Yang Harus Anda Ketahui Tentang Sembelit

Yang Harus Anda Ketahui Tentang Sembelit

Yang Harus Anda Ketahui Tentang Sembelit Informasi kesehatan

Gejala

Gejala
Kebiasaan buang air besar setiap orang berbeda-beda. Beberapa orang pergi tiga kali sehari,
Sementara yang lain pergi tiga kali seminggu.

namun, Anda mungkin mengalami sembelit jika mengalami gejala berikut:
kurang dari tiga buang air besar seminggu
buang air besar yang kental, keras, atau kering
mengejan atau nyeri saat buang air besar
perasaan kenyang, bahkan setelah buang air besar
Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal

* Anda dapat menemukan banyak informasi kesehatan di halaman ini *

(Informasi kesehatan)

Penyebab

Penyebab
Tugas utama usus besar Anda adalah menyerap air dari sisa makanan saat melewati sistem pencernaan Anda. Ini kemudian menciptakan bangku
Otot-otot usus besar akhirnya mendorong limbah keluar melalui rektum untuk dibuang. Jika tinja tetap berada di usus besar terlalu lama, itu bisa menjadi keras dan sulit untuk dikeluarkan.
Pola makan yang buruk sering menyebabkan sembelit. Serat makanan dan asupan air yang cukup diperlukan untuk membantu menjaga feses tetap lunak.
Makanan kaya serat biasanya nabati. Serat datang dalam bentuk larut dan tidak larut. Serat larut dapat larut dalam air dan menciptakan bahan seperti gel yang lembut saat melewati sistem pencernaan.
Serat tidak larut mempertahankan sebagian besar strukturnya saat melewati sistem pencernaan. Kedua bentuk serat tersebut bergabung dengan tinja, meningkatkan berat dan ukurannya
sambil melunakkannya. Ini membuatnya lebih mudah untuk melewati rektum.
Stres, perubahan rutinitas, dan kondisi yang memperlambat kontraksi otot usus besar atau menunda keinginan untuk buang air besar juga dapat menyebabkan konstipasi.
Penyebab umum sembelit meliputi:
diet rendah serat, terutama diet tinggi daging, susu, atau keju
dehidrasi
tingkat latihan rendah
menunda dorongan untuk buang air besar
perjalanan atau perubahan rutinitas lainnya
obat-obatan, termasuk antasida tertentu, obat nyeri, diuretik, dan beberapa perawatan untuk penyakit Parkinson
kehamilan
usia yang lebih tua (sembelit mempengaruhi sekitar sepertiga orang berusia 60 tahun ke atas)
Masalah kesehatan yang mendasari
Kondisi kesehatan yang mendasari berikut dapat menyebabkan sembelit:
kondisi tertentu, seperti stroke, penyakit Parkinson, dan diabetes
masalah dengan usus besar atau rektum, termasuk obstruksi usus, IBS, atau divertikulosis
penggunaan berlebihan atau penyalahgunaan obat pencahar
masalah hormonal, termasuk kelenjar tiroid yang kurang aktif

Pertolongan dan pengobatan

Pertolongan dan pengobatan
Mengubah pola makan dan meningkatkan tingkat aktivitas fisik Anda adalah cara termudah dan tercepat untuk mengobati dan mencegah sembelit.
Anda juga dapat mencoba teknik berikut:
Setiap hari, minum 1,5 hingga 2 liter cairan tanpa pemanis, seperti air, untuk menghidrasi tubuh.
Batasi konsumsi alkohol dan minuman berkafein, yang menyebabkan dehidrasi.
Tambahkan makanan kaya serat ke dalam diet Anda, seperti buah-buahan dan sayuran mentah, biji-bijian, kacang-kacangan, plum, atau sereal dedak. Asupan serat harian Anda harus antara 20 dan 35 gram.
Kurangi makanan rendah serat, seperti daging, susu, keju, dan makanan olahan.
Bertujuan untuk sekitar 150 menit olahraga sedang setiap minggu, dengan tujuan 30 menit per hari setidaknya lima kali per minggu. Cobalah berjalan, berenang, atau bersepeda.
Jika Anda merasa ingin buang air besar, jangan tunda. Semakin lama Anda menunggu, semakin keras tinja Anda.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang latihan usus agar tubuh Anda terbiasa buang air besar 15 hingga 45 menit setelah sarapan setiap hari.
Angkat lutut Anda dengan meletakkan kaki Anda di atas tumpuan kaki saat buang air besar.
Saat menggunakan kamar mandi, beri diri Anda banyak waktu, dan cobalah untuk mengendurkan otot-otot Anda.
Gunakan obat pencahar dengan hemat. Seorang profesional kesehatan mungkin meresepkan obat pencahar atau enema untuk waktu yang singkat untuk membantu melunakkan tinja Anda. Jangan pernah menggunakan obat pencahar selama lebih dari 2 minggu tanpa berbicara dengan profesional kesehatan. Tubuh Anda dapat mengembangkan ketergantungan pada mereka.
Tanyakan kepada profesional kesehatan jika ada obat Anda yang mungkin menyebabkan sembelit.
Obat bebas
Jika pengobatan rumahan tidak berhasil, seorang profesional kesehatan dapat merekomendasikan pencahar yang dijual bebas, seperti:
suplemen serat
agen osmotik, seperti Milk of Magnesia
pelunak feses
pelumas, seperti minyak mineral
stimulan
Obat resep
Jika Anda masih mengalami masalah dengan sembelit, seorang profesional kesehatan dapat meresepkan obat untuk membantu, seperti:
lubiprostone, yang meningkatkan kadar cairan di usus
linaclotide atau plecanatide, yang dapat membantu membuat buang air besar lebih teratur untuk orang dengan sembelit jangka panjang atau IBS
prucalopride, yang dapat membantu usus besar memindahkan tinja
Seorang profesional kesehatan mungkin juga menyarankan agar Anda berhenti minum obat tertentu yang dapat menyebabkan sembelit.
Pilihan lain
Strategi lain yang dapat membantu adalah:
terapi biofeedback, yang dapat membantu seseorang melatih otot mereka
sebuah enema
prosedur untuk membuang kotoran secara manual untuk memberikan kelegaan
operasi untuk menghilangkan penyumbatan
pengobatan jangka panjang untuk kondisi kronis, seperti IBS

