Dinyatakan sebagai pengalaman kebugaran terbaik di dunia, Aaptiv adalah aplikasi kebugaran yang menggabungkan musik yang memotivasi dengan program latihan terstruktur.
Sejak diluncurkan pada tahun 2016, hampir 200.000 anggota telah bergabung dengan aplikasi untuk mengikuti program kebugaran Aaptiv.
Terlepas dari popularitas aplikasi yang semakin meningkat, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Aaptiv adalah aplikasi kebugaran satu ukuran untuk semua atau yang dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat sesuai dengan tujuan dan preferensi pribadi Anda.
Artikel ini mengulas pro dan kontra dari aplikasi kebugaran Aaptiv sehingga Anda dapat menentukan apakah aplikasi tersebut merupakan pendekatan kebugaran yang tepat untuk Anda.
* Anda dapat menemukan banyak informasi tentang halaman nutrisi *
Apa itu aplikasi kebugaran Aaptiv?
Apa itu aplikasi kebugaran Aaptiv?
Apakah tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, berlari lebih jauh atau lebih cepat, atau sekadar tetap bugar, aplikasi Aaptiv menawarkan pendekatan kebugaran yang dipersonalisasi.
Aplikasi menemui Anda pada tingkat kebugaran Anda saat ini dan merencanakan latihan Anda berdasarkan sasaran kebugaran Anda, jenis latihan apa yang Anda sukai, dan peralatan latihan yang dapat Anda akses.
Aplikasi ini menampilkan instruksi berbasis audio dari pelatih pribadi bersertifikat untuk memandu Anda melalui latihan, serta inspirasi musik yang telah ditetapkan.
Untuk latihan yang mungkin tidak Anda kenal, aplikasi ini menyertakan demonstrasi video tentang cara melakukannya.
Meskipun Aaptiv merencanakan latihan berdasarkan tingkat kebugaran dan preferensi Anda, Anda juga dapat menelusuri perpustakaan latihan aplikasi, yang dapat Anda lakukan di rumah, di luar ruangan, atau di gym lokal Anda.
Latihan ini menargetkan kelompok otot individu atau seluruh tubuh Anda, dan berlangsung dari 3 menit hingga lebih dari 2 jam tergantung pada jenis latihannya.
Berikut adalah jenis latihan yang dapat Anda pilih di aplikasi:
pekerjaan yg membosankan
peregangan
Latihan kekuatan
pemanjat tangga
lari di luar ruangan
yoga
berbentuk bulat panjang
bersepeda dalam ruangan
Pilates
barre
meditasi
Aaptiv juga menawarkan rejimen latihan khusus bagi mereka yang ingin berlatih maraton, tetap aktif selama kehamilan, atau menggabungkan latihan suspensi menggunakan sistem TRX, juga dikenal sebagai latihan Perlawanan Total.
Meskipun Anda tidak diberi pelatih khusus, Anda dapat memilih latihan dari rencana pribadi Anda yang dipimpin oleh pelatih yang menurut Anda lebih sesuai dengan kepribadian atau preferensi Anda.
Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk melacak statistik terkait latihan seperti durasi, frekuensi, dan jarak tempuh selama seminggu, sambil memungkinkan Anda untuk membandingkan tren berdasarkan minggu, bulan, dan sepanjang waktu.
Ini juga melacak kalori yang terbakar, tetapi angka ini merupakan perkiraan dan mungkin tidak akurat.
untuk meringkas artikel ini
Aplikasi kebugaran Aaptiv menyediakan instruksi berbasis audio oleh pelatih pribadi bersertifikat. Program latihan disesuaikan dengan tujuan dan preferensi kebugaran Anda.
keuntungan
Manfaat
Aplikasi kebugaran Aaptiv menawarkan beberapa manfaat yang dapat menjadikannya solusi kebugaran yang ideal untuk Anda.
Sangat dipersonalisasi
Setelah Anda mendaftar untuk keanggotaan Aaptiv, Anda akan ditanyai serangkaian pertanyaan terkait dengan tingkat kebugaran, preferensi, dan tujuan Anda.
