Suggerimenti nutrizionali per controllare il diabete
Il diabete è una condizione che attualmente colpisce un gran numero della popolazione mondiale. Attualmente, più di 450 milioni di persone vivono con il diabete in tutto il mondo. Questi numeri aumentano rapidamente ogni giorno. Insieme ad esso, c’è una tendenza all’aumento dei decessi dovuti a complicanze legate al diabete. Questi sono principalmente cardiovascolari, come:
Astratto
Il diabete è una malattia che si verifica quando la glicemia è troppo alta. Il glucosio nel sangue è la principale fonte di energia e proviene dal cibo che mangiamo. Si prega di leggere l’articolo per sapere come la dieta giusta può aiutarti a vincere il diabete.
Il diabete è ampiamente diviso in due tipi.
1) Diabete mellito di tipo 1-
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Ipertensione.
Aterosclerosi.
Colpo.
Obesità.
Uno stile di vita sedentario.
Inattività.
Retinopatia diabetica.
Neuropatia.
Aumento del rischio di ictus.
Attacco di cuore silenzioso.
Problemi ai piedi dovuti alla cattiva circolazione.
Miglio.
Avena.
Cereale.
Grano saraceno
Quinoa.
Pane multicereali.
Pasta integrale.
Mele.
Pere.
Arance.
Guaiave.
Ciliegie.
Frutti di bosco.
Legumi.
Fagioli.
Albumi.
Yogurt greco.
Semi di chia.
2) Diabete mellito di tipo 2-
Il prediabete è una condizione in cui il livello di zucchero nel sangue è più alto del normale, che è un livello a digiuno di 100-125 mg/dL.
Neuropatia: debolezza, intorpidimento e dolore da danni ai nervi, di solito nelle mani e nei piedi.
Retinopatia: danno alla retina degli occhi.
Cattiva circolazione sanguigna.
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Una dieta rigorosa.
Esercizio.
Caratteristiche cliniche:
La glicemia inutilizzata danneggia i tessuti, causando:
Invertire il diabete nelle fasi molto precoci.
Se non invertito, può aiutare a prevenire diverse condizioni potenzialmente letali.
b) Diabete-
Si consiglia di ottenere una guida e una consulenza adeguate su una dieta e un’alimentazione adeguate perché le persone hanno esigenze diverse e i loro corpi rispondono in modo diverso a diverse cose. Tuttavia, si raccomanda che ogni paziente riceva un piano personalizzato. Si può anche iniziare a seguire la semplice regola di includere più cibi integrali non amidacei, verdure verdi e omettere dalla dieta cibi ricchi di calorie, ricchi di zuccheri e grassi. Cambiare stile di vita, dieta equilibrata con attività fisica, cibi adatti ai diabetici, aggiungere frutta e fibre alimentari, bere acqua adeguata, una dieta equilibrata con i giusti nutrienti può fare molto per gestire bene la condizione. Ad oggi, sono stati condotti molti studi che hanno dimostrato che il diabete di tipo II è reversibile nelle fasi iniziali se è presente:
In caso contrario, si verificherà una rapida progressione che porterà a diverse complicazioni e, alla fine, i pazienti avranno bisogno di insulina. Tuttavia, il diabete di lunga data non può essere invertito. Ma se la glicemia stabile viene mantenuta coerentemente con un buon programma dietetico, può prevenire le complicanze legate al diabete. Pertanto, un buon programma dietetico può:
Nonostante la crescente consapevolezza e disponibilità di informazioni, molte persone hanno ancora idee sbagliate al riguardo.
Le persone credono ancora che contrarre il diabete sia direttamente correlato al consumo di più zucchero. Ma non è così. Anche se consumare troppo zucchero ti mette a rischio di essere in sovrappeso o obeso, il che può quindi rendere le cellule del tuo corpo gradualmente non rispondenti all’insulina. Le cellule che non rispondono non sono in grado di utilizzare tutto lo zucchero nel sangue circolante.
Il diabete è un disturbo che progredisce nel tempo. Se una persona è proattiva, può essere controllata bene nelle prime fasi. Ma questo è possibile solo con la giusta dieta ed esercizio fisico.
3) Disturbo dello stile di vita:
Si dovrebbe anche essere consapevoli del fatto che piuttosto che consumare cibi zuccherati, quanto segue contribuisce maggiormente al diabete ad un certo punto della vita.
1) Cambiamento dello stile di vita:
Si consiglia di ottenere una guida e una consulenza adeguate su una dieta e un’alimentazione adeguate perché le persone hanno esigenze diverse e i loro corpi rispondono in modo diverso a diverse cose. Tuttavia, si raccomanda che ogni paziente riceva un piano personalizzato. Si può anche iniziare a seguire la semplice regola di includere più cibi integrali non amidacei, verdure verdi e omettere dalla dieta cibi ricchi di calorie, ricchi di zuccheri e grassi. Cambiare stile di vita, dieta equilibrata con attività fisica, cibi adatti ai diabetici, aggiungere frutta e fibre alimentari, bere acqua adeguata, una dieta equilibrata con i giusti nutrienti può fare molto per gestire bene la condizione. Ad oggi, sono stati condotti molti studi che hanno dimostrato che il diabete di tipo II è reversibile nelle fasi iniziali se è presente: