Per alleviare il disagio del seno, cerca di bere molti liquidi e usa un umidificatore per mantenere l’aria umida. Puoi anche provare l’irrigazione nasale, il brodo di pollo o il miele di manuka, ma chiama un medico se i sintomi durano più di 10 giorni.
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Conosci la sensazione. Il tuo naso è tappato o come un rubinetto che perde, e la tua testa sembra come se fosse in una morsa. È meglio tenere gli occhi chiusi perché sono gonfi e doloranti. E la tua gola sembra come se avessi ingoiato le unghie.
Continua a leggere per sei modi naturali che possono aiutare a drenare i tuoi seni
Come posso drenare naturalmente i miei seni nasali?
Come posso drenare naturalmente i miei seni nasali?
I problemi del seno possono essere scomodi. Tuttavia, ci sono rimedi efficaci, dal brodo di pollo agli impacchi, che puoi usare per alleviare il dolore e il disagio dei problemi di sinusite.
1. Acqua, acqua ovunque
Bevi liquidi e accendi un umidificatore o un vaporizzatore.
Perché questo è importante? I fluidi e l’umidificazione aiutano a fluidificare il muco e drenare i seni nasali. Lubrificano anche i seni nasali e mantengono la pelle idratata.
Le bevande calde, come le tisane, possono essere particolarmente idratanti. Le bevande calde offrono anche un ulteriore vantaggio dal vapore.
2. Irrigazione nasale
L’irrigazione nasale è molto efficace per alleviare la congestione nasale e l’irritazione.
L’irrigazione salina significa semplicemente lavare delicatamente i passaggi nasali con una soluzione salina. Puoi farlo con speciali bottiglie da spremere, siringhe a bulbo o un neti pot.
Un neti pot è un apparecchio economico che assomiglia alla lampada di Aladino. La miscela salina è disponibile preconfezionata. Puoi anche crearne uno tuo seguendo questi passaggi:
Mescolare 3 cucchiaini di sale senza iodio con 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio per creare una miscela secca.
Sciogliere 1 cucchiaino della miscela secca in 1 tazza (8 once fluide) di acqua distillata, sterilizzata o filtrata.
Per catturare il liquido, ti consigliamo di irrigare i tuoi seni stando in piedi sopra un lavandino o una bacinella. Versare, spruzzare o spruzzare una quantità generosa della soluzione in una narice mentre si inclina la testa in modo che fuoriesca dall’altra narice. Fallo con ciascuna narice. Elimina anche batteri e sostanze irritanti.
Assicurati di pulire accuratamente il neti pot dopo ogni utilizzo, poiché i batteri possono accumularsi all’interno. Inoltre, non utilizzare mai l’acqua del rubinetto, poiché potrebbe contenere batteri che possono infettare i seni nasali. Se usi l’acqua del rubinetto, assicurati di farla bollire prima.
3. Vapore
Il vapore aiuta ad alleviare la congestione sciogliendo il muco.
Concediti un trattamento a vapore usando una ciotola di acqua calda e un asciugamano grande. Se lo desideri, aggiungi all’acqua oli di mentolo, canfora o eucalipto.
Posiziona l’asciugamano sopra la testa in modo che cada lungo i lati della ciotola, intrappolando il vapore all’interno. La maggior parte delle persone lo fa finché il vapore non si dissipa. Anche il vapore di una doccia calda può funzionare, ma è un’esperienza meno concentrata.
4. Zuppa di pollo
Uno studio precedente del 2000 ha scoperto che il brodo di pollo riduce l’infiammazione associata alla congestione sinusale e al raffreddore.
Allora qual è il segreto? Gli scienziati non hanno identificato l’ingrediente attivo nella zuppa di pollo, ma ipotizzano che il vapore combinato con gli effetti antiossidanti e antinfiammatori degli ingredienti della zuppa siano ciò che aiuta a liberare i seni nasali.
5. Impacchi caldi e freddi
Anche la rotazione di impacchi caldi e freddi sui seni dovrebbe aiutare.
Sdraiati con un impacco caldo drappeggiato su naso, guance e fronte per tre minuti.
Rimuovere l’impacco caldo e sostituirlo con un impacco freddo per 30 secondi.
Fallo due o tre volte.
Puoi ripetere questo processo da due a sei volte al giorno.
6. Miele di Manuka
Il miele può essere una buona alternativa quando un’infezione batterica causa la congestione sinusale.
Alcune ricerche suggeriscono che il miele abbia proprietà antibatteriche. Il miele di Manuka, in particolare, ha molti usi terapeutici.
Prova ad aggiungere il miele di manuka a una tazza di tisana calda.
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Cause di problemi ai seni
Cause di problemi ai seni
Il tuo disturbo del seno può essere causato da una serie di cose, tra cui sinusite e rinite.
La sinusite è un’infezione che provoca infiammazione e gonfiore dei seni. È più comunemente causato da un’infezione virale, ma può anche essere causato da un’infezione batterica o fungina, nonché da un’allergia ambientale.
Se hai la rinite allergica, il tuo sistema immunitario innesca il rilascio di istamine che irritano le membrane nasali. Questo porta a congestione e starnuti. La rinite allergica può portare a sinusite.
La sinusite cronica è una condizione infiammatoria che normalmente dura più di tre mesi. I polipi nasali, che sono escrescenze non cancerose, possono accompagnare la sinusite cronica.
Quando vedere il medico
Quando vedere il medico
È ora di consultare il medico se si verificano:
sintomi che durano più di 10 giorni
una febbre di 102 ° F (38,9 ° C) o superiore
sintomi che peggiorano, compreso un picco della febbre o un aumento della secrezione nasale verdastra
cambiamenti nella visione
Dovresti anche consultare un medico se soffri di asma o enfisema o se prendi farmaci che sopprimono il tuo sistema immunitario.
Domande frequenti
Domande frequenti
Qual è la posizione migliore per drenare i seni nasali?
Tenere la testa sollevata, soprattutto quando si è sdraiati, può aiutare a drenare i seni nasali in modo naturale con la gravità.
Qual è la bevanda migliore per il drenaggio del seno?
Oltre all’acqua naturale, puoi provare l’acqua calda con miele, tè, brodo o succo di frutta.
Come faccio a pulire immediatamente i miei seni?
Poiché la sinusite è più comunemente un’infezione, probabilmente dovrai attendere che il virus elimini il tuo sistema o assumere antibiotici per un’infezione batterica. I tuoi farmaci per l’allergia possono aiutare con la sinusite cronica, ma consulta il tuo medico per assicurarti di seguire il miglior corso di trattamento. Detto questo, puoi ottenere un sollievo temporaneo e immediato risciacquando i tuoi seni nasali con soluzione salina con uno spray salino o un neti pot.
Veduta
Veduta
Secondo l’AAO-HNS, circa 30 milioni di americani hanno almeno un attacco di sinusite ogni anno. Ma questi semplici rimedi casalinghi possono aiutare ad alleviare i sintomi e facilitare la respirazione.