Perché il mio ginocchio fa male di notte?
Le ginocchia sono le articolazioni che sostengono il peso del corpo mentre una persona svolge le sue attività quotidiane come stare in piedi, sollevarsi, piegarsi, saltare o correre. Contengono ossa, principalmente la tibia, il perone, il femore e la rotula, insieme a un ampio gruppo di muscoli come il quadricipite e il tendine del ginocchio che aiutano le ginocchia a sostenere il peso corporeo. I muscoli e le ossa presenti nelle ginocchia sono collegati dai tendini (che collegano il muscolo all’osso) e dai legamenti. I legamenti (che collegano l’osso all’osso) ei tendini consentono il movimento scorrevole delle ossa e delle articolazioni. Uno dei motivi comuni per il dolore al ginocchio è quando questi legamenti o tendini si rompono o si strappano a causa di lesioni.
Astratto
Il dolore al ginocchio è uno dei problemi più comuni riscontrati in età avanzata. La persona avverte dolore alle ginocchia mentre sta in piedi, cammina, si piega e svolge altre attività.
Alcune condizioni mediche come l’artrite e la gotta sono anche responsabili del dolore al ginocchio. I dolori al ginocchio sono comunemente sperimentati dagli anziani e dagli atleti. La ragione del dolore al ginocchio nei vecchi
l’età è l’usura della cartilagine, che è presente tra due ossa che formano l’articolazione
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Cortisolo – Il cortisolo è un tipo di ormone steroideo che regola i processi importanti del corpo. È anche un ormone antinfiammatorio perché aiuta a gestire l’infiammazione causata dal dolore al ginocchio o da altre condizioni. Durante il giorno, i livelli di cortisolo sono abbastanza alti da proteggere il corpo dall’infiammazione dovuta al dolore articolare. Inoltre, la persona è occupata e preoccupata per i pensieri legati al lavoro e ad altre attività durante il giorno. Quindi, la persona tende a ignorare il dolore lieve o moderato. Tuttavia, di notte, la mente è libera dai pensieri e la mente è rilassata. Inoltre, il corpo produce meno cortisolo, quindi il paziente tende a provare più dolore durante la notte.
Infiammazione – Quando la persona dorme di notte, il suo corpo è a riposo e non c’è attività. Di conseguenza, le articolazioni si irrigidiscono, rendendo difficile per la persona camminare dopo essersi svegliata. Attività moderate come camminare, nuotare e yoga aiutano a mantenere le articolazioni sane e flessibili. Quindi, uno dei motivi per cui il dolore al ginocchio peggiora durante la notte è la mancanza di attività. Poiché il paziente è semplicemente sdraiato e non svolge alcuna attività, la circolazione sanguigna si restringe. Quando i tendini e i legamenti presenti nelle ginocchia ricevono meno sangue, il dolore al ginocchio si verifica frequentemente.
Rilassamento dei muscoli – Di notte, quando la persona è a riposo, i muscoli attorno al
di trattamento.
maggiore entità dei movimenti che è responsabile di più dolore.
Bagno caldo – Fare un bagno caldo prima di andare a letto aiuta a rilassare il corpo e allevia i dolori articolari. Il bagno caldo ha i seguenti benefici:
Migliora la circolazione sanguigna.
Aiuta a ridurre l’infiammazione e il gonfiore che si verificano a causa del dolore al ginocchio.
La pressione sulle ginocchia viene alleviata.
Sostiene le ginocchia e le gambe.
Posizione per dormire – È importante dormire in una posizione corretta perché una cattiva posizione per dormire aumenta il rischio di dolori articolari. Assicurati che le ginocchia siano sostenute da un cuscino durante il sonno. I cuscini possono essere posizionati sotto o tra le ginocchia a seconda della posizione di riposo. Quando le ginocchia sono sostenute con l’aiuto di un cuscino, le possibilità di dolore diminuiscono.
Impacco caldo e freddo – L’applicazione di calore o un impacco freddo prima di andare a dormire offre un grande sollievo. Il paziente deve applicare un impacco di ghiaccio o una piastra elettrica per 15-20 minuti. Questo aiuta a ridurre il gonfiore e l’infiammazione. Non applicare il ghiaccio direttamente sulle ginocchia; invece, avvolgilo in un panno o in un asciugamano e poi applica.
Peso corporeo – L’obesità o il peso eccessivo esercitano una pressione indesiderata sulle ginocchia e aumentano il rischio di dolore. È importante mantenere un peso corporeo sano e rimanere in forma. I cambiamenti nella dieta e l’esercizio fisico regolare aiutano a mantenere il peso corporeo.
Cambiamenti nella routine – Alcune attività aumentano la pressione sulle ginocchia e il paziente avverte dolore al ginocchio. I seguenti cambiamenti nella routine aiutano ad affrontare il dolore al ginocchio:
Non sollevare oggetti pesanti o trasportare pesi eccessivi.
Fai esercizi di stretching regolarmente per prevenire il dolore al ginocchio.
Indossa ginocchiere o ginocchiere mentre ti accovacci.
Fai sempre la forma corretta di esercizio.
I pazienti che hanno difficoltà a camminare a causa del dolore al ginocchio possono usare le stampelle.
Esercizio entro i limiti del corpo. Non sforzare il corpo durante l’esercizio.
Massaggio al ginocchio – Massaggiare il ginocchio prima di andare a letto migliora la circolazione sanguigna. Di conseguenza, l’area diventa calda e il paziente è alleviato dal dolore.
Ci sono diverse condizioni responsabili del dolore al ginocchio. Tuttavia, i seguenti fattori peggiorano il dolore al ginocchio durante la notte:
anche l’articolazione del ginocchio si rilassa. Quando i muscoli sono contratti o in uno stato attivo
Il dolore al ginocchio non è una condizione; piuttosto, è un sintomo di varie malattie che colpiscono le ginocchia. Gli altri sintomi che il paziente sperimenta, insieme al dolore al ginocchio, sono elencati di seguito:
Conclusione:
Il dolore al ginocchio è un sintomo comune sperimentato da pazienti che soffrono di malattie articolari come l’artrite, la gotta e la borsite. Il dolore al ginocchio può verificarsi anche a causa di lesioni come fratture, legamenti e rotture del menisco. Le ginocchia sono articolazioni importanti del corpo. Contengono muscoli e ossa attaccati da legamenti e tendini. Il ginocchio sostiene il peso del corpo quando la persona cammina, sta in piedi, si piega o solleva qualcosa di pesante. A volte, il dolore al ginocchio si risolve quando viene trattata la causa sottostante. Tuttavia, il dolore al ginocchio persiste quando è dovuto a una condizione medica come la gotta o l’artrosi. Il dolore peggiora di notte perché il paziente è rilassato e i livelli di cortisolo sono bassi. Di conseguenza, la risposta infiammatoria del corpo diventa elevata con conseguente dolore e gonfiore delle ginocchia. Se le ginocchia fanno male di notte, diventa fastidioso e frustrante per il paziente perché rimane esausto per tutto il giorno. Anche il ciclo del sonno viene disturbato e il paziente non è in grado di concentrarsi sulle sue attività quotidiane. Se il dolore è lieve, un bagno caldo, un massaggio, l’applicazione di un impacco di ghiaccio e una buona posizione per dormire aiutano molto. Tuttavia, consultare il medico se il dolore è grave e persiste per un periodo prolungato.
Conclusione: