Gejala dan tanda
Gejala dan tanda
Tanda-tanda gangguan saraf bervariasi dari orang ke orang. Penyebab yang mendasarinya juga dapat memengaruhi jenis gejala yang Anda alami. Anda mungkin mengalami gejala yaitu:
fisik
psikologis
perilaku
Karena istilah “gangguan saraf” tidak digunakan dalam komunitas medis, kondisi mental ini digambarkan dengan berbagai gejala yang cenderung muncul secara tiba-tiba.
Ini termasuk:
gejala depresi, seperti:
merasa terus-menerus sedih atau putus asa
merasa bersalah atau tidak berharga
energi rendah atau kelelahan
kehilangan minat pada hobi atau kegiatan
pikiran untuk bunuh diri atau menyakiti diri sendiri
gejala kecemasan, yang mungkin melibatkan:
otot tegang
merasa gelisah atau gelisah
sifat lekas marah
tangan basah
pusing
sakit perut
gejala insomnia, yang meliputi kesulitan tidur atau tetap tidur
serangan panik, yang mungkin termasuk:
ketakutan yang ekstrim atau rasa malapetaka
sulit bernafas
gemetar atau gemetar
detak jantung yang dipercepat atau jantung berdebar-debar
berkeringat
gejala gangguan stres pasca-trauma (PTSD), yang terjadi setelah seseorang mengalami peristiwa traumatis dan mungkin termasuk:
pikiran yang mengganggu, kilas balik, atau mimpi buruk tentang peristiwa tersebut
menghindari tempat atau situasi yang memicu ingatan terkait
terus merasa bersalah atau malu tentang peristiwa tersebut
perilaku merusak diri sendiri atau sembrono
perubahan suasana hati yang ekstrem atau ledakan emosi yang tidak dapat dijelaskan
halusinasi, yang berarti mendengar suara-suara atau melihat hal-hal yang tidak memiliki stimulus eksternal
paranoia, seperti percaya seseorang sedang mengawasi Anda atau menguntit Anda
Orang yang mengalami gangguan saraf juga dapat menarik diri dari keluarga, teman, dan rekan kerja. Tanda-tanda penarikan mungkin termasuk:
menghindari fungsi dan keterlibatan sosial
makan dan tidur tidak nyenyak
menjaga kebersihan yang buruk
menelepon sakit untuk bekerja selama berhari-hari atau tidak muncul untuk bekerja sama sekali
mengisolasi diri di rumah
* Tidak dapat menemukan informasi yang Anda cari? Silakan merujuk ke berbagai “Tips Kesehatan” terkait posting Vitamin Six. *
Penyebab, pemicu, dan faktor risiko
Penyebab, pemicu, dan faktor risiko
Seseorang mungkin melaporkan mengalami gangguan saraf ketika stres terlalu berat untuk mereka tanggung. Stres tersebut dapat disebabkan oleh pengaruh eksternal.
Potensi penyebab dan pemicu gangguan saraf meliputi:
cedera atau penyakit baru-baru ini yang membuat kehidupan sehari-hari sulit untuk dikelola
peristiwa traumatis baru-baru ini, seperti kematian dalam keluarga
stres terus-menerus di tempat kerja atau sekolah
perubahan hubungan, seperti perceraian
kehilangan pekerjaan
paparan kekerasan
diskriminasi
masalah keuangan yang serius, seperti rumah yang akan disita
perubahan besar dalam hidup, seperti relokasi
kurang tidur
kondisi medis kronis
Riwayat kesehatan mental pribadi atau keluarga dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami gangguan saraf. Kurangnya dukungan sosial yang kuat juga dapat berkontribusi.
Perawatan
Perawatan
Perawatan
Jika Anda merasa Anda atau seseorang yang Anda cintai mungkin mengalami gangguan saraf, buatlah janji dengan dokter perawatan primer atau profesional kesehatan mental. Menemui profesional kesehatan sangat penting jika Anda berisiko melukai diri sendiri atau orang lain.
Dokter Anda akan memberi Anda pemeriksaan fisik lengkap dan mendiskusikan obat apa pun yang sedang Anda konsumsi untuk memastikan faktor lain tidak berkontribusi pada gejala Anda.
Mereka kemudian dapat merujuk Anda ke psikoterapis atau psikiater untuk evaluasi dan perawatan lebih lanjut, yang dapat mencakup:
terapi bicara
obat-obatan
perubahan gaya hidup
Terapi bicara
Dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi bicara untuk mengobati gejala Anda. Salah satu jenis psikoterapi umum yang umum digunakan disebut terapi perilaku kognitif (CBT).
CBT telah terbukti efektif dalam mengobati kecemasan, depresi, dan kondisi kesehatan mental serius lainnya. Ini melibatkan mengidentifikasi pola pikir yang bermasalah dan mempelajari keterampilan mengatasi untuk menavigasi situasi yang menantang dengan lebih baik.
Obat-obatan
Selain terapi bicara, praktisi Anda dapat merekomendasikan obat resep untuk mengobati gejala atau kondisi kesehatan mental yang didiagnosis lainnya. Ini mungkin termasuk obat antidepresan atau anti-kecemasan.
