Teh hijau mengandung kafein, stimulan yang dapat memengaruhi perkembangan bayi Anda. Beberapa dokter merekomendasikan kurang dari 200 mg per hari tetapi yang lain merekomendasikan penghindaran total.
Orang hamil perlu minum lebih banyak cairan daripada orang yang tidak hamil. Ini karena air membantu membentuk plasenta dan cairan ketuban. Jika Anda sedang hamil, Anda harus mencoba minum 8 hingga 12 gelas air per hari, berdasarkan kebutuhan dan tubuh Anda sendiri.
Ada makanan tertentu yang juga harus Anda hindari atau batasi saat hamil karena mungkin berbahaya bagi bayi Anda. Anda mungkin telah diperingatkan oleh dokter Anda tentang minum terlalu banyak kopi karena efek kafein.
Teh hijau, di sisi lain, sering dipuji karena manfaat kesehatannya. Tapi apakah aman selama kehamilan?
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang teh hijau dan berapa banyak yang dapat Anda konsumsi dengan aman saat hamil.
Apa itu teh hijau?
Apa itu teh hijau?
Teh hijau dibuat dari tanaman yang sama dengan teh hitam biasa dan tidak dianggap sebagai teh herbal. Ini mengandung kafein seperti kopi, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil.
Teh hijau mengandung konsentrasi tinggi antioksidan yang disebut polifenol. Antioksidan melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegahnya merusak DNA dalam sel Anda.
Teh hijau kebanyakan air dan hampir tidak mengandung kalori per cangkir.
* Informasi kesehatan。 *
(Vitamin6 Informasi kesehatan category)
Berapa banyak kafein dalam teh hijau?
Berapa banyak kafein dalam teh hijau?
Secangkir teh hijau seberat 8 ons (oz) mengandung sekitar 24 hingga 45 miligram (mg) kafein, tergantung pada seberapa kuat diseduh.
Di sisi lain, 8 ons kopi mungkin mengandung antara 95 dan 200 mg kafein. Dengan kata lain, secangkir teh hijau mengandung kurang dari setengah jumlah kafein yang ada dalam secangkir kopi biasa.
Namun berhati-hatilah: Bahkan secangkir teh hijau atau kopi tanpa kafein mengandung sedikit kafein (12 mg atau kurang).
Apakah teh hijau berbahaya untuk diminum selama kehamilan?
Apakah teh hijau berbahaya untuk diminum selama kehamilan?
Kafein dianggap sebagai stimulan. Itu dapat dengan bebas melewati plasenta dan memasuki aliran darah bayi. Bayi Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk memetabolisme, atau memproses, kafein daripada orang dewasa pada umumnya, jadi dokter khawatir tentang dampaknya pada bayi yang sedang berkembang.
Meskipun beberapa penelitian sebelumnya menunjukkan bukti yang bertentangan tentang keamanan minum minuman berkafein selama kehamilan, penelitian terbaru tahun 2021 menunjukkan tidak ada tingkat keamanan.
Mengkonsumsi kafein tingkat tinggi mungkin terkait dengan masalah, termasuk:
keguguran
kelahiran mati
lahir prematur
berat lahir rendah
leukemia akut anak
Karena merupakan stimulan, kafein dapat membantu Anda tetap terjaga, tetapi juga dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Ini semua mungkin baik-baik saja pada awalnya, tetapi saat kehamilan Anda berlanjut, kemampuan tubuh Anda untuk memecah kafein melambat. Anda mungkin merasa gelisah, sulit tidur, atau mengalami mulas jika minum terlalu banyak.
Kafein juga bersifat diuretik, yang berarti menyebabkan Anda melepaskan air. Minumlah banyak air untuk mengimbangi kehilangan air yang disebabkan oleh kafein.
Ketika sampai pada tingkat kafein yang sedang, ada baiknya berbicara dengan dokter Anda tentang seberapa banyak Anda dapat minum, jika ada. Ini termasuk teh hijau dan minuman berkafein lainnya. Dokter Anda mungkin memberi Anda izin untuk minum secangkir atau lebih per hari atau beberapa kali per minggu.
Bagikan artikel ini
Bagaimana kami mengulas artikel ini:
Sumber
Sejarah
Pakar kami terus memantau ruang kesehatan dan kebugaran, dan kami memperbarui artikel kami saat informasi baru tersedia.
Versi sekarang
20 Juni 2023
Ditulis oleh
Jacquelyn Cafaso
Diedit oleh
Catherine Clark
Ditinjau Secara Medis Oleh
Stacy A. Henigsman, DO
Salin Diedit Oleh
Stassi Myer – CE
19 Juli 2016
Ditulis oleh
Jacquelyn Cafaso
Ditinjau Secara Medis Oleh
Katie Mena, MD
Bagikan artikel ini
Apakah ini membantu?
Apakah teh herbal aman diminum selama kehamilan?
Teh herbal tidak dibuat dari tanaman teh yang sebenarnya, melainkan dari bagian tanaman seperti:
akar
biji
bunga-bunga
kulit pohon
buah
daun-daun
Ada banyak teh herbal yang beredar di pasaran saat ini, dan sebagian besar tidak mengandung kafein. Tapi apakah ini berarti mereka aman?
Sebagian besar teh herbal belum diteliti keamanannya pada orang hamil, jadi sebaiknya berhati-hati.
Food and Drug Administration (FDA) tidak mengatur keamanan dan efektivitas teh herbal. Sebagian besar tidak memiliki bukti keamanan yang meyakinkan selama kehamilan. Herbal tertentu dapat memiliki efek samping untuk Anda dan bayi Anda. Bila dikonsumsi dalam jumlah banyak, teh herbal tertentu bisa merangsang rahim dan menyebabkan keguguran.
Anda juga harus mengikuti pendekatan “lebih baik aman daripada menyesal” untuk teh herbal. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum minum teh herbal apa pun selama kehamilan.
Peringatan tentang teh herbal daun raspberry merah
Penting: Hindari penggunaan teh herbal atau suplemen daun raspberry merah, yang tidak memiliki bukti ilmiah yang kuat untuk efektivitasnya dan bahkan mungkin berdampak buruk.
Apakah ini membantu?
Membawa pergi
Membawa pergi
Meskipun bukti terhadap kafein selama kehamilan tidak konklusif, dokter sering menyarankan untuk membatasi asupan Anda hingga kurang dari 200 mg setiap hari atau bahkan menghindarinya sama sekali. Ingat, ini termasuk semua sumber kafein.
Teh hijau mungkin boleh diminum secukupnya karena secangkir biasanya mengandung kurang dari 45 mg kafein, tetapi Anda sebaiknya memeriksakan diri ke dokter untuk memastikannya. Pastikan untuk membaca label produk sebelum makan atau minum apapun yang mungkin mengandung kafein. Es teh hijau yang diseduh mungkin mengandung lebih dari rata-rata cangkir.
Terakhir, dengarkan tubuh Anda. Jika dokter Anda mengatakan secangkir teh hijau baik-baik saja tetapi itu membuat Anda merasa gelisah atau tidak memungkinkan Anda untuk tidur nyenyak, mungkin inilah saatnya untuk beralih ke versi kopi tanpa kafein atau sama sekali tidak mengonsumsi teh hijau.