Berdasarkan jawaban Anda atas pertanyaan-pertanyaan ini, algoritme Aaptiv memberi Anda latihan dan program yang dipersonalisasi.
Saat Anda memenuhi sasaran kebugaran atau preferensi Anda berubah, Anda memiliki opsi untuk mengubah rencana latihan dan latihan Anda atau memasukkan kebiasaan sehat baru ke dalam rutinitas harian Anda.
Anda juga memiliki kekuatan untuk memilih seberapa sering dan hari apa Anda berolahraga untuk mengakomodasi gaya hidup dan jadwal Anda.
Karena Aaptiv menggabungkan tujuan dan preferensi kebugaran Anda, kemungkinan besar Anda akan tetap termotivasi dan mengikuti program dalam jangka panjang, dibandingkan dengan program yang kurang individual.
Sangat mudah diakses dan menyediakan komunitas pendukung
Apakah Anda menghabiskan akhir pekan di mertua Anda untuk liburan atau bepergian untuk bekerja, jika Anda memiliki perangkat Apple atau Android, Anda memiliki akses ke latihan Aaptiv.
Aplikasi ini memerlukan akses ke Wi-Fi atau penggunaan data seluler, tetapi Anda juga dapat mengunduh kelas Aaptiv sebelumnya, memungkinkan Anda untuk tetap berada di jalur dengan sasaran kebugaran Anda di mana pun Anda berada — tanpa kerumitan dan rasa khawatir.
Aaptiv juga memiliki umpan komunitas di mana anggota dapat memposting pesan, bertukar dorongan, berinteraksi dengan pelatih Aaptiv, dan meminta pertanggungjawaban satu sama lain.
Untuk akuntabilitas tambahan, aplikasi Aaptiv memberi Anda opsi untuk mengizinkan notifikasi di ponsel Anda agar Anda tetap di jalur dengan tujuan kebugaran Anda.
Latihan selalu berubah
Dengan dirilisnya lebih dari 40 kelas latihan baru setiap minggu dan akses tak terbatas ke 2.500 latihan terpandu, kecil kemungkinan latihan Anda akan menjadi basi atau berulang.
Aplikasi Aaptiv juga menampilkan tantangan tim yang dapat Anda ikuti untuk mencampuradukkan, memberi makan sifat kompetitif Anda, atau lebih jauh menantang diri Anda sendiri dalam pengaturan tim.
untuk meringkas artikel ini
Aplikasi Aaptiv memberi Anda latihan yang selaras dengan preferensi dan tujuan kebugaran Anda. Manfaat lain dari aplikasi ini termasuk aksesibilitasnya, komunitas pendukung, dan rilis terus menerus dari latihan dan tantangan baru.
Kekurangan
Kekurangan
Meskipun aplikasi Aaptiv memiliki beberapa manfaat, aplikasi ini juga memiliki kelemahan yang mungkin ingin Anda pertimbangkan.
Berbasis audio
Program latihan Aaptiv berbasis audio dan dirancang untuk didengarkan tanpa melihat layar atau menatap ponsel Anda.
Meskipun pelatih memberikan arahan dan panduan terperinci selama latihan, Anda dapat dengan mudah tersesat atau tidak selaras dengan arahan pelatih jika Anda tidak terbiasa dengan latihan tertentu.
tetapi, setiap program latihan menyertakan demonstrasi video untuk sebagian besar latihan sehingga Anda dapat menyegarkan diri sendiri tentang cara melakukannya atau mempelajari yang baru.
Namun, demonstrasi ini tidak sejalan dengan audio, jadi Anda harus menjeda audio sebelum menonton video agar tetap mengikuti arahan pelatih.
Harus merujuk bolak-balik ke video demonstrasi untuk mendapatkan petunjuk atau panduan dapat merepotkan dan mengganggu aliran latihan Anda.
Selain itu, kerasnya musik latar terkadang membuat sulit untuk mendengar dan mengikuti arahan pelatih.
