イングリッシュアイビーについて知りたいことすべて
Lingqi Xie /이미지출처
一部の建物の外壁で育つと思われる植物であるイングリッシュアイビーが、ハーブのサプリメントとして使用できることを知って驚かれるかもしれません。観葉植物として屋内で栽培することもできます。
イングリッシュアイビーの潜在的な利点には、空気浄化、呼吸（呼吸）の問題の改善、抗炎症作用と抗酸化作用があります。
イングリッシュアイビーとその潜在的な健康上の利点についてもっと知るために読んでください。
イングリッシュアイビーとは何ですか？
イングリッシュアイビーとは何ですか？
セイヨウキヅタまたはヘデラヘリックスとしても知られているイングリッシュアイビーは、寒くて暗い場所で繁殖できる常緑植物です。
以前に古い建物の壁に成長しているのを見たことがあるでしょう。
多くの人々は、それが一年中緑のままであり、装飾的な庭のための魅力的な地被植物を作るので、植物が好きです。
この植物はもともとヨーロッパから来ましたが、今では米国と世界中で見つけることができます。セイヨウキヅタは、森林伐採の日陰のある地域や、土壌が肥沃で湿っている崖や斜面で繁殖します
装飾の他に、イングリッシュアイビーはいくつかの潜在的な健康上の利点も提供します。抗炎症作用と抗酸化作用があり、治療に役立つ漢方薬として使用されています（3）：
喘息
気管支炎
慢性閉塞性肺疾患（COPD）
* このビタミン6のページには健康情報がたくさん載っています。 *
イングリッシュアイビーの潜在的な利点
イングリッシュアイビーの潜在的な利点
イングリッシュアイビーの潜在的な利点のいくつかには、その抗炎症作用と抗酸化作用、および上気道状態への影響が含まれます。
抗炎症および抗酸化特性
イングリッシュアイビーは、サポニンやフラボノイドと呼ばれるポリフェノール、または植物性化合物が豊富です。これらの化合物は、多くの潜在的な利点を提供します
最も注目すべきは、それらは強力な抗炎症および抗酸化化合物です。
ある動物実験では、研究者は、セイヨウキヅタの抽出物が、おそらくその抗酸化作用のために、ラットの糖尿病に対する保護効果を提供したことを指摘しました。これにより、細胞への酸化的損傷を防ぐことができます
さらに、ある試験管研究では、ヒトの肺細胞におけるツタの葉の抽出物の抗炎症効果が指摘されています。同様の研究では、ツタの葉の抽出物が、マウスの免疫細胞からの炎症マーカーであるインターロイキン-6の放出を阻害するのに役立ったことが示されています
しかし、ツタが人間の炎症と抗酸化活性にどのように影響するかを理解するには、さらに研究が必要です。
咳を助けるかもしれません
イングリッシュアイビーに関する既存の研究の多くは、上気道系への影響に関連しています。特に、ツタは喘息、気管支炎、子供の咳、COPDの治療に役立つ可能性がありますが、広く推奨されるには、より強力なエビデンスが必要です。
単独で、またはハーブのサクラソウとタイムと組み合わせて、ツタは上気道感染症や風邪の咳をある程度緩和する可能性があります
多くの医療専門家が幼児への伝統的な咳止め薬の使用を制限することを推奨しているため、咳のツタは子供にとって特に有用かもしれません。ある研究によると、ツタの葉は強力な抗酸化物質であるアセチルシステインに匹敵する効果をもたらしました
ツタの葉の抽出物を1日2回投与された5,000人以上の咳をしている子供たちを対象とした別の研究では、両親がツタの葉が有意に役立ったと報告していることがわかりました。両親の約3分の2は、ツタの葉が子供の咳に及ぼす治療効果に非常に満足していると述べています
とにかく、ある大規模な試験のレビューでは、
ツタの葉は咳に安全に使用できますが、その影響は最小限であると報告されています
イングリッシュアイビーの肺や咳の予防への影響は、その抗炎症作用に関連している可能性があります。
しかし、ツタは体内のベータ2アドレナリン作動性シグナル伝達系を活性化するようにも見え、エピネフリンの放出を促します。エピネフリンは、その多くの効果の中で、気管支拡張薬です。つまり、気管支と細気管支を広げます
空気の質を改善するのに役立つ可能性があります
観葉植物として屋内に保管すると、セイヨウキヅタも空気清浄に役立つ場合があります。実際、イングリッシュアイビーは米国航空宇宙局の
の1つです。
ただし、ペットや子供がいる場合は、植物との接触が皮膚の発疹を引き起こす可能性があるため、ツタは最良の観葉植物の選択ではない可能性があります。
さらに、広いオープンスペースでは、空気の質に大きな違いが生じる可能性はほとんどありません。室内の空気の質が心配な場合は、空気清浄機が賢明な投資になる可能性があります。
イングリッシュアイビーの潜在的な欠点
イングリッシュアイビーの潜在的な欠点
屋内または屋外の植物として、イングリッシュアイビーは接触性皮膚炎（アレルギー性皮膚発疹）を引き起こす可能性があります。ツタを刈り取った後、
造園やガーデニング中に
この反応に気づいた人もいます。
一部の人々は、英語のツタを摂取すると、吐き気、嘔吐、下痢などの副作用を引き起こす可能性があると報告しています—
しかし、研究はまばらであり、これらの副作用は最近の研究では詳しく説明されていません。
イングリッシュアイビーの安全性に関する情報はほとんどないため、栄養補助食品や漢方薬として使用する場合は注意が必要です。
ある小規模な研究では、ツタの葉の抽出物を妊娠中に摂取しても安全であることがわかっていますが、妊娠中または授乳中の場合は、服用する前に医療専門家に相談する必要があります
イングリッシュアイビーの使い方
イングリッシュアイビーの使い方
屋外に植えられたイングリッシュアイビーは、優れた地被植物になり、構造物の外壁を育てるときに非常に魅力的に見えます。構造物を低温から断熱するのにも役立つ場合がありますが、ツタが乗っ取られないように定期的なメンテナンスを行う必要があります
屋内では、セイヨウキヅタは空気浄化観葉植物として保管できます。たくさんの直射日光を必要としないので、触れたり食べたりする可能性のある子供やペットがいない限り、屋内での栽培に最適です。
サプリメントとして、ツタエキスカプセルを購入することができます。お茶の形でもご利用いただけます。さらに、処方箋なしのツタの葉の咳止めシロップはオンラインで購入できます。
公式の投薬ガイドラインはありませんので、必ず製品パッケージの指示に従うか、必要に応じて1〜2カップ（240または480 ml）のお茶または一握りの新鮮なツタの葉に摂取量を控えめにしてください。
触れたときにアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を引き起こす場合は、ツタの葉を摂取しないでください。英語のツタをルーチンに追加する前に、必ず医療専門家に相談してください。
結論
結論
イングリッシュアイビーは、いくつかの驚くべき利点を提供する常緑植物です。観葉植物として、それは空気を浄化するのを助けるかもしれません。
摂取されると、いくつかの研究は、それが抗酸化および抗炎症の利益を提供するかもしれないことを示唆しています。さらに、風邪やウイルス感染に関連する咳を軽減するのに役立つようです。
しかし、それは一部の人々にアレルギー反応を引き起こす可能性があり、サプリメントとして使用した場合の安全性についてはほとんど知られていません。
全体として、ハーブ療法としてのイングリッシュアイビーの利点についてより深く理解するには、より多くの人間の研究が必要です。