Teh jahe dibuat dengan menyeduh jahe segar atau kering dalam air panas.
Diperkirakan membantu meredakan mual dan muntah dan mungkin merupakan obat yang efektif untuk mual di pagi hari yang berhubungan dengan kehamilan.
Namun, Anda mungkin bertanya-tanya apakah minum teh jahe aman untuk ibu hamil.
Artikel ini membahas kemampuan teh jahe untuk meredakan mual akibat kehamilan, jumlah yang disarankan, kemungkinan kerugian, dan cara membuatnya.
Kemungkinan manfaat teh jahe dalam kehamilan
* Anda dapat menemukan banyak informasi tentang halaman nutrisi *
Kemungkinan keuntungan teh jahe dalam kehamilan
Hingga 80% wanita mengalami mual dan muntah, juga dikenal sebagai morning sickness, pada trimester pertama kehamilan mereka.
Untungnya, akar jahe mengandung berbagai senyawa tanaman yang dapat membantu mengatasi beberapa ketidaknyamanan kehamilan.
Secara khusus, dua jenis senyawa dalam jahe — gingerol dan shogaol — diperkirakan bekerja pada reseptor di sistem pencernaan dan mempercepat pengosongan perut, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi perasaan mual.
Gingerol hadir dalam jumlah besar pada jahe mentah, sedangkan shogaol lebih banyak terdapat pada jahe kering.
Ini berarti bahwa teh jahe yang dibuat dari jahe segar atau kering mungkin mengandung senyawa dengan efek anti-mual dan cocok untuk mengobati mual dan muntah pada kehamilan.
Terlebih lagi, jahe telah terbukti membantu meredakan nyeri akibat kram rahim, yang dialami banyak ibu hamil di trimester pertama.
Namun, tidak ada penelitian yang menganalisis efek jahe pada kram pada wanita hamil secara khusus.
Ringkasan
Dua senyawa dalam jahe membantu meningkatkan pengosongan perut dan mengurangi perasaan mual, menunjukkan bahwa teh jahe dapat membantu meringankan mual di pagi hari.
Efektivitas teh jahe untuk morning sickness
Jumlah yang disarankan dan kemungkinan efek samping
Efektivitas teh jahe untuk morning sickness
Sebagian besar penelitian yang menganalisis kemampuan jahe untuk meredakan mual di pagi hari telah menggunakan kapsul jahe.
Namun, hasilnya tetap menyoroti kemungkinan manfaat teh jahe, seperti 1 sendok teh.
Satu studi pada 67 wanita hamil menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 1.000 mg jahe dalam bentuk kapsul setiap hari selama 4 hari mengalami episode mual dan muntah yang jauh lebih sedikit daripada mereka yang menerima plasebo.
Selain itu, analisis dari enam penelitian menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi jahe di awal kehamilan lima kali lebih mungkin mengalami peningkatan mual dan muntah dibandingkan mereka yang menggunakan plasebo.
Hasil kolektif ini menunjukkan bahwa teh jahe dapat membantu wanita dengan mual di pagi hari, terutama selama trimester pertama.
Ringkasan
Meskipun tidak ada penelitian yang menganalisis efektivitas teh jahe pada kehamilan, penelitian tentang suplemen jahe menunjukkan bahwa itu membantu mengurangi episode mual dan muntah.
Cara membuat teh jahe
Namun, wanita yang hampir melahirkan dan mereka yang memiliki riwayat pendarahan atau keguguran harus menghindari teh jahe.
Ini mungkin juga tidak aman untuk wanita dengan riwayat pendarahan atau keguguran.
Jika Anda ingin mencoba teh jahe untuk meredakan gejala mual selama kehamilan tetapi tidak memiliki jahe segar, Anda dapat menemukan teh jahe kering di toko dan online.