興味深いことに、それをコーヒーに加えることはそれらの1つです。
この記事では、コーヒーにコラーゲンを入れるべきかどうかを調べます。
* あなたが探している情報がありますか。 様々な栄養学を参照 *
多くの種類がありますが、あなたの体で最も一般的なものはタイプI、II、およびIIIです。
コラーゲンサプリメントの種類
トップ3の潜在的なメリット
味に影響を与えることなく食品や飲料に加えることができるため、多くの人々は無香料の品種を好みます。
概要
コラーゲンサプリメントにはいくつかの種類がありますが、それらのほとんどは豚肉、牛、または海洋由来のものであり、それらはすべてI型コラーゲンです。
あなたのコーヒーにそれを追加する
トップ3の潜在的な利点
コラーゲンを補給するとき、人々が求めているかもしれないいくつかの潜在的な利点があります。
コラーゲンサプリメントの科学に裏打ちされた上位3つの利点を以下に示します。
まず、肌の色を改善する可能性があります
加齢とともに体が生成するコラーゲンが少なくなると、肌の弾力性と水分補給に影響が出て、しわが増える可能性があります。
一部の人々はこのプロセスを打ち消すためにコラーゲンサプリメントを服用しており、一部の研究はこれらの主張を裏付けています。
たとえば、ある研究では、経口コラーゲンサプリメントを摂取すると、皮膚の弾力性、水分補給、コラーゲン密度が向上することがわかりました。
データによると、局所用コラーゲンローションやクリームも人気がありますが、経口サプリメントほど効果的ではないようです。
とはいえ、コラーゲンタンパク質の補給は、しわや乾燥などの老化の兆候を減らすのに役立つ可能性があります。
第二に、関節痛を和らげることができます
関節を取り巻く軟骨はコラーゲン繊維でできています。
加齢とともに皮膚のコラーゲンレベルが低下するとともに、体全体の軟骨内で構造変化が起こります。
これは、関節の炎症を特徴とする状態である関節炎が原因で、場合によっては関節の痛みにつながる可能性があります。
いくつかの研究は、コラーゲンサプリメントを服用すると関節炎によって引き起こされる関節痛の症状を改善する可能性があることを示しています。
関節の痛みを経験した場合は、コラーゲンタンパク質を補給することである程度の緩和が得られる場合があります。
第三に、加齢に伴う骨量減少を防ぐ可能性があります
あなたの骨もコラーゲンタンパク質繊維でできています。
コラーゲンの産生が年齢とともに低下するにつれて、骨量はゆっくりと減少し、骨粗鬆症などの骨疾患につながる可能性があります。
いくつかの研究は、コラーゲンサプリメントが骨の破壊と関連する病気を防ぐのを助けるかもしれないことを示しました。
骨塩密度の低下を経験した場合、コラーゲンサプリメントは、カルシウム、ビタミンD、リンの適切な摂取量とともに、骨量を維持するための投資に値する可能性があります。
概要
コラーゲンサプリメントは、肌の色の改善、関節の痛みの緩和、骨量減少の予防など、いくつかの潜在的な利点に関連付けられています。
追加するその他の食べ物や飲み物
記事の結論
通常、味には影響しませんが、粉末が適切に溶解するように追加の混合が必要になる場合があります。
総括する
コラーゲンプロテインサプリメントは、皮膚の弾力性の増加、しわや関節の痛みの軽減など、さまざまな関連する利点により、過去数年間で急速に人気が高まっています。
研究によると、ホットコーヒーにコラーゲンパウダーを加えても、コーヒーが195〜205ºFの従来の温度範囲で淹れる場合、サプリメントの品質に影響はありません。
コラーゲンサプリメントは一般的に非常に安全であることを考えると、全体的な栄養価の高い食事にそれらを追加することは価値のある投資かもしれません。
コラーゲンサプリメントの試用に興味がある場合は、店舗やオンラインで広く入手できます。
他のサプリメントと同様に、コラーゲンをルーチンに追加する前に、医療提供者に相談することをお勧めします。