Perubahan gaya hidup
Jika Anda merasa kewalahan dan hampir putus asa, pertimbangkan strategi berikut untuk mengelola gejala Anda:
Hindari kafein dan alkohol, yang dapat memperburuk gejala kondisi kesehatan mental dan mengganggu tidur.
Berolahraga secara teratur, yang membantu memerangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas fisik secara teratur juga telah terbukti memperbaiki gejala banyak kondisi kesehatan mental.
Makan makanan yang sehat dan seimbang. Ini termasuk banyak:
buah dan sayuran segar
biji-bijian utuh
polong-polongan
kacang-kacangan dan biji-bijian
protein tanpa lemak
Kembangkan jadwal dan rutinitas waktu tidur yang akan membantu Anda tidur nyenyak. Ini bisa berarti:
mandi air hangat
mematikan perangkat elektronik
membaca buku
Berlatih teknik menghilangkan stres, seperti:
akupunktur
pijat terapi
yoga
latihan pernapasan
Kapan harus menghubungi dokter?
Kapan harus menghubungi dokter?
Kapan harus menghubungi dokter?
Bukan hal yang aneh untuk merasa tidak mampu mengatasi tekanan hidup pada satu waktu atau yang lain. Tetapi stres bisa menjadi masalah kesehatan jika mulai mengganggu kemampuan Anda untuk menyelesaikan tugas sehari-hari.
Gangguan saraf bisa menjadi tanda kondisi kesehatan mental. Penting bagi Anda untuk menemui dokter segera setelah Anda melihat tanda-tanda kerusakan.
Dokter Anda dapat membantu Anda mengobati gejala fisik. Mereka juga dapat merujuk Anda ke psikolog, psikiater, atau profesional kesehatan mental lainnya yang dapat menangani gejala emosional, mental, dan perilaku Anda.
Pengasuh juga harus menghubungi dokter sesegera mungkin jika mereka khawatir tentang perilaku atau kondisi mental orang yang dicintai.
Tips untuk perawatan diri
Tips untuk perawatan diri
Tips untuk perawatan diri
Modifikasi gaya hidup dapat membantu Anda mencegah gangguan saraf. Mereka juga dapat membantu mengurangi tingkat keparahan dan frekuensinya. Ini termasuk:
berolahraga secara teratur setidaknya 3 kali seminggu, yang bisa sesederhana berjalan di sekitar lingkungan Anda selama 30 menit
menemui profesional kesehatan mental atau menghadiri sesi konseling untuk mengelola stres
menghindari obat-obatan, alkohol, kafein, dan zat lain yang membuat tubuh stres
tidur minimal 7 jam per malam
menggabungkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam ke dalam rutinitas harian Anda
mengurangi tingkat stres Anda sehari-hari dengan:
mondar-mandir sendiri
istirahat sebentar
mengatur lingkungan dan aktivitas sehari-hari
membuat daftar tugas harian
Anda dapat membuat perubahan ini sendiri, tetapi mungkin akan lebih membantu jika Anda bekerja sama dengan profesional perawatan kesehatan untuk membuat rencana perawatan yang paling sesuai dengan kebutuhan perawatan kesehatan Anda.
Menemukan dukungan
Menemukan dukungan
Jika Anda merasa mengalami gangguan saraf, hubungi dokter atau profesional kesehatan Anda sesegera mungkin. Mereka dapat membantu menentukan penyebabnya, mendiagnosis kondisi kesehatan apa pun yang mungkin berkontribusi pada gejala Anda, dan merujuk Anda ke spesialis untuk perawatan lebih lanjut.
Organisasi berikut juga dapat memberikan informasi, dukungan, dan rujukan ke profesional kesehatan mental:
SAMHSA
Aliansi Nasional Penyakit Mental (NAMI)
Kesehatan Mental Amerika (MHA)
Asosiasi Kecemasan & Depresi Amerika (ADAA)
alat ahli kesehatan FindCare, yang memungkinkan Anda menelusuri penyedia layanan kesehatan mental di wilayah Anda
Pendapat
Pendapat
Pendapat
Gangguan saraf juga dikenal sebagai gangguan mental. Istilah ini bukan diagnosis resmi dan tidak digunakan oleh komunitas medis.
Namun, kadang-kadang digunakan untuk menggambarkan ketika tekanan mental tiba-tiba menjadi begitu luar biasa sehingga seseorang tidak dapat berfungsi dalam kehidupan sehari-hari mereka. Gangguan saraf juga bisa menjadi tanda kondisi kesehatan mental lain yang mendasarinya, seperti depresi atau kecemasan.
Jika Anda merasa mengalami gangguan saraf, penting untuk menemui dokter perawatan primer atau profesional kesehatan mental sesegera mungkin. Mereka dapat membantu mendiagnosis kondisi kesehatan mental atau fisik dan menentukan penyebab gangguan.
Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke profesional kesehatan lain. Mereka juga dapat memberikan terapi, obat-obatan, atau rekomendasi gaya hidup untuk mengobati kondisi kesehatan mental dan membantu Anda menemukan cara yang lebih sehat untuk mengatasi stres.