あなたは治療を始めるのに「古すぎる」ことは決してありません

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セラピーは変化に対処するためにあなたを装備することができます
ホルモンはライフステージによって変動します。エストロゲン、テストステロン、その他のホルモンが衰えると、睡眠習慣から筋緊張、性生活まで、あらゆるものに影響を及ぼします。ホルモンレベルの変化に加えて、怪我や病気によって、好きな活動に参加できなくなることがあります。
そして、それらは単なる物理的な変化です。
人間関係はまた、中年から後年にかけて大きな変化を遂げることがあります。あなたは配偶者や年長の両親の介護者になるかもしれません。
調査によると、45〜64歳の人の約4分の1が年配の親戚の世話をしています。
50歳以上の成人では、離婚率はここ数十年で2倍になっています。「灰色の離婚」（50歳以上の配偶者間の離婚）の後に再婚する女性は男性よりも少なく、これはカップルの一部として何年も経った後、自分で生活に適応することを意味する場合があります。
セラピストのジル・ミーハン（LCSW）は、個人や家族がこのような移行をナビゲートするのを支援します。彼女は意味のある変化はどんな年齢でも可能であると言います。
「変化への抵抗は年齢ではありません」とミーハンは指摘します。「それは欲望についてです。はい、変更は困難ですが、プロセスに本当に必要であり、コミットしている場合は、誰でも適応できます。」
変化の時期に、セラピストと協力することはあなたを助けることができるとミーハンは言います：
必要なものに合わせてください
オプションを明確にする
なじみのない領域でも、自分の判断を信頼することを学ぶ

* このビタミン6のページには健康情報がたくさん載っています。 *

(健康情報)

セラピーは新しいアイデンティティを探求するためのスペースを作り出すことができます

セラピーは新しいアイデンティティを探求するためのスペースを作り出すことができます
中年から後年にかけて、引退などの大きな変化は、あなたが誰であるかという感覚を不安定にする可能性があります。
たとえば、研究者は、エリートアスリートが競技スポーツから引退した後、しばしば落ち込んで混乱していると感じることを発見しました。
かつてあなたの人生の焦点であった何かをしなくなったとき、または何かになったとき、真空が開く可能性があります。方向感覚の喪失は珍しいことではありません。
「何人かの人々は関連性の感覚を失います」とミーハンは言います。
アイデンティティの喪失が閉経などの自然なプロセスの一部である場合でも、アイデンティティ間の「中間」段階での生活は不快な場合があります。
セラピーは、あなたが自分自身を再定義するときにあなたに方向性の感覚を与えることができます。それは、アイデンティティ再形成の試行、エラー、および反映プロセスのための安全なスペースを作成することができます。
「私が見ているのは、女性と一緒に仕事をしていると、女性の生活の焦点はしばしば他人の世話にあるということです」と彼女は言います。「それが変わると、人々は「私の人生の残りの部分に何が欲しいのか」と尋ね始めることができます。セラピストはあなたにあなたの人生を再評価し、あなたの選択肢を明確にする許可を与えることができます。」
そのような再評価は、新しい機会につながる可能性があります。今日、50歳以上の労働者は労働力の約5分の1を占めており、過去数十年よりもはるかに大きな割合を占めています。

あなたが喪失を悲しんでいるなら、セラピーはあなたをサポートすることができます

あなたが喪失を悲しんでいるなら、セラピーはあなたをサポートすることができます
喪失は人生のどの段階でも起こり得ます。しかし、長生きするほど、ある種の重大な損失に直面する可能性が高くなります。子供たちは成長して家を出ます。友人や家族が亡くなりました。あなたの人生の重要で意味のある段階は自然に終わりに近づきます。
「悲しみは恐ろしいことですが、それは避けられません」とミーハンは言います。「良いセラピストがサポートとして立ち会い、悲しみと後悔を処理するのを助け、それらの通常の感情を検証し、あなたをサポートすることができます。」
「後悔を処理したい」という願望は当然のことです。後の人生では、多くの人が自分の人生経験を振り返り、日常の出来事の中で際立っていた時間を思い出して話したいと思っています。いくつかの治療アプローチは、人々が生産的な方法で振り返るのを助けることに意図的に焦点を合わせています。
ライフレビューや回想法は、重要な思い出を共有するためのスペースを作成します—それらが大きな出来事であろうと重要な瞬間であろうと。

研究によると、このタイプの治療法は、振り返る自然なプロセスに構造を与え、現在の生活の質を向上させることが示されています。

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あなたにぴったりのセラピストを見つけるためのいくつかのヒント

あなたにぴったりのセラピストを見つけるためのいくつかのヒント
良い「フィット」のように感じるセラピストを見つけた場合、あなたの結果はより良くなる可能性があります。覚えておくべきことがいくつかあります。
セラピストであなたの年齢の好みについて考えてください。少なくとも1つの研究によると、女性は普遍的な生活の問題を処理したいときは年配のセラピストを好みましたが、「今日の世界での生活」に関連する問題を経験したときは、自分の年齢に近いセラピストを選びました。いずれにせよ、自分の好みに注意を払うことが重要です。自分の好みがセラピストを信頼し、絆を深める能力に影響を与える可能性があるからです。
問題解決療法の訓練を受けたセラピストを探す
2018年の調査によると、PSTとCBTは、高齢者、特に慢性疾患にも対処している人のうつ病の治療に効果的であることが示されています。
実用性を念頭に置いてください。メディケア、メディケイド、または保険会社の対象となるセラピストを見つけることは、おそらくあなたにとってより低いコストを意味するでしょう。
オンライン療法を検討してください。一部の人々は、オンライン療法が対面式のセッションよりも個人的でないと感じるのではないかと心配しています。他の人は技術の煩わしさによって延期されるかもしれません。仮想接続を形成するという考えに順応するのに少し時間がかかるかもしれませんが、
調査によると、多くの高齢者は家族よりもオンラインセラピストと懸念を共有したいと考えています。多くの人はまた、オンライン療法が彼らの孤独感を和らげるのに役立つことを発見しました。

結論

取り除く
中年から晩年の場合、治療を検討する強力な証拠に基づく理由があります。文化的に敏感で、よく訓練されたセラピストは、変化する体、離婚、空の巣、引退、痛みを伴う喪失、またはあなたが直面している他の人生の変化に適応するのを助けることができます。
セラピーは、あなたが誰であるか、そしてあなたがあなたの周りの世界に何を貢献できるかについてのあなたの感覚を更新するための便利な方法でもあります。それはあなたを他の人々と再接続し、孤立の有害な影響からあなたを保護することができます。そして、それはあなたがどこまで来たか、何を経験したか、そしてあなたが何年も先に何を望んでいるかを振り返るのを助けることができます。