Ephedra, Penurunan Berat Badan, Bahaya, dan Status Hukum

Ephedra, Penurunan Berat Badan, Bahaya, dan Status Hukum informasi nutrisi

Banyak orang menginginkan pil ajaib untuk meningkatkan energi dan meningkatkan penurunan berat badan.
Tanaman ephedra mendapatkan popularitas sebagai kandidat yang mungkin pada 1990-an dan menjadi bahan umum dalam suplemen makanan hingga pertengahan 2000-an.
Sementara beberapa penelitian menunjukkan itu dapat meningkatkan metabolisme dan penurunan berat badan, masalah keamanan juga dicatat.
Artikel ini memberi tahu Anda apa yang perlu Anda ketahui tentang efek ephedra pada penurunan berat badan, serta potensi bahaya dan status hukumnya.

Apa itu ephedra?

Apa itu ephedra?
Ephedra sinica, juga disebut ma huang, adalah tanaman asli Asia, meskipun juga tumbuh di daerah lain di seluruh dunia. Ini telah digunakan dalam pengobatan Tiongkok selama ribuan tahun.
Sementara tanaman mengandung beberapa senyawa kimia, efek utama ephedra kemungkinan disebabkan oleh molekul efedrin .
Efedrin memberikan banyak efek dalam tubuh Anda, seperti meningkatkan laju metabolisme dan pembakaran lemak .
Untuk alasan ini, efedrin telah dipelajari karena kemampuannya untuk mengurangi berat badan dan lemak tubuh. Di masa lalu, itu mendapatkan popularitas besar dalam suplemen penurun berat badan.
Namun, karena masalah keamanan, suplemen yang mengandung jenis senyawa tertentu yang ditemukan di ephedra — disebut alkaloid efedrin — telah dilarang di beberapa negara, termasuk Amerika Serikat.
Singkatnya,
Tanaman ephedra (ma huang) mengandung banyak senyawa kimia, tetapi yang paling menonjol adalah efedrin. Molekul ini mempengaruhi beberapa proses tubuh dan digunakan sebagai bahan suplemen makanan yang populer sebelum dilarang di beberapa negara.

* Anda dapat menemukan berbagai jenis informasi nutrisi di halaman ini *

(informasi nutrisi)

Meningkatkan tingkat metabolisme dan kehilangan lemak

Meningkatkan tingkat metabolisme dan kehilangan lemak
Sebagian besar penelitian yang meneliti efek ephedra pada penurunan berat badan terjadi antara 1980-an dan awal 2000-an – sebelum suplemen yang mengandung efedrin dilarang.
Meskipun beberapa komponen ephedra dapat memengaruhi tubuh Anda, efek yang paling menonjol kemungkinan disebabkan oleh efedrin.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa efedrin meningkatkan laju metabolisme istirahat — jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda saat istirahat — yang mungkin disebabkan oleh peningkatan jumlah kalori yang dibakar oleh otot Anda .
Efedrin juga dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dalam tubuh Anda .
Satu studi menemukan bahwa jumlah kalori yang terbakar selama 24 jam adalah 3,6% lebih besar ketika orang dewasa yang sehat mengonsumsi efedrin dibandingkan dengan ketika mereka menggunakan plasebo.
Studi lain mengamati bahwa ketika orang gemuk melakukan diet sangat rendah kalori, tingkat metabolisme mereka turun. Namun, ini sebagian dicegah dengan mengonsumsi efedrin .
Selain perubahan jangka pendek dalam metabolisme, beberapa penelitian menunjukkan bahwa efedrin dapat meningkatkan penurunan berat badan dan lemak dalam jangka waktu yang lebih lama.
Dalam lima penelitian efedrin dibandingkan dengan plasebo, efedrin menyebabkan penurunan berat badan 3 pon.
Namun, data jangka panjang tentang kegunaan efedrin untuk menurunkan berat badan masih kurang.
Selain itu, banyak penelitian efedrin meneliti kombinasi efedrin dan kafein daripada efedrin saja.
Singkatnya,
Efedrin, komponen utama ephedra, dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda. penelitian telah menunjukkan ini menghasilkan penurunan berat badan dan lemak yang lebih besar selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan, meskipun penelitian jangka panjang terbatas.

Bertindak secara sinergis dengan kafein

Bertindak secara sinergis dengan kafein
Banyak penelitian yang meneliti efek penurunan berat badan dari efedrin telah menggabungkan bahan ini dengan kafein.
Kombinasi efedrin dan kafein tampaknya memberikan efek yang lebih besar pada tubuh Anda daripada salah satu bahan saja .
Misalnya, efedrin ditambah kafein meningkatkan laju metabolisme lebih dari efedrin saja .
Dalam satu penelitian pada orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas yang sehat, kombinasi 70 mg kafein dan 24 mg ephedra meningkatkan tingkat metabolisme sebesar 8% selama 2 jam, dibandingkan dengan plasebo.
Beberapa penelitian bahkan melaporkan bahwa kafein dan efedrin secara individual tidak berpengaruh pada penurunan berat badan, sedangkan kombinasi keduanya memang menghasilkan penurunan berat badan.
Selama 12 minggu, menelan kombinasi ephedra dan kafein 3 kali sehari menyebabkan pengurangan 7,9% lemak tubuh dibandingkan dengan hanya 1,9% dengan plasebo.
Studi 6 bulan lainnya pada 167 orang yang kelebihan berat badan dan obesitas membandingkan suplemen yang mengandung efedrin dan kafein dengan plasebo selama program penurunan berat badan.
Kelompok yang menggunakan efedrin kehilangan 9,5 pon (4,3 kg) lemak dibandingkan dengan kelompok plasebo, yang hanya kehilangan 5,9 pon (2,7 kg) lemak.
Kelompok efedrin juga menurunkan berat badan dan kolesterol LDL (jahat) lebih banyak daripada kelompok plasebo.
Secara keseluruhan, bukti yang tersedia menunjukkan bahwa produk yang mengandung efedrin – terutama bila dipasangkan dengan kafein – dapat meningkatkan berat badan dan kehilangan lemak.
Singkatnya,
Efedrin ditambah kafein dapat meningkatkan tingkat metabolisme dan kehilangan lemak lebih dari salah satu bahan saja. Studi menunjukkan kombinasi efedrin dan kafein menghasilkan penurunan berat badan dan lemak yang lebih besar daripada plasebo.

Efek samping dan keamanan

Efek samping dan keamanan
Dosis efedrin yang digunakan dalam penelitian bervariasi, dengan asupan kurang dari 20 mg per hari dianggap rendah, 40-90 mg sehari dianggap sedang, dan dosis 100-150 mg per hari dianggap tinggi.
Meskipun beberapa efek positif pada metabolisme dan berat badan telah terlihat pada berbagai dosis, banyak yang mempertanyakan keamanan efedrin.
Studi individu telah menunjukkan hasil yang beragam mengenai keamanan dan efek samping zat ini di berbagai dosis.
Beberapa melaporkan tidak ada efek samping yang signifikan, sementara yang lain menunjukkan berbagai efek samping yang bahkan menyebabkan peserta menarik diri dari penelitian.
Laporan mendalam telah menggabungkan hasil beberapa penelitian untuk lebih memahami masalah yang terkait dengan konsumsi efedrin.
Satu analisis dari 52 uji klinis yang berbeda tidak menemukan efek samping yang serius seperti kematian atau serangan jantung dalam studi tentang efedrin — dengan atau tanpa kafein .
Namun, analisis yang sama menemukan bahwa produk ini dikaitkan dengan dua hingga tiga kali lipat peningkatan risiko mual, muntah, jantung berdebar, dan masalah kejiwaan.
Selain itu, ketika kasus individu diperiksa, beberapa kematian, serangan jantung, dan episode kejiwaan berpotensi terkait dengan ephedra .
Berdasarkan bukti, potensi masalah keamanan cukup signifikan untuk mendorong tindakan hukum di Amerika Serikat dan di tempat lain .
Singkatnya,
Sementara beberapa penelitian individu tidak menunjukkan efek samping serius dari konsumsi ephedra atau efedrin, efek samping ringan hingga sangat mengkhawatirkan menjadi jelas setelah pemeriksaan semua penelitian yang tersedia.

Status resmi

Status resmi
Sementara ramuan ephedra dan produk seperti teh ma huang tersedia untuk dibeli, suplemen makanan yang mengandung alkaloid efedrin tidak.
Karena masalah keamanan, Food and Drug Administration .
Beberapa obat yang mengandung efedrin masih tersedia tanpa resep, meskipun peraturan tentang pembelian produk ini dapat berbeda di setiap negara.
Karena popularitas substansial produk yang mengandung efedrin sebelum larangan FDA, beberapa orang masih mencoba menemukan produk penurun berat badan dengan bahan ini.
Untuk alasan ini, beberapa produsen suplemen makanan akan memasarkan produk penurun berat badan yang mengandung senyawa lain yang ditemukan di ephedra, tetapi bukan alkaloid efedrin.
Produk-produk ini mungkin tidak memiliki masalah keamanan yang diamati untuk produk yang mengandung efedrin – tetapi mereka mungkin juga kurang efektif.
Sementara beberapa negara di luar Amerika Serikat juga telah melarang produk yang mengandung efedrin, peraturan spesifiknya berbeda-beda.
Singkatnya,
Suplemen makanan yang mengandung alkaloid efedrin dilarang oleh FDA pada tahun 2004. Obat-obatan yang mengandung efedrin dan tanaman ephedra masih tersedia untuk dibeli, meskipun peraturan dapat bervariasi menurut lokasi.

Untuk menyimpulkan

intinya
Tanaman ephedra telah lama digunakan dalam pengobatan Asia.
Efedrin, salah satu komponen utama dalam ephedra, dapat meningkatkan metabolisme dan menyebabkan penurunan berat badan – terutama dalam kombinasi dengan kafein.
Namun, karena masalah keamanan, suplemen makanan yang mengandung efedrin – tetapi belum tentu senyawa lain dalam ephedra – saat ini dilarang di Amerika Serikat dan di tempat lain.