Fokus minimal pada nutrisi
Meskipun aplikasi Aaptiv memungkinkan Anda untuk menambahkan tujuan terkait nutrisi ke rencana kebugaran Anda, seperti minum lebih banyak air, makan lebih lambat, dan memasukkan lebih banyak makanan segar dan utuh ke dalam makanan Anda, itu kekurangan komponen nutrisi yang kuat.
Memastikan nutrisi yang baik tidak hanya penting untuk mengoptimalkan kinerja dan pemulihan latihan, tetapi juga kunci untuk menurunkan berat badan — jika itu adalah tujuan Anda.
Program latihan yang ditawarkan melalui aplikasi Aaptiv tentu dapat membantu Anda membakar kalori, tetapi apakah Anda menurunkan berat badan sebagian besar tergantung pada diet Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa di antara orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, menerapkan perubahan pola makan bersama dengan olahraga menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar daripada menerapkan perubahan pola makan atau olahraga saja, serta diet saja lebih penting daripada olahraga saja untuk menurunkan berat badan.
tetapi, untuk pemeliharaan penurunan berat badan jangka panjang, kombinasi diet dan olahraga mungkin sama pentingnya.
Dalam kedua kasus tersebut, tanpa fokus yang kuat pada nutrisi, Anda mungkin mengalami hasil penurunan berat badan yang kurang optimal — terlepas dari tujuan kebugaran Anda — dengan Aaptiv kecuali Anda memiliki pola makan yang terkendali.
untuk meringkas artikel ini
Pertimbangkan bahwa aplikasi kebugaran Aaptiv berbasis audio, serta tidak memiliki komponen nutrisi yang kuat, dalam keputusan pembelian Anda.
Biaya
Keputusan akhir
Keputusan akhir
Aplikasi kebugaran seperti Aaptiv adalah alat yang berguna yang dapat membantu Anda membentuk kebiasaan sehat seperti berolahraga secara teratur.
Membangun kebiasaan sehat bukan hanya dasar untuk mencapai tujuan kebugaran jangka pendek Anda, tetapi juga memastikan kesehatan jangka panjang Anda — tetapi itu membutuhkan waktu dan latihan.
Saat memutuskan apakah aplikasi Aaptiv tepat untuk Anda, tanyakan pada diri Anda apakah Anda dapat melihat diri Anda terlibat dengan aplikasi dan menyelesaikan latihan 6 bulan atau 1 tahun dari sekarang.
Jika Anda tidak bisa, maka Aaptiv mungkin tidak cocok untuk Anda.
Ini tidak berarti Anda harus menjadi anggota Aaptiv seumur hidup, tetapi itu tidak boleh dilihat sebagai solusi jangka pendek.
Juga, perlu diingat bahwa mungkin ada kurva pembelajaran dengan aplikasi tergantung pada tingkat kebugaran Anda.
Meskipun aplikasi ini menyediakan video demonstrasi latihan tertentu yang bermanfaat, Anda tidak diberikan umpan balik tentang teknik latihan Anda sendiri.
Dalam kedua kasus, ada baiknya uji coba gratis 7 hari untuk melihat apakah Aaptiv adalah solusi kebugaran yang tepat untuk Anda.
Ingatlah untuk membatalkan rencana Anda jika menurut Anda Aaptiv tidak akan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda atau menganggapnya tidak berkelanjutan.
untuk meringkas artikel ini
Manfaatkan uji coba gratis 7 hari untuk menentukan apakah aplikasi tersebut merupakan solusi kebugaran berkelanjutan untuk Anda.
Untuk menyimpulkan
Kesimpulan artikel
Aaptiv adalah aplikasi kebugaran berbasis audio yang memberikan instruksi latihan dari pelatih pribadi bersertifikat disertai dengan musik yang memotivasi.
Aplikasi ini sangat dipersonalisasi, dengan mempertimbangkan tingkat kebugaran, preferensi, dan tujuan Anda untuk merancang rencana dan latihan kebugaran Anda.
Anda dapat menggunakan penawaran uji coba gratis 7 hari dari Aaptiv untuk menentukan apakah aplikasi tersebut sesuai dengan gaya hidup Anda.
Mulailah dengan aplikasi kebugaran Aaptiv di sini.