Cara mencegah sembelit

Cara mencegah sembelit
Tips untuk mencegah sembelit mirip dengan untuk menghilangkannya.
Coba yang berikut ini:
Makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Makan makanan berserat tinggi dan tanyakan kepada profesional kesehatan tentang penggunaan suplemen serat.
Sertakan plum atau sereal dedak dalam diet Anda.
Minum banyak air.
Hindari alkohol dan kafein, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Dapatkan olahraga teratur.
Pertimbangkan untuk menambahkan probiotik ke dalam makanan Anda, seperti yang ditemukan dalam yogurt dan kefir dengan kultur aktif hidup.
Latih otot-otot Anda untuk buang air besar pada waktu yang sama setiap hari.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menambahkan probiotik dapat membantu orang dengan sembelit kronis. Jika Anda menambahkan suplemen serat, ingatlah untuk minum banyak cairan. Cairan membantu serat bekerja lebih efisien.

Bagaimana sembelit didiagnosis?

Bagaimana sembelit didiagnosis?
Jika konstipasi berlanjut, atau jika Anda memiliki kekhawatiran tentang gejala Anda, mungkin sudah waktunya untuk menemui profesional kesehatan.
Seorang profesional kesehatan:
akan mengajukan pertanyaan tentang gejala Anda, riwayat kesehatan, dan obat-obatan atau kondisi yang mendasarinya
dapat melakukan pemeriksaan fisik, termasuk pemeriksaan dubur
mungkin melakukan beberapa tes darah untuk memeriksa jumlah darah, elektrolit, dan fungsi tiroid Anda
Mereka mungkin merekomendasikan tes tambahan untuk mengidentifikasi penyebab gejala Anda. Tes mungkin termasuk yang berikut:
Studi penanda
Sebuah studi penanda, juga disebut studi transit kolorektal, digunakan untuk menguji bagaimana makanan bergerak melalui usus besar Anda. Untuk tes ini, Anda akan menelan pil yang berisi spidol kecil yang akan muncul pada sinar-X.
Banyak sinar-X perut akan diambil selama beberapa hari ke depan sehingga profesional kesehatan dapat memvisualisasikan bagaimana makanan bergerak melalui usus besar Anda dan seberapa baik otot-otot usus Anda bekerja.
Anda mungkin juga diminta untuk makan makanan tinggi serat selama tes.
Manometri anorektal
Manometri anorektal adalah tes yang digunakan untuk mengevaluasi fungsi otot sfingter anal. Untuk tes ini, seorang profesional kesehatan akan memasukkan tabung tipis dengan ujung balon ke dalam anus Anda.
Ketika tabung berada di dalam, mereka akan mengembang balon dan perlahan menariknya keluar. Tes ini memungkinkan mereka untuk mengukur kekuatan otot sfingter anal Anda dan melihat apakah otot Anda berkontraksi dengan benar.
Barium enema X-ray
Barium enema X-ray adalah jenis tes yang digunakan untuk memeriksa usus besar. Untuk tes ini, Anda akan minum cairan khusus pada malam sebelum tes untuk membersihkan usus.
Tes yang sebenarnya melibatkan penyisipan pewarna yang disebut barium ke dalam rektum Anda, menggunakan tabung yang dilumasi. Barium menyoroti daerah rektum dan usus besar. Hal ini memungkinkan profesional kesehatan untuk lebih melihat area ini pada sinar-X.
Kolonoskopi
Kolonoskopi adalah jenis tes lain yang digunakan profesional kesehatan untuk memeriksa usus besar. Dalam tes ini, seorang profesional kesehatan akan memeriksa usus besar Anda menggunakan kolonoskop. Ini adalah tabung yang dilengkapi dengan kamera dan sumber cahaya.
Obat penenang dan nyeri sering diberikan, jadi Anda mungkin tidak akan mengingat pemeriksaan dan tidak akan merasakan sakit.
Untuk mempersiapkan tes ini, Anda akan menjalani diet hanya cairan selama 1 hingga 3 hari. Anda mungkin harus minum obat pencahar atau enema pada malam sebelum tes untuk membersihkan usus.

kesimpulan

Bawa pulang
Sembelit adalah masalah umum yang mempengaruhi orang seiring bertambahnya usia, ketika mereka menggunakan obat-obatan tertentu, atau jika mereka tidak memiliki banyak serat dalam makanan mereka.
Sebagian besar kasus sembelit ringan dan mudah diobati dengan perubahan pola makan dan olahraga.
Jika Anda mengalami sembelit kronis atau sembelit bersama dengan perubahan usus lainnya, penting bagi Anda untuk berbicara dengan profesional kesehatan.