Vodka mengandung sangat sedikit kalori dan nol karbohidrat. Ini juga bebas gluten. Satu tembakan biasanya memiliki kurang dari 100 kalori.
Berpegang teguh pada diet Anda tidak berarti Anda tidak bisa bersenang-senang. Vodka adalah salah satu minuman beralkohol rendah kalori secara keseluruhan, dan tidak mengandung karbohidrat. Ini adalah minuman pilihan bagi banyak orang yang menjalani diet rendah karbohidrat.
Anda hanya perlu berhati-hati terhadap campuran gula, camilan larut malam, dan minum secukupnya untuk melindungi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Fakta nutrisi vodka
Fakta nutrisi vodka
Vodka tidak mengandung apa pun selain etanol dan air. Ini berarti vodka hampir tidak memiliki nilai gizi. Tidak ada gula, karbohidrat, serat, kolesterol, lemak, natrium, vitamin, atau mineral dalam vodka. Semua kalori berasal dari alkohol itu sendiri.
Vodka, 1,5 ons, disuling, 80 bukti
Jumlah
Gula0g
Karbohidrat0g
Serat0g
Kolesterol0g
Fat0g
Natrium0g
Vitamin0g
Mineral0g
* Informasi-kesehatan *
(Vitamin6 Informasi-kesehatan category page)
Berapa banyak kalori dalam satu shot vodka?
Berapa banyak kalori dalam satu shot vodka?
Vodka dianggap sebagai minuman berkalori rendah dibandingkan dengan anggur atau bir. Semakin pekat vodka Anda (semakin tinggi buktinya), semakin banyak kalori yang dikandungnya. “Bukti” adalah angka yang mengacu pada persentase alkohol dalam minuman keras.
Anda dapat mengetahui persentasenya dengan membagi bukti menjadi dua. Misalnya, 100 proof adalah 50 persen alkohol, sedangkan 80 proof adalah 40 persen alkohol.
Semakin tinggi buktinya, semakin tinggi jumlah kalorinya (dan semakin besar efeknya pada kandungan alkohol dalam darah Anda). Untuk segelas vodka 1,5 ons, jumlah kalorinya adalah sebagai berikut:
70 bukti vodka: 85 kalori
80 bukti vodka: 96 kalori
90 bukti vodka: 110 kalori
100 bukti vodka: 124 kalori
Alkohol bukanlah karbohidrat. Kalori dalam vodka hanya berasal dari alkohol itu sendiri. Alkohol murni mengandung kira-kira 7 kalori per gram. Sebagai referensi, karbohidrat dan protein sama-sama mengandung sekitar 4 kalori per gram, sedangkan lemak mengandung sekitar 9 kalori per gram.
Ini berarti alkohol hampir dua kali lebih menggemukkan daripada karbohidrat atau protein dan hanya sedikit menggemukkan daripada lemak.
Kandungan kalori umumnya sama antara berbagai merek vodka yang merupakan bukti yang sama. Kettle One, Smirnoff, Grey Goose, Skyy, dan Absolut vodka, misalnya, semuanya adalah 80 vodka bukti dan masing-masing mengandung 96 kalori per tembakan 1,5 ons, atau 69 kalori per ons.
Apakah vodka mengandung karbohidrat?
Apakah vodka mengandung karbohidrat?
Minuman keras yang disuling, seperti vodka, rum, wiski, dan gin, hanya mengandung alkohol, jadi tidak mengandung karbohidrat. Jika Anda melacak asupan karbohidrat Anda, vodka adalah pilihan yang optimal.
Ini mungkin tampak aneh karena vodka dibuat dari makanan kaya karbohidrat seperti gandum dan kentang. Namun, karbohidrat dihilangkan selama proses fermentasi dan penyulingan.
Jenis minumanJumlah kaloriJumlah karbohidrat
Anggur (5 ons)1255
Bir (12 ons)14511
Bir ringan (12 ons)1107
Sampanye (4 ons)841.6
Karbohidrat dan kalori Vodka dibandingkan dengan jenis alkohol lainnya
Minuman keras suling lainnya, seperti rum, wiski, gin, dan tequila mengandung jumlah kalori yang kira-kira sama dengan vodka, dan nol karbohidrat. Tentu saja, itu tergantung merek dan buktinya.
Beberapa merek rum, misalnya, mengandung tambahan bumbu dan gula yang mengubah rasa dan juga kandungan nutrisinya.
Anggur dan bir pada umumnya memiliki lebih banyak kalori dan karbohidrat per porsi daripada vodka:
Jenis minumanJumlah kaloriJumlah karbohidrat
Anggur (5 ons)1255
Bir (12 ons)14511
Bir ringan (12 ons)1107
Sampanye (4 ons)841.6
Apakah vodka rasa memiliki lebih banyak kalori?
Apakah vodka rasa memiliki lebih banyak kalori?
Vodka yang mengandung rasa dapat memberikan pengalaman yang lebih lezat dan juga dapat menghilangkan kebutuhan akan campuran berkalori tinggi seperti cranberry atau jus jeruk. Saat ini, Anda dapat menemukan vodka yang diresapi dengan rasa alami atau buatan dari apa saja.
