jika Anda atau anak Anda:
memiliki gejala yang berlangsung lebih dari 10 hari tanpa membaik, sangat parah, atau mulai membaik tetapi kemudian kembali
mengalami demam lebih tinggi dari 103°F (39,4°C) (dewasa), di atas 102°F (38,9°C) (anak), atau di atas 100,4°F (38°C) (bayi di bawah 3 bulan)
mengalami demam 100,4°F (38°C) atau lebih tinggi yang berlangsung lebih dari 3 hari
mengalami kesulitan bernapas atau sesak napas
perhatikan bahwa kondisi kesehatan yang mendasarinya telah memburuk
Apakah ada cara untuk mencegah masuk angin?
Apakah ada cara untuk mencegah masuk angin?
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), pilek adalah salah satu alasan utama orang bolos sekolah atau bekerja. Orang dewasa biasanya mengalami rata-rata 2 sampai 3 pilek per tahun, sementara anak-anak bahkan lebih.
Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mencegah masuk angin.
Jika saat ini Anda sedang sakit flu, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegah penularannya kepada orang lain.
Garis bawah
Garis bawah
Garis bawah
Pilek adalah infeksi virus menular dengan masa inkubasi 1 sampai 3 hari. Ini berarti perlu waktu hingga 3 hari bagi Anda untuk melihat gejala setelah terpapar virus.
Pilek menular selama masa inkubasinya, yang berarti Anda berpotensi menularkan virus flu kepada orang lain tanpa menyadarinya. Anda tetap menular selama Anda mengalami gejala flu.
Tidak ada obat untuk pilek, tetapi mengonsumsi seng oral pada tanda pertama pilek atau mengonsumsi suplemen vitamin C secara teratur dapat membantu mempersingkat durasi pilek.
Dalam kebanyakan kasus, Anda hanya perlu membiarkan tubuh Anda beristirahat saat melawan infeksi dan memulai proses pemulihan. Minum banyak cairan dan minum obat bebas untuk meredakan gejala dapat membantu Anda merasa lebih baik selama waktu ini.