水は生活のあらゆる面で不可欠です。
栄養素の輸送、関節の潤滑、体温の調節、細胞や組織への構造の提供に役立ちます。
おそらく興味深いことに、カフェイン入りの水を飲むことは、エネルギーを高めながら水分補給を維持するためのますます人気のある方法になっています。
カフェインは適度に安全であると主張する人もいれば、不健康で脱水症状を引き起こす可能性があると主張する人もいます。
この記事では、カフェイン入りの水について知っておく必要のあるすべてのことを説明します。これには、それが何であるか、健康に良いかどうかなどが含まれます。
* あなたが探している情報がありますか。 様々な栄養学を参照 *
これらの製品は、フレーバー付きとフレーバーなしの種類があり、ボトルまたは缶あたり最大125mgのカフェインを含むことができます。
カフェインは健康ですか？
どのくらいの水が必要ですか？
したがって、カフェインの1日の総摂取量が400 mgを超えないと仮定すると、カフェイン入りの水を安全に摂取できます。
記事の結論
どのくらいの水が必要ですか？
一般的には、少なくとも8カップを摂取することをお勧めします。
一般的なガイドラインとして、全米医学アカデミーは、19歳以上の成人の毎日の水分摂取量（食べ物と飲み物の両方から）について、次の推奨事項を確立しました。
まとめ
あなたの水の必要量はあなたが住んでいる場所、あなたがどれだけ活発であるか、あなたが何を食べたり飲んだりするか、あなたの体の大きさ、そしてあなたの年齢に依存します。