Lemon, beri, kelapa, semangka, mentimun, vanila, dan kayu manis adalah pilihan yang populer. Ada juga infus yang lebih eksotis termasuk: bacon, krim kocok, jahe, mangga, dan bahkan salmon asap.
Bagian terbaiknya adalah sebagian besar versi infus tidak mengandung kalori ekstra selain vodka biasa!
Berhati-hatilah untuk tidak mengacaukan vodka yang mengandung rasa dengan minuman vodka yang dibuat dengan sirup manis beraroma yang ditambahkan setelah proses fermentasi dan penyulingan. Produk-produk ini seringkali mengandung lebih banyak kalori daripada vodka yang diinfuskan.
Selalu baca label dengan hati-hati. Jika Anda tidak dapat menemukan informasi nutrisi pada label produk, coba cari di situs produsennya.
Minuman vodka rendah kalori
Minuman vodka rendah kalori
Vodka sendiri hampir tidak memiliki rasa selain rasa alkohol yang membakar yang menurut banyak orang tidak enak.
Begitu banyak peminum memilih untuk mencampur vodka dengan jus manis atau soda untuk membantu rasanya. Tetapi kandungan gula yang tinggi dari banyak campuran ini dapat merusak diet Anda.
Secangkir jus jeruk, misalnya, mengandung 112 kalori, dan soda biasa mengandung lebih dari 140 kalori per kaleng. Sebagian besar kalori tersebut berasal dari gula.
Alih-alih cairan manis, pertahankan minuman Anda tetap rendah kalori dan rendah karbohidrat dengan mencampurkan vodka Anda dengan salah satu bahan berikut:
soda gula rendah
air soda atau soda klub dengan perasan lemon atau jeruk nipis
jus cranberry encer atau limun
es teh
soda klub, daun mint, dan pemanis tanpa kalori (seperti stevia)
Vodka dan penurunan berat badan
Vodka dan penurunan berat badan
Alkohol, termasuk vodka, mengganggu proses pembakaran lemak tubuh kita. Biasanya, hati kita memetabolisme (memecah) lemak. Namun, ketika alkohol hadir, hati Anda lebih suka memecahnya terlebih dahulu.
Metabolisme lemak terhenti sementara tubuh Anda menggunakan alkohol untuk energi. Ini disebut sebagai “penghematan lemak”, dan tidak baik untuk seseorang yang mencoba menurunkan berat badan.
Meskipun satu tegukan vodka mungkin tidak tampak seperti masalah besar dengan kalori di bawah 100, kebanyakan dari kita tidak hanya berhenti pada satu minuman. Mengkonsumsi hanya 3 minuman vodka menambah 300 kalori pada asupan Anda untuk hari itu. Itu hampir sama dengan burger keju McDonald.
Alkohol juga membuat kita kehilangan hambatan, mengacaukan hormon kita (adrenalin dan kortisol), dan meningkatkan keinginan kita akan makanan tinggi lemak dan tinggi karbohidrat. Hal ini membuat semakin sulit untuk mengatakan tidak pada perjalanan larut malam ke Taco Bell.
Vodka mungkin merupakan pilihan yang baik dibandingkan dengan jenis alkohol lain seperti bir atau koktail manis, tetapi jika Anda memperhatikan berat badan Anda, Anda harus memperlakukan vodka seperti sepotong kue atau kue dan menyimpannya untuk acara khusus.
Bawa pulang
Bawa pulang
Vodka adalah minuman keras rendah kalori tanpa karbohidrat, lemak, atau gula, dan tanpa nilai gizi. Jika Anda sedang diet atau hanya ingin minum tanpa kelebihan kalori, vodka adalah pilihan yang baik. Ini memiliki lebih sedikit kalori dan karbohidrat daripada bir, anggur, sampanye, dan koktail pra-campuran.
Campur vodka dengan air soda dan perasan lemon atau soda diet untuk menjaga jumlah kalori dan karbohidrat tetap rendah, tetapi selalu usahakan untuk menjaga asupan alkohol Anda seminimal mungkin karena kalori dapat bertambah dengan cepat.
Ingatlah bahwa hati Anda tidak dapat membantu Anda membakar lemak jika sibuk memproses alkohol. Penting untuk diketahui bahwa konsumsi alkohol berlebih dapat sangat merusak kesehatan Anda secara keseluruhan.
Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme (NIAAA) menganggap tingkat minum “berisiko rendah” tidak lebih dari 4 minuman per hari dan tidak lebih dari 14 minuman per minggu untuk pria.
Untuk wanita, kadarnya lebih rendah – tidak lebih dari 3 minuman per hari dan total 7 minuman per minggu. Minum terlalu banyak dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada otak, hati, jantung, dan organ vital lainnya. Itu juga dapat meningkatkan risiko jenis kanker tertentu.
Jangan minum vodka atau jenis alkohol lainnya jika Anda sedang hamil.